Ატამი დიეტა

ბევრ ადამიანს უყვარს ატამი და ასეთ დიეტაზე ზის პერსპექტივა მათთვის საშიში არ ჩანს. ეს არის სწორი მიდგომა: საკვები უნდა მოგცეთ მხიარული ემოციები! თუმცა, ატამი არ არის ასე მარტივი. ეს მშვენიერი სურნელოვანი ნაყოფი ცნობილია მისი ლაქტაციის ეფექტისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ მოკლე დიეტის დროს ძალიან მოკლევადიანი ეფექტი ექნება.

შემიძლია დავკარგო წონა ატამი?

ეფექტი, რომლის წყალობით წონაში აჩქარებს სწრაფი წონის დაკარგვა - არის ნაწლავის გათავისუფლება. მაგრამ, როგორც მოგეხსენებათ, საჭიროა მხოლოდ თქვენი ჩვეულებრივი დიეტაში დაბრუნება, რადგან ატამიდან დიეტის ყველა შედეგი აორთქლდება.

გამოიყენეთ მოკლევადიანი ატამი დიეტა შესაბამისი იმ შემთხვევებში, სადაც გსურთ წონაში დაუყოვნებლივ შეავსოთ კორპორატიული ან დასვენების შემდეგ. კიდევ ერთი ვარიანტია, თუ ვერ შეასრულეთ თქვენი კაბა, და დღესასწაულები მოდის, და თქვენ უნდა მოშორებით რამდენიმე დამატებითი ფუნტი სასწრაფოდ. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი შედეგი.

უბრალოდ არ ველით, რომ 3 დღის განმავლობაში წონაში წონაში წონაში წონაში დაკარგვა - არა, თქვენი ცხიმი დარჩება თქვენთან ერთად, მხოლოდ ჭარბი სითხისა და ნაწლავის შემადგენლობა გაქრება, რომელიც სასწაულებს აჩვენებს.

ატმის ლაქტაციის შედეგად გამოწვეული არ არის რეკომენდებული იყოს ხანგრძლივი დიეტის დროს ან მუდმივად ჭამა. ფაქტია, რომ ნაწლავები, რომლებიც მუდმივად სტიმულირდება ასეთი დამატებითი საშუალებებით, შეჩერდებიან ბუნებრივად, რაც იმას ნიშნავს, რომ დიდი რაოდენობით ატმის რეგულარული გრძელვადიანი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს პირველი დიარეა, შემდეგ შემდგომ შეკრულობა. ყველაფერს, საჭიროა ღონისძიება, და ამ გემრიელი ფუმფულა ხილის გამოყენებაც კი.

ატამი დიეტა 3 დღის განმავლობაში

იმისათვის, რომ დაუყოვნებლივ დაკარგოს წონა, გამოიყენეთ მარტივი დატვირთვის დიეტა. ყოველდღე 3-4 ჭიქა სუნამო იოგურზე და 3-5 ატამი შეჭამეთ. გარდა ამისა, ნებადართულია წყალი შეუზღუდავად მოიხმაროს. ამ რამდენიმე დღის განმავლობაში შეძლებთ 2-3 კილოგრამის ჭარბი წონის მოცილებას.

შეეცადეთ გავიდნენ დიეტა ნელა: პირველი დაამატეთ მარცვლეული საუზმეზე, მეორე დღეს - წვნიანი ლანჩზე და ასე შემდეგ. ეს საშუალებას მისცემს სხეულს ახალი რეჟიმისადმი ადაპტირება.

პიკაპის დიეტა წონის დაკარგვა

არსებობს ასევე დიეტა, რომელიც განკუთვნილია 1 კვირის განმავლობაში, რომელიც უზრუნველყოფს დაბალანსებულ დიეტა და ყოველდღიური მოხმარების მცირე რაოდენობის ატამი. წელიწადში ერთხელ შეგიძლიათ გაიმეოროთ. ამ შემთხვევაში, ორჯერადი კვება დღითიდღე განმეორდება:

განვიხილოთ დანარჩენი დიეტა მენიუ ყველა ორი კვირის განმავლობაში.

დღე 1

  1. სადილი. ქათმის ქავილი ქათამი, 2 მოხარშული კარტოფილი, 2 ცალი უცხიმო ლოსი.
  2. ვახშამი. ბოსტნეულის სალათი.

დღე 2

  1. სადილი. ნაჭერი საზამთრო, ჯოხით, რომელიც zucchini.
  2. ვახშამი. ატმის სალათი ჩაცმული იოგურტით.

დღე 3

  1. სადილი. მაკარონი, ბოსტნეულის სალათი.
  2. ვახშამი. კალმახი, ბოსტნეულის სალათი.

დღე 4

  1. სადილი. სალათი, მაკარონი.
  2. ვახშამი. თევზი წყვილი, პური.

დღე 5

  1. სადილი. რაისი, chop, სალათის ფოთოლი.
  2. ვახშამი. ლობიო მოხარშული.

დღე 6

  1. სადილი. მცენარეული პასტა და დაჭრილი.
  2. ვახშამი. პომიდორი, scrambled კვერცხები.

დღე 7

  1. სადილი. მოხარშული თევზი კარტოფილით, ბოსტნეულის სალათი.
  2. ვახშამი. სალათი ტუნა, ხაჭო.

შედეგების კონსოლიდაციის მიზნით რეკომენდებულია ერთი კვირის განმავლობაში ჭამა ცხიმიანი, ტკბილი, ფქვილის პროდუქტების გარეშე. ეს გამოიწვევს შედეგს. კიდევ უფრო უკეთესი - წასვლა სწორი საკვები შემდეგ დიეტა, ამ შემთხვევაში შედეგების შენარჩუნდება და გაუმჯობესდა. თუ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ ჭამას, თქვენი ძალისხმევის შედეგები დიდხანს არ გაგრძელდება.