Striped Diet არის შესანიშნავი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვრავენ საკუთარ თავს, ვისაც აქვს დიდი პრობლემები ნებისყოფით. ეს არის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე ენერგოსისტემა, რომელიც არ იზღუდება ძალიან ბევრი დიეტა. არსებობს რამდენიმე ვარიაცია ამ დიეტაზე, და ახლა ჩვენ ვთვლით, რომ ორი ყველაზე პოპულარულია.
დაჭრილი კეფირი დიეტა
თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული დიეტის დროს, ალბათ მსმენია ასეთი კონცეფცია, როგორც გადმოტვირთვის კეფირის დღე. ამ დღეს თქვენ არ ჭამა არაფერი, მაგრამ მხოლოდ სასმელი 1% kefir, რომელიც საშუალებას გაძლევთ არ განიცდიან შიმშილი და კარგად გრძნობს. ეს არის საფუძველი ზოლიანი დიეტა - ჭეშმარიტი, თუ, როგორც წესი, ასეთი ეფექტური გადმოტვირთვის დღე მხოლოდ 1-2 ჯერ კვირაში, მაშინ ამ შემთხვევაში ისინი გაივლიან დღეში.
ამდენად, ყველა უცნაური დღე, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერი, რაც გული სურვილებს (რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში), მაგრამ კი ნომრები - თქვენ მოწყობა თავს გადმოტვირთვა kefir. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ამ გზით, როგორც თქვენ გინდათ, ეს არის უვნებელია სხეულის და დაგეხმარებათ ნელა, მაგრამ აუცილებლად წონაში, ხოლო პრაქტიკულად არაფერი არ უარს იტყვის.
არ დაგვავიწყდეს, რომ სწორი გადმოტვირთვის დღე ვარაუდობს, რომ დაახლოებით 2-3 საათში ჭიქა კეფირის ჭიქა (თუ მშიერი ხართ, შეგიძლიათ დაამატოთ 1-2 კოვზი ბოჭკოვანი ან სელის ფქვილი დღეში რამდენჯერმე შეძენილი აფთიაქში). ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წყალი სვამს - 6-8 ჭიქა საკმარისია. სვამს მათ, რაც არ არის საჭირო, არაერთხელ, მაგრამ ნახევარი შუშა დროდადრო - სხვაგვარად სხეული რთული იქნება.
Striped kefir დიეტა აძლევს ყველაზე საოცარი შედეგი: თუ არ მიიღებთ ძალიან "გარეთ" იმ დღეებში, როდესაც ყველაფერი შესაძლებელია, მაშინ დაკარგავს დაახლოებით 2-3 კილოგრამს პირველ კვირას.
მეორე ვარიანტი ზოლიანი დიეტა
დიეტის მეორე ვარიანტი 10 დღის ხანგრძლივობას იძენს. ამ დროისთვის 5 დღის განმავლობაში ნახშირწყლების კვებისა და ცილის 5 დღის განმავლობაში გამოყოფილია პროტეინი. და ამ დღეებში ალტერნატიული, რომელიც ამართლებს სახელით დიეტა. წონის დაკარგვა ასეთი დიეტა მკაცრი დაცვით შეიძლება იყოს 5 კილოგრამამდე. გაბრტყელებული დიეტა შედეგები შესამჩნევია და ეს მიუხედავად იმისა, რომ შენ არ უნდა შიმშილი. ასე რომ, განიხილეთ მენიუ ამ ორ პერიოდს.
ცილის დღე:
- იღვიძებს: 1 ჭიქა თბილი წყალი.
- საუზმე - მოხარშული კვერცხი, ფოთლოვანი მწვანე სალათი ან მწვანე ბოსტნეული.
- სადილი: მოხარშული ქათმის მკერდი (200-300 გრამი).
- Snack: ჭიქა ჩაის გარეშე შაქარი, პატარა ქათმის მკერდი (მდე 150 გ).
- ვახშამი: მოხარშული ქათმის მკერდი (200-300 გრამი).
მოხარშული ქათმის, შეგიძლიათ დაამატოთ ფოთოლი სალათი, ჩაცმული ლიმონის წვენი, ძმარი ან ძალიან მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი. გარდა ამისა, სასურველია, რომ ქათმის მარილი ძალიან მცირე რაოდენობით მარილით და სუნის დამატებასთან ერთად.
ნახშირწყლების დღე:
- იღვიძებს: 1 ჭიქა თბილი წყალი.
- საუზმე: ახალი ბოსტნეულის სალათი.
- სადილი: ჩაყრილი ბოსტნეული (გარდა კარტოფილით).
- Snack: ნებისმიერი ბოსტნეულის კერძი.
- ვახშამი: steamed ბოსტნეული.
დღის განმავლობაში შეგიძლიათ შეუდარებელი საჭმლის ნედლეული ბოსტნეულით. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაგვავიწყდეს, რომ ყოველდღიურად სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყლის 8 ჭიქა სვამს.
ბოსტნეული შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ საუკეთესოა კომბოსტო ყოველდღიურად დიეტაში: მინიმუმ კალორია, ეს შესანიშნავი პროდუქტი ახასიათებს მაქსიმალურ სასარგებლო თვისებებს და ბოჭკოებს.
ზოლიანი დიეტა ძალიან კარგი გამოხმაურებაა და შედეგები: ამდენად, დიდი ძალისხმევის გარეშე, შეგიძლიათ სრულყოფილად მოიყვანოთ თქვენი ფიგურა მხოლოდ 10 დღის განმავლობაში. ამ დიეტადან გამოსვლა, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვაგან, თანდათან უნდა იყოს: პირველ რიგში ამ ორი დღის განმავლობაში შევაფასოთ და მხოლოდ რამდენიმე დღეში შეგიძლიათ ახალი პროდუქტის დამატება.