შესახებ დიეტის საუბრობენ ბევრი სხვადასხვა რამ. მაგრამ ვერავინ დაეთანხმება იმას, რომ პომიდორი, როგორიცაა პომიდორი, როგორც სუფთა სახით, ასევე სხვა პროდუქტებთან ერთად. Diet on პომიდორი ხელმისაწვდომია და ეფექტურია. პომიდორი არის ანტიოქსიდანტები, აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები, ბევრი სხვა დადებითი და ასევე ძალიან palatable.
პომიდორი დიეტა წონის დაკარგვა
წონის დაკარგვის პომიდვრის დიეტა შესანიშნავი საშუალებაა მათთვის, ვისაც სურს შეავსოს სხეულის ჭარბი წონისა და სხეულის საერთო ჯანმრთელობის წინააღმდეგ ბრძოლა. Nutritionists აქვს ყველა მიზეზი, რომ რეკომენდაცია კვების საფუძველზე ამ გემრიელი berry, რადგან მას აქვს მრავალი სასარგებლო თვისებები. ესენია:
- დაბალი კალორიული შემცველობა;
- მეტაბოლიზმის ნორმალიზების უნარი;
- ჭურჭლის გაწმენდა;
- პომიდორი გათავისუფლდება ტოქსინები და თავისუფალი რადიკალები.
ეს არ არის ყველა სასარგებლო თვისება ასეთი ხილით. მათ შეუძლიათ შეამცირონ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების რისკი და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ობოლთა შემადგენლობაში ყოფნის გამო, ისინი გულშემატკივრობენ და კარგად აკმაყოფილებენ შიმშილის შეგრძნებას. პომიდორი თავისთავად გემრიელია და კვებავს სხვა ინგრედიენტებს, ამიტომ პომიდვრის დიეტა არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ სასიამოვნოა.
დიეტა ახალი კარტოფილით
ახალი პომიდვრის პოპულარული დიეტა დაფუძნებულია პომიდვრის სხვადასხვა კერძებში, ყველაზე დაბალი კალორიით. დიეტის ხანგრძლივობაა 14 დღე, რომლის დროსაც შეგიძლიათ მოისროთ პომიდორი ზეითუნის ზეთი, არაჟანი ან იოგურტი მინიმუმ ცხიმის შემცველობით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა მჭლე ქათამი, საქონლის ხორცი ან თევზი. ეს, როგორც ფაქტი მაღალი ხარისხის საკვები, მაგრამ მადლობა სიამოვნებით თვისებები პომიდორი, ასეთი დიეტა დაეხმარება მოშორებას ზედმეტი კგ.
დიეტა კიტრი და პომიდორი
კარგი ეფექტი წინააღმდეგ ბრძოლა overweight და ზოგადი აღდგენა აჩვენებს კიტრი- ტომატის დიეტა. ასეთი საკვები, ბიოლოგიურად აქტიური სითხეებისა და დიეტური ბოჭკოების გამო, აბსოლუტურად ასუფთავებს მავნე დაგროვების ორგანოს. Nutritionists გთავაზობთ ასეთი ვარიანტები ამ დიეტა:
- 1-2 დღის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, ყოველდღიური რაციონი შეადგენს 1.5 კგ სუფთა ტომატის და კიტრი დაახლოებით თანაბარი პროპორციით. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია სასმელი წყლის, unsalted ტომატის წვენი და ჩაის გარეშე შაქარი. ჭამა ამ გზით, შეგიძლიათ დათვლა დღეში 0.5-1 კგ წონაზე დღეში.
- 5 დღის განმავლობაში. ხუთდღიანი დიეტათ, დიეტაც ასევე ერთფეროვანია. დილით შეგიძლიათ ჭამეთ სალათი, რომლითაც იკვებება დაბალი ცხიმიანი იოგურტი კიტრიდან და პომიდორიდან მწვანილით. სადილი, ბოსტნეულის სუპი პომიდორით. მეორე - 150-200 გრ მოხარშული ქათამი ან მჭლე თევზი. ლანჩის შემდეგ 2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ მარტივად გაბედოთ ჭვავის სადღეგრძელო, მოხარშული კვერცხი და რა თქმა უნდა, ახალი კიტრი.
Diet on პომიდორი და კვერცხები
კვერცხი ტომატის დიეტა არის პოპულარული, მარტივი და იაფი გზა წონის დასაკარგავად, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებლის მქონე. პომიდვრის ნიმუშები აქვს კერძით, მაგრამ კლასიკური დიეტა მოხარშული კვერცხითაა გათვალისწინებული. ეს დიეტა მოიცავს მრავალფეროვანი და appetizing დიეტა:
- საუზმე შედგება ორი პომიდორი და ორი მყარი მოხარშული კვერცხი;
- მეორე საუზმე - 1 ტომატი და 50 გრ უცხიმო ყველი;
- ვახშამი არის სალათი ახალი პომიდორი, სავსე კეფირი და მოხარშული ქათამი;
- თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ერთი ტომატის და 50 გრამი ყველი ამისთვის snack;
- appetizing და ჯანსაღი სადილი შედგება ბოსტნეულის სალათი პომიდორით, მწვანილი და უცხიმო ხაჭოთი.
დიეტა პომიდორი და იოგურტი
კეფირი და ტომატის დიეტა ძალიან პოპულარულია მოცეკვავეებთან. დაიცვას ამ დიეტა არ არის ადვილი, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დიეტა განკუთვნილია 20 დღის განმავლობაში. მაგრამ მისი ეფექტურობა მინუს 15 კგ, ასე რომ ამ დიეტა უნდა რეგულარულად შეასრულოს ფიზიკური წვრთნები, ისე, რომ არ გათიშეთ კანის. პირველი ორი დღის განმავლობაში დიეტა არის 1 ჭიქა ტომატის წვენი და ლიფტი კეფირი. შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ უცხიმო თევზი, ცოტა ხორცი ან ბულიონი. მენიუ ასე გამოიყურება:
- საუზმე - ერთი შემწვარი კვერცხი და ჭიქა ტომატის წვენი ;
- მე -2 საუზმე - ჭიქა მცენარეული ჩაი ან ყავა ყავა;
- სადილი - ქათმის ბულიონი, ტომატის წვენი;
- დღის მეორე ნახევარში snack - მოხარშული თევზი, წვენი;
- ვახშამი - კეფირის ჭიქა;
- მეხუთე და მეექვსე დღეს კვლავ მიჰყვება კეფირი და ტომატის წვენი, ალტერნატივა, შესაბამისად, ამ დიეტა.
Diet on პომიდორი და მკერდის
დიეტაზე პომიდვრის და ქათმის ძუძუს დიეტა 3 კგ დაკარგავს. ეს დიეტა პომიდორით 3 დღეა, ასე რომ საშუალოდ დღეში კი დღეში შეიძლება დაკარგოთ. ეს, თუმცა არ არის დამაკმაყოფილებელი, მაგრამ სრულფასოვანი დიეტა ვიტამინებით და ცილებით:
- საუზმე -1 მოწიფული ტომატი;
- მეორე საუზმე - 2 პომიდორი და 50 გრამი ყველი;
- ლანჩი - მოხარშული, არ მარილიანი ქათმის მკერდი, ტომატის სალათი, შეგიძლიათ დაამატოთ კიტრი;
- შუა რიცხვებში დილის snack - 1 ტომატის და 100 გ ყველის;
- ვახშამი - პომიდორი სალათი ხაჭოთი და მწვანილით.
დიეტა და ყველი
პომიდორი შესანიშნავად ავსებს თითქმის ნებისმიერ პროდუქტს, მათ შორის დიეტის დროს. მარტივი და ხელმისაწვდომი ტომატის დიეტა ყველით, განკუთვნილია 2 დღის განმავლობაში. ნებისმიერი ყველი არის შესაფერისი, მაგრამ უკეთესია გამოიყენოთ ცხიმიანი თავისუფალი ხაჭო. ყოველდღიური რაციონი უნდა იყოს 0.5 კგ ხაჭოდან, ცხიმიანი შემცველობა 8% -ზე მეტია და 1 კგ პომიდორი.
დიეტა წიწიბურა და პომიდორი
მათთვის, ვინც ძნელია შეინარჩუნოს დიეტა, მუდმივი შიმშილი, წიწიბურას დიეტა პომიდორთან არის სრულყოფილი. ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიჭიროთ მას 3-დან 7 დღემდე. მაგრამ სილამაზე ის არის, რომ ასეთი ჭამა არ არის შეზღუდული მკაცრი წესებით. მხოლოდ ერთი დღით, თქვენ უნდა ჭამა მდე 1.5 კგ წიწიბურას ფაფა შეუზღუდავი რაოდენობის პომიდორი. ასეთ შემთხვევაში პომიდორი შეიძლება შეჭამოს:
- სალათები, უნაკლოა კაფირთან ერთად;
- გამომცხვარი ღუმელში;
- მსუბუქად toasted;
- უბრალოდ დაჭრილი შევიდა ნაჭერი.
- შეგიძლიათ სვამს:
- უცხიმო კეფირი;
- მცენარეული დეკორაციები;
- ჩაი და ყავა შაქრის გარეშე;
- გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ მინიმუმ ლიტრი გაწმენდილი წყალი გაზის გარეშე.
პომიდორი ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი ხილია, რომლებიც შესანიშნავად შერწყმულია საუკეთესო პროდუქტებთან, მათ შორის სხვადასხვა სახის დიეტის დროს. თუმცა, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ დიეტა სასურველია გამოიყენოთ ბუნებრივი პირობებში მოყვანილი პომიდორი, არ დაუშვას სათბურის ხილი ან კენკრა, რაც ეჭვს იწვევს. რომელი დიეტა განსაზღვრავს მწიფე პომიდვრისთვის, უნდა განიხილოს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, სხეულის მახასიათებლები და უკუჩვენებები, რომლებიც მოიცავს:
- პანკრეასის, კუჭისა და ნაწლავის მწვავე დაავადებები;
- ქოლეცისტიტი;
- ართრიტი და gout;
- ნაღვლის ბუშტისა და ბუშტის ქვები;
- გაზრდილი ზეწოლა (უარი უნდა იყოს დამარილებული და მარცვლოვანი პომიდორიდან);
- ალერგია პომიდორი.