Ტკბილი დიეტა

ხშირია ჭარბი წონის პრობლემები, რომლებიც სიამოვნებით იღებენ სიამოვნებას, რომლებიც ვერ პოულობენ ძროხებსა და შოკოლადებს. მათთვის, ტკბილეული და ფქვილი არ არის საშინელი წამება. საბედნიეროდ, არსებობს ისეთი ვარიანტები, როგორიცაა დიეტები, რომლებიც საშუალებას არ აძლევენ ტკბილეულს მთლიანად დატოვოს. ფრთხილად იყავით: დიეტა არ უნდა იყოს არა მარტო ტკბილი საკვები, არამედ უსაფრთხო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რაც თავისთავად რთულია კომბინირებული.

ტკბილი დიეტა: კლასიკური

ეს დიეტა საშუალებას გაძლევთ ჭამა თაფლი, ჯემი, გამხმარი ხილი, მწვანე ჩაი, სუფთა ხილი. გარდა ამისა, ყოველდღიურად თქვენ უნდა ჭამა უცხიმო ხაჭო, კვერცხი, მოხარშული ხორცი და თევზი. სავარაუდო ყოველდღიური რაციონი ასე გამოიყურება:

  1. საუზმე - რბილი მოხარშული კვერცხი, ხილი.
  2. მეორე საუზმე - ჩაი, ხილი.
  3. სადილი - ხილის ნაყინის კოტეჯის ნაწილი.
  4. Afternoon snack - ჩაი, ხილი.
  5. ვახშამი - მოხარშული ხორცი და ბოსტნეული (კომბოსტო, კიტრი, პომიდორი, ფოთოლი სალათი).

ამ ვერსიაში, დიეტა იქნება ძალიან სასარგებლო და გამყარებაში შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში. Sweet ერთად დიეტა - ბუნებრივი წარმოშობის, ასე რომ თქვენ არ გააფუჭებს თქვენი კუჭის და იგრძნობთ დიდი.

დიეტა ტკბილი: მირიმანოვი და "-60"

ეკატერინა მირიმანოვას მიერ შემუშავებული "60-იანი" სისტემა დიეტის დროს სიტკბოს იძლევა. სისტემა ეფუძნება საღამოს დიეტის შემცირებას: მე -12 დღით ადრე შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი ტკბილეული, რაც გინდათ, მაგრამ საღამოს დიეტა უფრო მოკრძალებული და უფრო მოკრძალებული უნდა იყოს და საღამოს 6 საათის შემდეგ სამზარეულოში შესასვლელი მთლიანად აკრძალულია.

ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა იცოდეს, რა უნდა შეცვალოს ტკბილი დიეტა, რადგან საუზმეზე გაქვთ სრული უფლება ჭამა ყველა რომ თქვენი გული სურვილები. რა თქმა უნდა, და აქ არის ლიმიტი მნიშვნელოვანია - თუ გინდა, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ კი ნამცხვარი, მაგრამ არა სართულზე ტორტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიეტის ეფექტი შეიძლება უბრალოდ არ იყოს.