პოპულარული სატელევიზიო წამყვანმა ვლადიმერ სოლვიოვმა დედოფლის ს slimming სისტემა გამოიყენა, რომელიც, ისევე, როგორც სხვა მრავალი ვარიანტები ვარსკვლავები, სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა. ჩვენ ვთავაზობთ ვლადიმერ სოლოვიოვის დიეტაზე მოკლე მიმოხილვას, რომელიც გაანალიზებულია ძირითადი თეზისებისთვის.
- კითხვაზე "როგორ თხელი?", ვლადიმერ სოლოვიოვი მარგარიტა კოროლავას სისტემაზე საუბრობს;
- სოლოვიოვის დიეტა ფუძემდებლური კვების ეფექტურობაზეა დაფუძნებული, ის 5-6 საათის განმავლობაში 2,5 საათის ინტერვალით მოითხოვს.
- სასმელი მინიმუმ 2-2.5 ლიტრი წყალი დღეში;
- დიეტა, ყველა ტკბილი და ალკოჰოლური სასმელი გამორიცხულია;
- წვენი მხოლოდ ნებადართულია ახლად დაჭრილი და ითვლება ცალკე საკვების მიღება;
- სანამ სოსოვივმა წონა დაკარგა, ის მთლიანად გამორიცხა დიეტაზე შაქარი;
- შემწვარი საკვები, განსაკუთრებით კარტოფილი, მკაცრად აკრძალულია;
- საკვების ნარჩენებისგან უარის თქმა: სწრაფი კვების, მაიონეზი, საწებელი, ტკბილეული, საღებავები, საღებავები, სუნამოები და სხვ.
- საყოველთაო სათანადო კვების მიუხედავად, პრეზენტატორი კვირაში დამატებით 1 დღის განმავლობაში შეასრულებს, რომლის დროსაც მხოლოდ ერთი სახის საკვებია დაშვებული (მაგალითად, კეფირი, კიტრი, ვაშლი, ქლიავი, საზამთრო და სხვა);
- საჭმელად აუცილებელია მცირე ნაწილი, რაც საშუალებას იძლევა კუჭის მოცულობის შემცირება და ყალბი შიმშილობის შემთხვევის თავიდან ასაცილებლად;
- აკრძალულია შიმშილისა და ტკივილის შეგრძნება შიმშილისგან - თქვენ უნდა ჭამა თანაბრად, მაგრამ ნელა, ნელა და კარგად საღეჭი საკვები;
- თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ რამე, შეგიძლიათ ამ პროდუქტის ცოტა შეჭამთ, მაგრამ არ იძლევა სუსტად ხშირად - არა უმეტეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ;
- ვახშამი უნდა იყოს არა უგვიანეს 2-3 საათის განმავლობაში საწოლზე;
- ძალზე მნიშვნელოვანია ძილის დასაძიმებლად, თუ საკმარისია ძილის მიღება, თუ ეს არ გამოიმუშავებს, ორგანიზება გაუწიეთ თქვენს დღეს ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დღეში სულ მცირე 7 საათის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ შეძლებთ წონის დაკარგვას.
თუ არ იცით, რამდენად სოლოვევმა დაკარგა წონა, მაშინ უნდა აღინიშნოს, რომ მისი შედეგები კარგია: 20 კგ მინიმუმ 2 თვის განმავლობაში. მან შეიცვალა 56-ე ზოლის ტანსაცმელი 48-50-მდე.