ომეგა -3 სამეანო გართულებების პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით
ორეგა -3 ორსულობის დროს აუცილებელია:
- პრევენციული სპონტანური აბორტი და ნაადრევი დაბადება.
- მოგვიანებით ტოქსიკოზის ალბათობის შემცირება.
- ორსული ქალის დეპრესიის დაწყებისა და განვითარების პრევენცია.
- ბავშვის იმუნიტეტის, ტვინისა და პერიფერიული ნერვული სისტემის სწორი ფორმირება.
- შემცირდა არტერიული წნევა.
ომეგა -3 ორსულობის დროს უზრუნველყოფს ბრწყინვალე კანის მდგომარეობას, აუმჯობესებს კანს, აუმჯობესებს განწყობას, ინარჩუნებს ნორმალურ ფიზიკურ მდგომარეობას.
ომეგა 3 წყაროები ორსული ქალებისათვის
ომეგა-3-ის აუცილებელი დოზა ორსულობის დროს შეიძლება მიღებულ იქნას კვების ჭამის მიერ ყოველდღიურად ამ ნივთიერების შემცველი. ძირითად "მომწოდებლებს" პოლიუნთორაციური ცხიმოვანი მჟავების თევზი და მცენარეული ზეთები. გარდა ამისა, omega-3 არის თხილი, თესლი, ბოსტნეული, ბევრ ხილი, კვერცხის ხორკლი, ხორცი, ფრინველი. ლიდერებს შორის ზეთები შინაარსი ცხიმოვანი მჟავების rapeseed და soy. თუმცა, სალათების შევსების და სხვა კერძების მომზადებისთვის, სუფთა ცხიმიანი ნავთობის გამოყენება შესაძლებელია. თევზი არ შეესაბამება ნებისმიერ, მაგრამ მხოლოდ ზღვის და მხოლოდ ცხიმოვანი ჯიშების. ყველაზე მდიდარი ომეგა -3: სკუმბრია, ქაშაყი, ორაგული. თევზის კერძების მომზადებისას, თავიდან აცილება. ბევრად უფრო გემრიელი და, რაც მთავარია, უფრო სასარგებლო, მოხარშული თევზი ან ყუმბარმტყორში ყუთში. ეს უკანასკნელი მზადდება საკუთარი წვენით და შესაბამისად მაქსიმალურად ინარჩუნებს სასარგებლო ნივთიერებებს.
სათანადო, დაბალანსებული კვებისა სავალდებულო მოხმარების ზღვის პროდუქტების უმეტეს შემთხვევაში შეუძლია უზრუნველყოს ორსული ქალის ყოველდღიური დოზა ომეგა -3. თუმცა, ზოგჯერ მხოლოდ დაბალანსებული დიეტა არ არის საკმარისი და შემდეგ მოვიდა სხვადასხვა დიეტური დანამატების დახმარებით.
ომეგა -3 ნარკოტიკების სარგებელი და საფრთხე ორსულთათვის
ორსექსუალური ქალის სხეულში ომეგა -3 არ შეიძლება მიუთითებდეს კანის ჭარბი სიმშრალე, ქავილის გამოვლინამდე. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ძვირფასი ნივთიერების რეზერვები ბიოლოგიურად აქტიური დამატებების მიღებით. დღეისათვის, ასეთი ნარკოტიკები არ არის იშვიათია და მზადდება თითქმის ყველა ფარმაცევტული კომპანია. იმის გამო, რომ ომეგა -3 მწარმოებლების დიდი რაოდენობით ორსული ქალებისთვის, expectant დედები ხშირად კითხვის ნიშანია: რომელია უკეთესი? ყველაზე ხშირად ქალები ინიშნებენ ომეგა ვიტრიუმ კარდიოსა და Aivit- ს, ისევე როგორც ვიტამინის კომპლექსებს ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობის მქონე მულტი-ტაბლეტები Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. მიუხედავად იმისა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ BAA არ არის სამედიცინო პროდუქტი და არ გააჩნია აბსოლუტური უკუჩვენებები, ექიმს შეუძლია რეკომენდოს ომეგას 3 და ორსული ქალების დოზა.
მათთვის, ვინც გადაწყვიტა მიიღოს polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავების გამოყენებით დიეტური დანამატები, გარდა ფრთხილად კითხულობს ინსტრუქციები, ასევე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები. ასევე საშიშია ორსული ქალის ორგანიზმის ამ ნივთიერების ზედმეტი გაჯერება. ყოველივე ამის შემდეგ, ომეგა -3-ის ზედმეტი მოხმარება შეიძლება გაიზარდოს სისხლდენის რისკი რამდენჯერმე. ბრმა არ ენდობა მეგობრების მიმოხილვებს და რჩევებს, მხოლოდ ლაბორატორიული კვლევის შედეგები შეიძლება იყოს პირდაპირი მითითება მისი გამოყენებისათვის.
თუ ფეხმძიმე ქალს იღებს მხოლოდ პოლიინადრატული მჟავების საკვები, "გადაჭარბება" თითქმის შეუძლებელია, თუ, რა თქმა უნდა, ყოველდღიურად არ ჭამს თევზი.