შეკითხვა, თუ როგორ წონაში ერთ დღეს დავხარჯოთ საოცრად მკვეთრი დღესასწაულების წინ. რა თქმა უნდა, მოშორება fat mass მას დღეში შეუძლებელია, მაგრამ მაინც ცოტა გათავისუფლების ღრუ ორგანოების და გამოტოვება ჭარბი სითხის სხეულის შეიძლება იყოს - და ეს მისცემს პატარა plumb bob, რომელიც ხშირად საკმარისი იმისათვის, რომ დამაგრებითი კაბა.
რამდენად სწრაფად წონაში წონაში?
თუ მართლაც მხოლოდ ერთი დღეა და საჭიროა რაღაცის დაკარგვა მასზე, გამოვიყენოთ რთული დიეტა ვარიანტი:
- საუზმე - პეკინი კომბოსტო შეუზღუდავი, ჭიქა კეფირი, ჭიქა წყალი.
- მეორე საუზმე არის კიტრი, ჭიქა წყალი.
- სადილი - პეკინის კომბოსტოსა და კიტრიანი სალათი, ჭიქა წყალი.
- სტეკი - კეფირი 1%, ჭიქა წყალი.
- ვახშამი - კეფირი 1%, ჭიქა წყალი.
შორის კვება, წყალი ასევე ღირს სასმელი. თუმცა, სადილის შემდეგ, უმჯობესია არ გამოიყენოთ თხევადი, ისე, რომ არ არის შეშუპება დილით. რეჟიმის დღე წონაში, თქვენ უნდა შეასრულოს ნათლად - არ გამოტოვოთ კვება, თამაშობენ სპორტული, რამდენადაც სიტუაციის საშუალებას.
ყოველდღიური რუტინული და სპორტული წონაში
ამ დღეს, ცდილობენ გადაადგილება მაქსიმალურად. დილით ცარიელი კუჭის მოწყობა 15 წუთიანი პერსპექტივაში - მინიმუმ ადგილზე, თუმცა სიმულატორი, თუმცა გარშემო სახლი. შორის კვება, ან აწარმოებს კიბეებზე, ან ხტომა თოკზე 10 წუთი. ეს დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს შედეგს.
საღამოს ქმნიან თხრიან ცრემლს ცხიმის შერეული თაფლით, გადააფაროთ კვების ფურცელი 4-5 ფენით და 1.5-2 საათის განმავლობაში თბილი საბნის ქვეშ. ამის შემდეგ, ამოიღეთ ფილმი, დაიბანეთ ნაერთი და არსად წასვლა, წასვლა საწოლში.
ამ რეჟიმში, შეგიძლიათ დაკარგოთ დაახლოებით 2-3 კგ დღეში (დამოკიდებულია საწყისი შემადგენლობა), მაგრამ არ ითვლიან იმ ფაქტს, რომ ეს ცხიმის მასა. ეს მხოლოდ თხევადია და ის მალე დაბრუნდება. თუმცა, მეორე დღეს თქვენ რეალურად იქნება პატარა slimmer როგორც მოცულობა და წონა.