თქვენ ივარჯიშებთ და ცდილობენ სწორი კბილების გასაკეთებლად, მაგრამ წონა არ გულისხმობს ნანატრი ფიგურას რაიმე ფორმით? ალბათ, წონის დაკარგვის საერთო მინიშნებები არ არის სათანადო და თქვენ უნდა შეცვალოთ სტრატეგია. თუ ვერ წონაში წონაში, მაშინ ამ სტატიას ვკითხულობთ.
"რატომ არ ვარ წონის დაკარგვა?"
თუ თქვენ გაინტერესებთ, რატომ სხეულის არ წონაში, ეს შეიძლება იყოს ღირს განხილვის თქვენი დიეტა . გამორიცხეთ თქვენი კვება ფქვილი და ტკბილეული. დარწმუნდით, რომ საუზმეზე შვრია შვრია და ყავისფერი ბრინჯის საშუალებით შეავსოთ დებულებები. ეს მარცვლეული შეიცავს მნიშვნელოვან ნივთიერებებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შეშფოთების განცდასთან და სწრაფად აკმაყოფილებენ შიმშილის განცდას. მნიშვნელოვანია ზომიერად და მცირე ნაწილების ჭამა. შეეცადეთ არ დაარღვიოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა სამუშაო იქნება უშედეგოდ.
სხვათა შორის, გახსოვთ, რომ საჭიროა საჭმლის მომზადება და ყოველი ნაჭერი? ასე რომ, ჭამის ნაკლები. იმისათვის, რომ არ ვთხოვო საკუთარ თავს კითხვა, რატომ გავაკეთო ყველაფერი, რაც მე მჭირდება, მაგრამ არ წონაში, საზრიანად თავს და არ ჭამთ კაფეებში, რესტორნებსა და სტუმრებში. ეს იმიტომ, რომ თქვენ არ იცით, რამდენი კალორია შეიცავს მოცემული საკვები.
ჩვენ ყველამ ვიცით სპორტის უპირატესობებზე. საღამოს, როგორც წესი, წვრთნებს , მაგრამ ეს მოხდება, რომ ტრენინგისთვის ძალა არ არის, კარგია, რომ გაკვეთილი დილით გადაიტანო. და საღამოს უმჯობესია წასვლა საწოლი დასაწყისში. ძილის არარსებობა არის ის ფაქტი, რომ დღის განმავლობაში სხეულის რეკუპაცია და 200 კალორია უფრო მეტია, ვიდრე თქვენი ნორმალური მაჩვენებელი.
რატომ არ წონაში წონა?
ამოიღეთ tummy არის უმძიმესი. მიზეზი, თუ რატომ მუცლის არ წონაში შეიძლება იყოს ბევრი. აკონტროლოთ თქვენი დიეტა, შეჭამეთ მეტი ცილა: შეგიძლიათ ჭამა თევზი, ზღვის პროდუქტები, ქათმის მკერდი. გამორიცხეთ ტკბილი და საკონდიტრო ნაწარმი.
არჩეული დიეტა არ შეიძლება იყოს შესაფერისი თქვენთვის
ნუ მიიღებთ თეთრი ბრინჯით, მცენარეული ზეთი სალათით, ნახევრად მზა პროდუქტით, ტკბილი იოგურტით.
რატომ არ თხელი thighs?
თუ დიეტაში არ წონაში არ წონაში, უნდა მიატოვოთ შემდეგი პროდუქტები: გამორიცხეთ ფქვილი, ტკბილი, კომფორტული საკვები, გაზიანი სასმელები, ძეხვი პროდუქტები, მარილისა და სანელებლების გამოყენება.