Დიეტა - მინუს 10 კგ

სასიამოვნო ფორმები - ჩვენი დროის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანა გახდა. გასაკვირი არ არის, რომ ინტერნეტ რეგულარულად სთავაზობს სხვადასხვა გზებს წონაში 10 კილოგრამით ან მეტით ულტრა მოკლევადიან პერიოდში. ყველაზე პოპულარული ვარიანტია "მინუს 10 კგ" დიეტა ვაშლი და კეფირი.

ვაშლის დიეტა

ვაშლის დიეტა განკუთვნილია კვირაში, რის შედეგადაც - მინუს 10 კგ. მისი ეფექტურობა აიხსნება იმით, რომ ვაშლი კარგი პექტინის წყაროა. მცენარეული წარმოშობის პოლციკარდიდი ცნობილია სხეულის ტოქსინების მოხსნის, ქოლესტერინის შემცირების, სისხლის შაქრის დონის შემცირების და მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციის მიზნით. ამ დიეტის დიეტა შედგება ვაშლი, ბოსტნეული (ჭარხალი, სტაფილო, მწვანილი), მარცვლეული (ბრინჯი, შვრია), კოტეჯი ყველი და კვერცხის მცირე რაოდენობა - არა უმეტეს 2 ცალი კვირაში. ასევე მენიუში შეგიძლიათ შეიყვანოთ კაკალი, თაფლი ან ლერწმის შაქარი, ლიმონის წვენი. გარდა ამისა, ვაშლის დიეტის დროს უნდა დალიოთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი მოხარშული წყალი.

კეფირის დიეტა

კეფირის დიეტა განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში, შედეგი - მინუს 10 კგ. ამ დიეტის დროს, საჭიროა ყოველდღიურად 1 ლიტრი ცხიმიანი კეფირი. გარდა ამისა, მენიუში შედის:

ყოველი დღის განმავლობაში საჭიროა თქვენს დიეტაში ერთ-ერთი აღნიშნული პროდუქტი (გარდა 7 დღის განმავლობაში - ეს მხოლოდ კეფირია), სასურველია, რომლებშიც ისინი ჩამოთვლილია.

დიეტის უპირატესობები

თითოეული დიეტის ძალიან ეფექტურია - მინუს 10 კგ კვირაში, პლუს, ეს დიეტა არის იაფი, მარტივი შეასრულოს.

ნაკლოვანებები

ძალიან დაბალი ცილა (ვაშლის დიეტა) და კალორიების ძლიერი დეფიციტი იწვევს სხეულის წონის დაკარგვას კუნთების მასის გამო. ასე რომ, თითოეული ამ სწრაფი დიეტის მთავარი მინუსი - 10 კგ, რომელიც დაკარგავს, ძირითადად შედგება კუნთებისა და ჭარბი სითხისაგან, ხოლო ცხიმიანი მაღაზიები ხელშეუხებელ რჩება. აქედან გამომდინარე, ვაშლისა და კეფირის დიეტის მეორე ნაკლი არის ჭარბი წონის სწრაფვა, ტკ. ნაკლები კუნთების, ნაკლები კალორია სხეულის სჭირდება დასვენების; უფრო ცხიმის უჯრედებში, რატომ იზრდება და გაიზრდება.