ფერისცვალების ზოგიერთი გზა სასიამოვნოდ გაოცებაა. ერთ-ერთი მათგანი არის "saucer" დიეტა. მას ბევრი თაყვანისმცემელი ჰყავს ძლიერი სქესისა და ქალბატონის შორის. როგორ ხდებოდა წონის დაკარგვის ეს მეთოდი, რატომ არის ასეთი უჩვეულო სახელი და რა პრინციპები აქვს - კითხვები ბუნებრივია.
დიეტა "saucer" - აღწერა
ამ ორიგინალური გზით წონის დაკარგვის იდეა გაღრმავდა სცენაზე ვარსკვლავების ვარსკვლავებს, რომლებსაც ხშირად უნდა მიეღოთ სხვადასხვა მიღება. მათ საყოველთაო მეთოდი სჭირდებოდათ, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გასტრონომიული ჭურჭლის საჭმელები და ფორმაში ყოფნა. ამ შემთხვევაში წონის დაკარგვა გამოწვეულია შემცირებული წილით. ამგვარი კვების დროს კუჭის შეძენა შესაძლებელია მოცულობით და შესაბამისად გაჯერება ხდება მცირე საჭმლის შემდეგ. ჯანსაღი დიეტა, არანაკლებ 4 საჭმლის. წონის შემცირება არ უნდა აღემატებოდეს ჩაის სოუსს.
ყველას აინტერესებს, ვისაც სურს ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა "saucer" დიეტა - რას ჭამთ? ნებადართულია სხვადასხვა კერძების ჭამა, მაგრამ უმჯობესია ჯანსაღი კვების უპირატესობა მიანიჭოთ. ამავე დროს, კვირაში რამდენჯერმე შეგიძლიათ გააკეთოთ რამოდენიმე საჭმლის შეძენა თქვენი საყვარელი აკრძალული საკვებიდან. ასეთი დიეტა შეიძლება შეინიშნოს ერთიდან ორ კვირაში ან ყოველდღიური კვებაზე.
დიეტა "saucer" - რამდენად შეიძლება წონაში?
კვების რეჟიმის დამტკიცებამდე აუცილებელია ყველა ქალი წინასწარ იცოდეს რა შედეგები შეიძლება მოსალოდნელი იყოს. ანუ, თუ არა შეზღუდვები დიეტაში ჩვეულებრივ დიეტებში, საჭიროა და ცდილობენ. ასეთი მეთოდის შესახებ, როგორც "saucer" დიეტა, მისი არსი არის ის, რომ რეკომენდირებულია დაიცვას დიეტა ორი კვირის განმავლობაში. თუ კარგად გრძნობთ, რეჟიმის გაგრძელებამდე სასურველ შედეგს მიაღწევთ. ყველა რეცეპტის დაცვით, საკმაოდ რეალურია, რომ შვიდი კილოგრამის მოშორება ორ ან სამ კვირაში.
დიეტა "saucer" - მენიუ
კარგი შედეგის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია, რომ დღის წესრიგი დაიცვას. ნებისმიერი გადახრა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ეფექტის ამ მეთოდით დაკარგვის წონა. დიეტა "saucer", მენიუ კვირაში, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ, არ ნიშნავს იმას, რომ მხოლოდ ამ პროდუქტს შეჭამთ და მხოლოდ ამ ვერსიაში. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ზოგიერთი პროდუქტი მსგავსი პირობა. მაგალითად, პომიდორი შეიძლება ჩაანაცვლოს კიტრი, ყველი - ხაჭო, და გამომცხვარი თევზი - მოხარშული.
ორშაბათი:
- საუზმე: ყავა, ან ჩაი, სადღეგრძელო, პატარა ნაჭერი ყველი, პომიდორი.
- სადილი: ბოსტნეული მოხარშული არაჟანი (მჭლე).
- სნოუ: ახალი ხილი.
- ვახშამი: ცხიმიანი თევზი (წითელი), ასპერგუსი.
სამშაბათი:
- საუზმე: მოხარშული კვერცხი (1 ც.), იოგურტი, ყავა.
- სადილი: მოხარშული ხორცი, ბოსტნეული.
- Afternoon snack: roll და იოგურტი.
- ვახშამი: steamed ბოსტნეული.
ოთხშაბათი:
- საუზმე: მუსლი ერთად იოგურტი და ხილი, ყავა.
- სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, პური (ჭვანა).
- სტეკანი: ბანიანი და მარწყვის სუნები , ნახევარი შოკოლადი.
- ვახშამი: სენდვიჩი (ტუნა, კიტრი).
ხუთშაბათი:
- საუზმე: ომელეტი (2 კვერცხი).
- სადილი: მოხარშული ბოსტნეული და ლორი.
- Afternoon snack: დაბალი ცხიმიანი ხაჭო და ხილი.
- ვახშამი: ფრინველის ფრინველი, მწვანე ბარდა, მოხარშული სტაფილო.
პარასკევი:
- საუზმე: მუსლი, სადღეგრძელო.
- სადილი: სოკოს სუპი ქათმისგან.
- Snack: milkshake და ხილი.
- სადილი: თევზი და ბოსტნეული.
შაბათი:
- საუზმე: სენდვიჩი (ლორი, ყველი და მწვანილი), ყავა.
- სადილი: ჩაშუშული ღვიძლი.
- Afternoon snack: kefir, pie.
- ვახშამი: ჭარხლის სალათი ყველით, ყავათ.
კვირა:
- საუზმე: შემწვარი კვერცხი, ყველი, ჩაი, სადღეგრძელო.
- სადილი: წვნიანი და ხორცი, პური.
- Snack: ბლინი ხილით.
- სადილი: სალათი ბოსტნეულით.
დიეტა "saucer" - შედეგები
დადებითი ასპექტი - "saucer" დიეტის პრინციპი მარტივია. Nutritionists- ის მარტივი რეკომენდაციებისადმი, საკმაოდ რეალისტურია, რომ მინიმუმ სამი კილოგრამი და მინიმუმ შვიდი კვირა, სულ ცოტა ორი კვირა დაკარგოს და ეს მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა უარყოთ გემრიელი გასტრონომიული შედევრები. ეს მხოლოდ საჭიროა შეამციროს ნაწილი და დაამატოთ ჯანსაღი საკვები დიეტა. ეს გზა, რათა სრულყოფილი ფიგურა, გთხოვთ, ყველა ქალბატონი. მარტივი და ხელმისაწვდომი სისტემა დაეხმარება საკუთარ თავს და, შესაძლოა, ჯანსაღი დიეტაზე გადასვლა .
Diet "saucer" - რამდენად შედეგია?
შერჩევა ან ამ გზით ფერისცვალების, თითოეული ქალბატონი უნდა გაირკვეს, რა დროს შედეგები იქნება შესამჩნევი. თუ წონის დაკარგვის მეთოდია მკაცრი საკმარისი და არ არსებობს არანაირი გარანტია, რომ დამატებითი ფუნტი წავა, მაშინ კითხვა წამოიჭრება, ღირს თუ არა ასე? ასეთ მეთოდად, როგორც "saucer" დიეტა, slimming სისტემა ხელმისაწვდომია ყველა ქალი. მაშინაც კი, ექიმები აღფრთოვანებულნი არიან, რადგან წონა მიდის არ მომენტალურად, მაგრამ თანდათანობით, და ეს ბევრად უკეთესია თითოეული ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. თუ მკაცრად დაიცავთ რეჟიმს, შესაძლებელია, რომ ნახოთ შედეგები ერთი კვირის განმავლობაში.
ყველა ქალმა უნდა იცოდეს, რომ ისევ და ისევ სიყვარულით იცვლება. მნიშვნელოვანია შექმნას კონკრეტული მიზანი და წასვლა მას, რაც არ უნდა. დიეტა "saucer" - დიდი მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება წონაში დაკარგოთ გემო და თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება. ტრანსფორმაციის ეს მეთოდი აბსოლუტურად ყველა ქალბატონს შეესაბამება, მიუხედავად მისი ასაკისა და სხეულისა.