იაპონიის გეიშას დიეტა პოპულარულია მთელ მსოფლიოში, რადგან მისი ნათელი ეფექტია, რომელიც თავის კოლეგებს განასხვავებს. გარდა ამისა, იგი დაფუძნებულია მწვანე ჩაის - მაგრამ ეს სასმელი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ თქვენი მადა. ამავდროულად, არ იგრძნობთ დეპრესიას ან დაღლილს ამ სასმელების შერბილების თვისებების გამო.
დიეტა გეიშა: საფუძვლები
აღსანიშნავია, რომ ეს სისტემა განკუთვნილია პირველ რიგში მათთვის, ვისაც უსიცოცხლო ცხოვრების წესი გააჩნია, რადგან დიეტა ძალიან მწირია - რაც უზრუნველყოფს გეიშას დიეტის ეფექტურობას. თუმცა, არ ინერვიულოთ, თქვენ არ გრძნობს მშიერი.
შემოთავაზებულ დიეტაზე, თქვენ უნდა გაატაროთ 5 დღე, და თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში. ეს არა მხოლოდ შედეგს გააუმჯობესებს, არამედ არაერთხელ გაწმენდის ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულს.
ხუთივე დღის განმავლობაში მკაცრად დადგენილი დიეტა გაქვთ, რომლითაც ვერ დაამატეთ არაფერი. თუ თქვენ ვერ - დაიწყოს. დიეტა მოიცავს მხოლოდ სამ პროდუქტს:
- საუზმე : რამოდენიმე ჭიქა მწვანე ჩაი რძეში (1: 1) შაქრის გარეშე.
- სადილი : ჭიქა თბილი რძე, მოხარშული ბრინჯის ჭიქა მარილის გარეშე.
- ვახშამი : ჭიქა მწვანე ჩაი რძეში (1: 1) შაქრის გარეშე, მოხარშული ბრინჯის ჭიქა მარილის გარეშე.
ეს დიეტა მარილი თავისუფალია, ამიტომ უარი თქვას არა მარტო მარილი, არამედ სუნელი, რომელშიც შედის. თუ ყველა მოთხოვნას მიჰყვებით ზუსტად, შეგიძლიათ დაეტოვებინა 2-დან 4 კგ-მდე.
როგორც ნებისმიერი დიეტა, არ ექნება ხანგრძლივი ეფექტი თუ დაუბრუნდებით ნორმალურ დიეტას. კურსის ბოლოს, თქვენ უნდა დაიცვას სწორი ან ცალკე საკვები და თავიდან ცხიმიანი და ტკბილი.
დიეტის შესახებ გეიშა
გამორჩეული თვისებები მწვანე ჩაი რძით უკვე დიდი ხანია ცნობილია. პირველ რიგში, ეს სასმელი ადვილად შლის შიმშილს. მეორეც, ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ძალებს აქტიურად აწვება ცხიმს. მესამე, ყავა და აძლიერებს გონებრივ აქტივობას. და ეს მიუხედავად იმისა, რომ რძის მწვანე ჩაის კალორიული შემცველობა შედის რძის რაოდენობის კალიფორნიულ ღირებულებას, რომლითაც დაამატეთ, რადგან ჩაი არ არის კალორია. თუ სასმელი ჭიქა სასმელი, რომელშიც 100 გ (ნახევარი ჭიქა) რძის არის 2.5% fat, მაშინ თქვენი სასმელი აძლევს მხოლოდ 51 კალორია.
ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეამციროთ პროდუქტის კალორიული შემცველობა, თუ რძის სასურველია 1.5% -იანი მსუქანი, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს დამაკმაყოფილებელი. ნებისმიერ შემთხვევაში, რძე არ უნდა იყოს 2.5% -ზე მეტი. სხვათა შორის, მწვანე ჩაის მოქმედება რძით იმდენად ნათელი იქნება, თუ არ დაამატებთ შაქარს (რაც, თუმცა, აკრძალულია დიეტაში).
ჩაის და რძის გარდა, ბრინჯი გამოიყენება დიეტაში. დაივიწყეთ თეთრი მრგვალი მარცვალი, გრძელი მარცვლეული, სავსე და ნებისმიერი სხვა სახის ბრინჯი - ეს არ არის თქვენთვის და ასეთი დიეტა შეიძლება შეკრულობა. თქვენთვის, მხოლოდ ყავისფერი ან ველური (შავი) ბრინჯი, რომელიც შეიძენს ზოგიერთ სუპერმარკეტებში ან ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიებში, არის შესაფერისი. ეს არის ამ ტიპის ბრინჯი, რომელიც ინარჩუნებს ბოჭკოებს და არა დახვეწილი პროდუქტი და ისარგებლებს სხეულისგან. სხვათა შორის, ვახშამი ბრინჯის და რძის შეიძლება კომბინირებული და შეჭამეს სახით წვნიანი.
თავისთავად, unsalted ბრინჯი არ არის ძალიან გემრიელი კერძი, მაგრამ თუ თქვენ საზ იგი მრავალრიცხოვანი
კონტრა-დიეტა გეიშა
ნებისმიერი სისტემის მსგავსად, გეიშას დიეტა არ შეესაბამება ყველა ადამიანს. განაცხადის უარი განაცხადოს, ვინც:
- განიცდის გასტრიტი, წყლულოვანი;
- ახორციელებს ბავშვს;
- ძუძუთი კვება;
- აქვს შიდა ორგანოების ქრონიკული დაავადებები.
ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, ექიმთან კონსულტაციის ღირსია, რადგან არსებობს შესაძლებლობა, რომ თქვენი კონკრეტული დაავადება ასეთ დიეტაზე რისკს არ აძლევს.