Როგორ წონაში 10 კგ?

მილიონობით ქალი შეშფოთებულია ჭარბი წონის პრობლემასთან დაკავშირებით. ბევრმა ქალბატონმა აირჩიოს საკუთარი თავისთვის დიეტა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანი სხეულისთვის, რადგან მწვავე წონის დაკარგვა იწვევს მეტაბოლური პროცესების დარღვევას და მრავალი ორგანოების მუშაობას. დღეს ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ, თუ როგორ წონაში 10 კგ წონაში და არ დააზიანოს თქვენი ჯანმრთელობა.

როგორ წონაში 10 კგ?

წონის დაკარგვის საკითხი ძალიან სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული, რადგან 10 კგ საკმაოდ მნიშვნელოვანია და თუ ვისაუბრებთ, რამდენად შეიძლება დაკარგოთ 10 კგ, ეს დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე, თუ როგორ შეასრულებთ წონის დაკარგვის ყველა წესს. ადამიანი შეძლებს წონაში 2 კვირაში და წონაში. ასე რომ, აუცილებელია 10 კგ ან მეტი დაკარგოს:

  1. ფიზიკური აქტივობა. ისინი ხელს შეუწყობენ კუნთების ტონს, გაიყვანონ "ფლაპების ადგილები" და, შესაბამისად, დაეხმარონ ჭარბი წონის მოშორებას.
  2. განვითარება დიეტა თავს, რომელიც თქვენ დაიცვას ყოველდღე.
  3. სცადეთ არ ჭამოთ საჭმლის სურნელი (ფქვილი პროდუქტები, ცხიმიანი, ტკბილი და ა.შ.).
  4. შეეცადეთ სვამს იმდენი თხევადი, რაც დღეს სასურველია, რომ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი მოიხმაროს, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმის მეტაბოლურ პროცესებს.
  5. ჭამა უფრო ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი.

წონაში წონაში 10 კგ

ასე რომ, ეს მეთოდი მათთვის, ვინც სასწრაფოდ უნდა წონაში 10 კგ. თუმცა, გახსოვდეთ, წონაში წავა, მაგრამ ამავე დროს შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, რადგან წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტური მეთოდი, რა თქმა უნდა, შიმშილობს. ერთი კვირის განმავლობაში, ნამდვილად დაკარგავს 10 კილოგრამს, თუ სვამს 3 ჭიქა წყალი და 2 ჭიქა მწვანე ჩაი ყოველდღე, შეგიძლიათ განებივრებული თავს ბოსტნეულის სალათი, ძროხის ბულიონი და რბილი მოხარშული კვერცხი ყოველ დღე.