გოგონები ძალიან უყვართ სხვადასხვა ტკბილი დიეტები, რომლებიც არ ზღუდავს გამოყენების Goodies. ალბათ, სწორედ ამიტომ, ნესვის დიეტა სარგებლობს ისეთი მოთხოვნით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოს ამ სურნელოვანი გემრიელი ხილის პარალელურად ჭარბი კილოგრამის მოშორების მიზნით.
ნესვის თვისებები
შემადგენლობა ამ გემრიელი პროდუქტის სიურპრიზი სხვადასხვა ვიტამინები და ელემენტები. ნახშირწყლები, ცილები, წყალი, შაქარი, სახამებელი, ბოჭკოვანი , კალციუმი, თაფლი, მაგნიუმი, სილიციუმის ინოციტოლი, ფოსფორის, კალიუმის, რკინის, ვიტამინების C, B1, B2, PP, კაროტინი, ფოლიუმის მჟავა.
სილიციუმის და ბეტა კაროტინის მდიდარი შემცველობის გამო მიიღებთ ულამაზეს თმას, ფეხებს და კანს, რკინას ხელს შეუწყობს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობის გაუმჯობესება, ფოლის მჟავა განცალკევებულია და საშუალებას იძლევა დაბალანსებული იყოს.
ამდენად, ამ პროდუქტის სარგებელი ძალიან მაღალია და მასზე მკაცრი დიეტიც კი მისაღებია. ნესვის კვების ღირებულება 33 კალორია, რაც ასევე არ არის ძალიან ბევრი.
როგორ წონაში ნესვის შესახებ?
ტრადიციულად, არსებობს რამდენიმე განსხვავებული დიეტი, რომლებიც იყენებენ ამ პროდუქტს. მათ შორის არის მოკლევადიანი და გრძელვადიანი ვარიანტები, რომლებიც, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს ჭარბი კილოგრამების გაუჩინარებას.
გადმოტვირთვის დღეები ნესვის შესახებ
ეს ვარიანტი გულისხმობს სისტემურ გამოყენებას კვირაში 1-2-ჯერ ან "გადაუდებელი" აპლიკაცია - მაგალითად, კორპორატიული ან დაბადების დღის შემდეგ, სადაც აშკარად overeat. არსი მეთოდი მარტივია: მთელი დღის განმავლობაში არაფერს არ ჭამთ, მაგრამ ნესვი და წყალი არაფერს სვამს. მეორე დღეს შეგიძლიათ ეტაპობრივად გადაადგილება ნორმალური კვების.
ნესვის დიეტა
ეს არის მონო-დიეტა, რომელიც შეიძლება 3-5 დღე გაგრძელდეს. მასში იკრძალება საკვების მიღება, გარდა ნესვი და სასმელი სასმელებისა, წყლის გარდა. ეს არის კარგი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ დამატებითი ფუნტი ადრე დღესასწაული, სადაც გსურთ აცვიათ მჭიდრო კაბა. თუმცა, გახსოვდეთ, ნორმალური დიეტის დაბრუნების შემდეგ, თქვენც კი დაბრუნდებიან კილოგრამებზე, რადგან ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში მას ფიზიკურად შეუძლებელია ნაყოფის ნაწილი. მიუხედავად იმისა, რომ მასშტაბები აჩვენებს, რომ თქვენ დაკარგეთ 3-4 კგ.
ნესვის დიეტა
კიდევ ერთი ვარიანტი, ალბათ ყველაზე სწორია, არის ნესტის ნაცვლად ტკბილეული სათანადო კვებათ. როგორც მოგეხსენებათ, საშუალო ნამცხვარი 100 გრამზე 300 ერთეულს შეადგენს, ორცხობილა - 450 ერთეული. მაგრამ ნესვი - მხოლოდ 33. ამდენად, თქვენ მნიშვნელოვნად შეამცირებთ დიეტაზე საკალო შემცველობას და ამავდროულად არ უარყოფთ თავს ტკბილეულს, რომელიც ტკბილი ქალბატონებისათვის არის ტკბილი.
ამ დიეტაში, თქვენ არ გაქვთ უფლება ჭამა მთელი რიგი საკვები:
- ყველა ტკბილეული, მათ შორის cookies, patties, ნამცხვრები, შოკოლადი, სოდა, თაფლი, შაქარი;
- ყველა ცხიმიანი, ძეხვის ჩათვლით, ძეხვეული, შემწვარი და შემწვარი კერძები, მაიონეზი, კარაქი;
- ყველა ფქვილი, მათ შორის პური, მაკარონი, ნამცხვრები, ყვავილები და ა.შ. (მარცვლეულის პურის გარდა).
ყველაფრისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ გემრიელი დიეტა და წონაში, ისიამოვნებთ, რამდენად სწრაფად აღწევს სასწორი ისრის მარცხენა მხარეს.
განვიხილოთ არჩევანი დიეტაზე.
ვარიანტი ერთი
- საუზმე - შვრია, ჩაი.
- მეორე საუზმე არის ნესვი.
- ვახშამი - ნებისმიერი წვნიანი, მარცვლეულის პური.
- სნოუ არის ნესვი.
- ვახშამი - თევზი ბოსტნეულით გამომცხვარი.
ვარიანტი ორი
- საუზმე - მთელი ხორბლის პური, ყველი, ჩაი.
- მეორე საუზმე არის ნესვი.
- სადილი - ქათმის პილაფი, ჩაი.
- სნოუ არის ნესვი.
- ვახშამი - მოხარშული საქონლის ხორცი კომბოსტოსთან ერთად.
ვარიანტი სამი
- საუზმე - რამდენიმე მოხარშული კვერცხი, ჩაი.
- მეორე საუზმე არის ნესვი.
- სადილი - ოკროშკა , მარცვლეულის პური.
- სნოუ არის ნესვი.
- ვახშამი - ქათმის მკერდი, გამომცხვარი კარტოფილით.
თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ამ გზით, სანამ არ გინდათ, სანამ შედეგები მიღწეული არ არის. ნესვის საჭმლის შეცვლა შესაძლებელია დროდადრო სხვა ხილით. წონის დაკარგვა ხდება კვირაში 0.8-დან 1.5 კგ-მდე, რაც შეადგენს 3-5 კგ თვეში, რაც დამოკიდებულია საწყისი წონის მიხედვით.