Ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში - წონის დაკარგვის ეფექტური მეთოდი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოხსნას რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ეს არის სასარგებლო იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ უნდა წონაში სასწრაფოდ ადრე კრიტიკული მოვლენაა. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი ამ დიეტაზე, რომელიც ჩვენ ვისაუბრებთ.

სამდღიანი ვაშლის დიეტა

წონის დაკარგვის ამ მეთოდის ეფექტურობა ეფუძნება ოპტიმალურ და სხვა ნივთიერებების ორგანოს დადებით გავლენას. ეს ნაყოფი ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების ორგანიზმის გაწმენდას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. მადლობა ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში, საჭმლის მომნელებელი სისტემა იწყებს მუშაობას უკეთესად, რაც ხელს უწყობს სხვა საჭმებზე უკეთესად ათვისებას. მადლობა გლუკოზის და ფრუქტოზის დროს ვაშლის, დაკარგვის მქონე ადამიანს აქვს სურვილი ჭამა რაღაც ტკბილი და საზიანო ფიგურა.

მარტივი, მაგრამ ამავე დროს მკაცრი დიეტა ვარიანტი, რაც ნიშნავს, რომ 1.5 კგ ნაყოფი დღეში და 1.5 ლიტრი წყალი. საერთო თანხა უნდა გაიყოს ექვს დოზამდე თანაბარ ნაწილად. ეს სქემა თანდაყოლილია კეფირი-ვაშლის დიეტაში, რომელიც განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში ყოველ დღე ღირს 1,5-2 ლიტრი უცხიმო კეფირი და 5-6 მსხვილი ვაშლი, რომელიც შეიძლება შეჭამოს ახალი და მოხარშული, ცალკე ან კეფირით. ასეთი მკაცრი დიეტები არ იზიდავს nutritionists, ამიტომ უფრო სრული ვარიანტია.

ვაშლის დიეტის მენიუ 3 დღის განმავლობაში

დღე # 1:

1. საუზმე : ჭვავის პურის ნატეხი, ვაშლი და 1 სტაფილო. კოვზი კოვზი უცხიმო კოვზი.
2. საუზმე : ვაშლი და პური.
3. სადილი : სალათი, რომელშიც შედის ვაშლი, 150 გრამი თევზი, ნიახური, ფორთოხალი და საწვავი, 70 გრამი იოგურტი და ლიმონის წვენი.
4. Snack : ვაშლი და 100 გრ უცხიმო ხაჭო.
5. ვახშამი : ორი სენდვიჩი: ერთი ყველით და ვაშლით, მეორე ყველით, კიტრით და მწვანილით.

დღე # 2:

1. საუზმე : 30 გრ შვრიის, დამსხვრეული ვაშლის, 150 გრ უცხიმო რძის და 1 სტადიის ნარევი. ქიშმიშის კოვზები.
2. საუზმე : ვაშლი.
3. სადილი : ვაშლის პიკაკი;
4. Snack : 100 გრამი იოგურტი და ნახევარი ვაშლი;
5. ვახშამი : 400 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ნახევარი ბანანი და ვაშლი.

დღე # 3:

1. საუზმე : შავი პურის ნაჭერი და 2 სტაფილო. კოვზი კოვზი კოვზი.
2. შეფუთვა : ვაშლიდან ვაშლი, 150 გრ უცხიმო ხაჭო, და გემოვნების დამატება დარიჩინის და ლიმონის წვენით.
3. სადილი : 100 გ ფილე ვაშლის სოუსით.
4. საუზმე : ვაშლი.
5. ვახშამი : სტაფილო, ვაშლი, ქიშმიში და ყველით ნაჭერი სალათი, და უცხიმო კრემი შევსება.

თუ მშივრები გრძნობთ, ამ საჭმელს შორის ვაშლი შეჭამთ. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერი სახის ვაშლი, მაგრამ ყველაზე სასარგებლოა მწვანე ხილი.