რა არის გემრიელი, ვიდრე წვნიანი, არომატული, მზე-გაჟღენთილი ხილი? მათი მკვებავი ხორცი დნება პირში. ხილი შეიძლება იყოს სრულფასოვანი კერძი და დესერტი და თუნდაც წყურვილიც კი შეუძლიათ. სასარგებლო თვისებებით შეიძლება ვიტამინების ხილის სიმდიდრე და სასიცოცხლოდ აუცილებელი ნუტრიენტები. გარდა ამისა - ისინი ასევე ადვილად ათვისება!
ხილის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები: ვიტამინის დეპოზიტი (სულ 300 გრ გარგარი შეადგინოს ყოველდღიურად ნორმალური ვიტამინი), ბანანის მდიდარია ვიტამინი B6, ვიტამინი C ციტრუსის ნაყოფითა და კენკროვანია, ფოლიუმის მჟავა ფორთოხალი, ციტრუსი და შავი მოცხარი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინს P (ციტრინი). ხილი არის იდეალური წყარო ბოჭკოვანი, და საკვები ღირებულება ბევრი მათგანი არ არის მაღალი. ხილის სასარგებლო თვისებებია მათში ორგანული მჟავების მაღალი შემცველობა და მცენარეთა პიგმენტების არსებობა. და სუნი ხილის, თქვენში ცხელი ზაფხულის დღეებში, როგორც ჩანს, გამო არსებითი ზეთები შეიცავს მათ.
ხილის დიეტა არის ერთ ერთი საუკეთესო ვარიანტი წონის დაკარგვა. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი დახმარებით შეგიძლიათ არა მარტო წონაში, მაგრამ ასევე გაწმენდის თქვენი სხეულის ტოქსინები, ხოლო იძენს ძალა და ენერგია ხილის. ამ დიეტაზე, თქვენ არ იგრძნობთ ამოწურვას და უბედურებას და არ მიიღებთ ტკბილს, რადგან ხილი სავსეა სასიამოვნო შაქრის ფრუქტოზით.
შვიდი დღე ხილის დიეტა
სურსათის დიეტა დიდია ზაფხულის ცხელ თვეებში, როდესაც სითბოს გამო აბსოლუტურად არ არის მწარე. ამ დიეტაზე, თქვენი მენიუ იქნება: ხილი, ბოსტნეული, ქათამი და მარცვლეული. რეკომენდირებულია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი მინერალური წყალი სვამს.
კვირის განმავლობაში აუცილებელია ჭამა შემდეგი ჭამის დროს: საუზმეზე ჭამეთ ხილის სალათი (გამოიყენეთ ხილი თქვენს ტერიტორიაზე), ჩაის კოვზი ლიმონის წვენით. ლანჩისთვის სასურსათო ან ბოსტნეული, ბოსტნეულით იკვებება, ან ბოსტნეულით მოხარშული ბრინჯი. და ვახშამი შედგება ტროპიკული ხილის სალათი.
შვიდდღიანი ხილის დიეტის შედეგი იქნება კვირაში 6 კგ დაკარგვა.
ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა
ხილისა და ბოსტნეულის დიეტა არის დიდი გზა ორგანიზმში დასვენების შემდეგ. ხილის დიეტის ეს ვარიანტი არის სწრაფი საკმარისი და მისი მიმოხილვები ყველაზე პოზიტიურია. დიეტა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში, რომელიც უკეთესად იხარჯება სახლში და დაისვენეთ.
ხილის დღე
საუზმეზე, ხილის სალათი ჭამთ (ნებისმიერი ხილის გარდა bananas). ნუ დაგავიწყდებათ სასმელის მეტი წყალი!
ლანჩზე, ნახევარი ნესვისა და ხილის სალათი შეჭამეთ.
დღის მეორე ნახევარში snack - გახეხილი ვაშლი.
და სანამ აპირებს საწოლი, სვამს ჩაის chamomile და ჭამა ერთი ბანანის.
ბოსტნეულის დღე
საუზმეზე, თქვენ სვამს ჭიქა ბოსტნეულის წვენი (შეგიძლიათ sprinkle პატარა) და ჭამა 3 დიდი, Stuffed სოკო, პომიდორი.
სადილისთვის შეჭამეთ კომბოსტო და ბროკოლი, რძის მცირე რაოდენობითაა გაჟღენთილი.
დღის მეორე ნახევარში snack, ჭამა სალათი ნებისმიერი ბოსტნეული.
და ვახშამი შედგება მცირე ზომის მცენარეული ზეთი, პომიდორი, კომბოსტო და ბადრიჯანი.
ხილისა და ბოსტნეულის დღე
საუზმეზე, ხილის სალათი უნდა ჭამა.
ლანჩზე, ჭამეთ 4 მსხვილი პომიდორი ყველით.
ბარში შედგება სტაფილო-ვაშლის სალათი.
და ვახშამი ჭამეთ ბოსტნეულის სალათი, რომელიც გარეცხილი ჭიქა ტომატის წვენით.
კეფირი და ხილის დიეტა
კეფირი-ხილის დიეტის არსი არის ის, რომ 3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, მაგრამ ამავე დროს, მათ სჭირდებათ 1600 მლ-იანი მარილიანი იოგურტი (ყოველდღიურად) სვამენ. ამ დიეტათ, თქვენ
ხილისა და რძის დიეტა
მათთვის, ვისაც კვირაში 6 კგ ჭარბი წონის დაკარგვა სურს, ხილი და რძის დიეტაა. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას ისეთი დიეტა: საუზმეზე, რომელიც მწვანე ჩაის შაქრის გარეშე სვამს. მეორე საუზმე შედის 250 გრ უცხიმო ხაჭოზე, ლანჩზე, 250 გრ ნაჭიმს (ბანანის გარდა). შუაღამისას დილით, დალევა იოგურტი ან კეფირი და ვახშამი სადილად შეჭამეთ 250 გრადუსს, ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ბევრი წყალი და მწვანე ჩაი სვამს.