დასავლელი ქალები სულ უფრო და უფრო მძიმედ განიცდიან, თუ არა სიმსუქნე, მაშინ სხეულის მასის მნიშვნელოვანი წონა. მიზეზი არ უნდა მოიძებნოს სასურსათო მწარმოებლების სახიფათო განზრახში, ეტიკეტზე უფრო მეტად, ჩვეულებრივი ვახშმისთვის დროის ნაკლებობა, სწრაფი კვების გავრცელება. ჩვენ უბრალოდ უნდა ვაღიაროთ, რომ ჩვენ საჭმელად ვჭამთ, ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე ჩვენი სხეულის საჭიროებები და კიდევ უფრო მეტი, ვიდრე ჩვენ ვხარჯავთ დღის განმავლობაში. კომფორტული ცხოვრების წესი და სრული კვების უსაფრთხოება.
აზიაში, საკვები კულტურა უკეთესად დარჩა, ვიდრე დასავლეთში. იქ არ არის მიღებული ჩქარობს და საკვები (ხალხი ჯერ კიდევ მახსოვს მშიერი წლის ბრინჯი) მოხმარებული ზომიერად და ნელა, კარგი, რომელიც ხელს უწყობს მიერ ჩხირები. გაცილებით ძნელია ნახოს ცხიმიანი იაპონელი ქალი ან ჩინელი ქალი, ვიდრე ინგლისელი ქალის ან გერმანელი ქალის სხეულის მასის ინდექსის აშკარა ჭარბი. აქედან გამომდინარე, ბოლოდროინდელი ზრდა ინტერესი მძიმე ჩინეთის დიეტის დროს.
დადებითი და Cons
ჩინური დიეტის არჩევისას მომზადდება მარილის თავისუფალი მენიუ. უფრო მეტიც, თქვენ არ იძლევა არა მარტო მარილს, არამედ სანელებლების, სოუსების, შაქრის დამატება ყველა კერძისთვის. შებოლილი ხორცი და მწნილეები ასევე აკრძალულია, ისევე როგორც საჭმლის მკვეთრი, დამამშვიდებელი გემოთი.
ეს ნამდვილად ჩინეთის დიეტის პლუსა. მხოლოდ მარილის მოშორების შემდეგ, თქვენ უკვე დაიწყებთ დასაღვრელ ფუნტს - ნუ ცხიმს, მაგრამ წყლის შეშუპება, მაგრამ ეს უკანასკნელი ასევე არ გახდის უფრო მიმზიდველს.
წონის დაკარგვის ამ სისტემაში რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. ჩვენ გთავაზობთ ჩინეთის დიეტა 7 დღის განმავლობაში, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ მკაცრია, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაკარგოთ 5 კგ.
ჩინურ დიეტაზე კვირაში, ქოლესტერინისა და შაქრის დონის შემცირება , საჭმლის მონელებისა და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად (რაც ურთიერთდაკავშირებულია), საშიში ტოქსინების, თავისუფალი რადიკალების გაწმენდას, მწვანე ჩაის აქტიური მოხმარების წყალობით.
მაგრამ გახსოვდეთ, ჩვენი დიეტა არასაკმარისია ის, რომ არ შეესაბამება ორსული და ლაქტაციის ქალებს, ისევე როგორც ადამიანებს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების, თირკმლებისა და გულის პრობლემებით.
მენიუ
ჩინეთის დიეტა, თუმცა არა ბრინჯი, მაგრამ მაინც ამ პროდუქტის გარეშე საკვები არ გააკეთებს. აქედან გამომდინარე, მიიღეთ ჩინური შოპტიკები და ჭამის დროს ჭამა - ეს ძალიან ეფექტურია.
საუზმე (სასურველია, მაგრამ დიეტური):
- ყავა;
- ყავა და სადღეგრძელო;
- ჭიქა რძე;
- მწვანე ჩაის ჭიქა;
- გახეხილი ნედლეული სტაფილო, სანელებლით ლიმნის წვენით;
- ყავა;
- მცენარეული ჩაი.
ლანჩები :
- რბილი მოხარშული კვერცხი, კომბოსტო სალათი, 1 ტომატი;
- შემწვარი თევზი მოხარშული ბრინჯით;
- ნამცხვარი, მოხარშული სტაფილოდან სალათი;
- ვაშლი, მოხარშული ბრინჯი, მსუბუქად სუნთქვა ზეითუნის ზეთში;
- გამომცხვარი თევზი, ტომატის წვენი;
- მოხარშული ქათმის ფილე და ჩაჭრა ბოსტნეული ;
- მჭლე ხორცი, სტეიდი, კომბოსტო სალათი.
ვახშამი :
- ბრინჯი ერთად braised მწვანე ვაშლი;
- 2 მყარი მოხარშული კვერცხი, grating ნედლეული სტაფილო;
- გამომცხვარი თევზი კომბოსტო გარნირით;
- გამომცხვარი ძროხის ბოსტნეულის garnish;
- ხილის ნაყოფი;
- მოხარშული საქონლის ხორცი, კეფირის ჭიქა;
- შემწვარი ორაგული სტეიკი, კომბოსტო სალათი.
საჭმელს შორის, აუცილებლად სვამს იმდენი სითხე და მწვანე ჩაი, რაც შეიძლება.