Დიეტა წიწიბურაზე

ფაფა ეხლა წიწიბურა groats არის შესანიშნავი საკვები დასაკარგი წონა, რადგან შეიცავს რამდენიმე კალორია , ეს sates, nourishes, აძლევს ბევრი მიკროელემენტები და ვიტამინები. გარდა ამისა, ბევრი ადამიანი, როგორიცაა წიწიბურას ფაფა, და ეს უფრო ადვილი იქნება ამ ხალხის წონაში მხოლოდ dieting on წიწიბურა.

დიეტაზე დაფუძნებული დიეტის ძირითადი წესები

აუცილებელია იმის აღიარება, რომ უკიდურესად ეფექტური წიწიბურა დიეტაა მონო-დიეტა, ამიტომ ადვილი არ არის მისი შენარჩუნება. მიუხედავად ამ ნიუანსისა, მას აქვს ბევრი ენთუზიაზმი მიმოხილვა, რადგან "წიწიბურას" წონის დაკარგვა კარგია - შვიდი დღის განმავლობაში შვიდი კილოგრამი ამოიღეთ.

ეფექტური დიეტის ძირითადი წესები წიწიბურაზე:

თუ გადაწყვეტთ, რომ წიწიბურას დიეტა შეესაბამება თქვენ და როგორ წვრილად წიწიბურას, იცით, მაშინ საჭიროა ცოდნის მიღება ამ სისტემისგან. შედეგების კონსოლიდაციისათვის საჭიროა კვირაში "წიწიბურას" წონის დაკარგვის შემდეგ, რაც საკვების კალიფორნიის შემცველობის შეზღუდვას გულისხმობს, დღე-ღამეში, პირველ სამ დღეში არა უმეტეს 1200 კალორია. შემდეგ კალორიების რაოდენობა შეიძლება თანდათან გაიზარდოს, ჩვეულებრივი მაჩვენებლით შემოტანა.

სახეები წიწიბურას დიეტის დროს

თქვენ შეგიძლიათ წონაში წონა ერთ წიწიბურაში, მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილი წესების დაცვით. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ შეცვალოთ მენიუ, მაგალითად, კეფირი, ბოსტნეული ან ხმელი ნაყოფი.

ასეთი სისტემის შესანიშნავი ვარიანტია წიწიბისა და კაფირის დიეტა. გარდა იმისა, რომ წიწიბურას ფაფა, თქვენ საშუალება მიეცემათ დალევა ლიმონის ცხიმიანი იოგურტი დღეში. ეს სასმელი მოაქვს გარკვეული ჯიშის ჭარბი დიეტა , კარგად ერთად წიწიბურა ფაფა, ეხმარება ორგანოს გაწმენდის და ეფექტურად ჩაშლას ცხიმები.

ადამიანები, რომლებიც უკიდურესად ძნელია მოითმინონ ტკბილი ტალღები, შეგიძლიათ ნახმარი ხილი და წიწიბურა. დიეტა წონის დაკარგვა ამ ტიპის უფრო ნაზი, და ეს საშუალებას გაძლევთ saturate ტვინის და სხეულის გლუკოზა. დიეტის არსი ის არის, რომ გარდა მარცვლეული, თქვენ უნდა ჭამა რამდენიმე ცალი ნებისმიერი გამხმარი ხილი თითოეული კვება. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერი გამხმარი ხილი - გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით, prunes, ვადები. პატარა მინუსი - წონის დაკარგვის პროცესი პატარა ნელა წავა, მაგრამ ტანჯვა და შიმშილი არ იქნება ისეთი ძლიერი და მშრალი ხილი, რომელიც "მშიერი" დღის განმავლობაში გაათბენს.

მათთვის, ვისაც რკინის არეში არ განსხვავდება, შეიძლება გაკეთდეს ზოგიერთი "ინდულგენციები", მაგალითად: ერთი ან ორი ხილი დაიჭერს დღეში, გარდა ყურძნისა და ბანანისა. მარილების მოყვარულებმა შეიძლება სოიოს სოუსით სოუსით წიწიბურა. ფქვილი რძის შეგიძლიათ დაამატოთ წიწიბურა საუზმეზე ნახევარი პაკეტი ხაჭო ერთად ცხიმის შემცველობა, ასევე შეგიძლიათ დალევა ჭიქა იოგურტი ან სეზონი ფაფა მძიმე ყველით.

Diet on წიწიბურა და ბოსტნეული - კიდევ ერთი იშვიათი ვერსია დიეტა. ვახშამი სასიამოვნოა, რომ ბოსტნეულის სალათის დივერსიფიკაცია ზეთისხილის ზეთის კოვრით, შუადღის დილისთვის, მწვანე ფოთლის სალათის სალათის შეჭამით. ვახშამი წვრილმარცვლებთან ერთად ბოსტნეულით (ხახვი, ჭარხალი, სტაფილო). ეს ან სხვა ბოსტნეული შეიძლება შემწვარი ჩაის კოვზი ზეთი და შერეული ფაფა.

წიწიბურას წამალი გონივრულია, რამდენჯერმე რამდენიმე თვეში გამოიყენოს. როდესაც წონა ნორმალურად მიდის, სასურველია, გადავიდეს სათანადო კვებაზე და შეინარჩუნოს შედეგი ისე, რომ სხეული არ არის დეფორმირებული მონო-დიეტა, რომელიც არღვევს მეტაბოლიზმს.