შემდეგი გზა მოშორება ჭარბი ჭარბი წონა ჩანაწერი დრო არის დიეტა დაფუძნებული კვერცხი და ფორთოხალი. ამ კვერცხის ფორთოხალი მოვლენის სხვადასხვა ვერსიები განსხვავებულია მათი მენიუდან და ხანგრძლივობით.
ვარიანტი ერთი - "ულტრა ექსპრესი"
დიეტა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში, თითოეული მათგანი შეგიძლიათ ჭამეთ 3 კვერცხი და 4 ფორთოხალი , გარდა ამისა, ამ მოკრძალებული კომპლექტი პროდუქტების საღამოს შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა უცხიმო ryazhenka. ბოლო კვება შეადგენს 18 საათს. გამოყენებამ ასევე დასაშვებია კლასიკური სასმელი slimming - მწვანე ჩაი და წყალი გარეშე გაზი.
ფორთოხლისა და კვერცხის დიეტის მიხედვით, ასეთ მოკლე დროში 3-5 კილოგრამს გაყოფა უზრუნველყოფს. თუმცა, როგორც ბევრი გამოხატული დიეტისგან მოითხოვს სათანადო მომზადებისა და გასვლას: 2-3 დღის განმავლობაში საჭიროა დიეტადან მოშორებული ცხიმი და შემწვარი საკვები, ხოლო 3-4 დღის შემდეგ ნელა გაზრდის კალიფორნიულ შემცველობას დიეტაზე, თანდათანობით როგორც მოხარშული ქათამი, მჭამელი მოხარშული ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობა. ეს ხელს შეუწყობს შედეგის მიღწევას.
ვარიანტი ორი - "ყოველკვირეული გადმოტვირთვა"
წინა სიმძლავრის რეჟიმში მძიმე გაგრძელება. ამ დიეტის მენიუში შეიძლება შეიცავდეს 4 ფორთოხალი და 4 კვერცხი, ამ 2 პროდუქტების გამოყენება უნდა შეიცვალოს. ვახშამი არაუგვიანეს 19.00 საათზე.
ნებადართული - დაბალი ცხიმიანი ფერმენტირებული და კეფირი, მწვანე ჩაი, წყალი გაზის გარეშე.
სავარაუდოდ ის ხელს შეუწყობს 7 კილოგრამის ჭარბი წონის დაკარგვას.
ვარიანტი სამი - "რბილი წონის დაკარგვა"
ასევე განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში, მაგრამ არ განსხვავდება წინა ხელისუფლების სიმკაცრე. ამ დიეტაში, შესთავაზა ორი კვერცხი და ნარინჯისფერი იატაკი ყოველდღიურად საუზმეზე. გარდა ამისა, მოხარშული მჭლე ხორცი და თევზი, ბოსტნეული და ხილი, რძე ან კეფირი, მწვანე ჩაი და მინერალური წყალი გაზის გარეშე. დენის რეჟიმი - სამჯერ დღეში საჭმლის გარეშე
რბილი წონის დაკარგვა - მინუს 3-4 კილოგრამს.
ვარიანტი ოთხი - "საიმედო შედეგი"
ორკვირიანი, არის უფრო ძველი ვერსია წინა. ოდნავ განსხვავებული საუზმე მენიუ - დიეტის ამ ვერსიაში შედგება 1 კვერცხი და 1 ფორთოხალი. ლანჩისთვის ან ნებისმიერი სახეობის ხილის შესთავაზა, ან მოხარშული ან გამომცხვარი ხორცი, ან ყველი და ბოსტნეულის სალათი, ვახშამი - მოხარშული თევზი, მჭამელი გამომცხვარი ხორცი ან ბოსტნეული .
ეს დიეტა ასევე არ არის ძალიან მკაცრი, რის შედეგადაც მინუს 4-7 კილოგრამი, მაგრამ ავარია რისკი არის მინიმალური და შედეგი უფრო ადვილია, ვიდრე რთული გამოხატული დიეტის დროს.