თუ გადაწყვეტთ 10 კგ თქვენი წონის მოშორებას, დიეტაზე ფიქრის დაწყებამდე, ჰკითხეთ საკუთარ თავს მარტივი კითხვებით. პირველ რიგში, რამდენი ხანია დაგროვდა ამ კილოგრამს? თუ ერთი კვირის შვებულება - თქვენი ჭარბი წონის უმრავლესობა არის თხევადი, რომელიც არის შეკრული და არ "გათავისუფლებას" მარილს, რომელიც უხვად გამოიყენება ბოლო დროს. თუ თქვენი ჭარბი წონა შედეგია თქვენი უმიზეზოდ, თვითა და წლების განმავლობაში უპატივცემულოდ, მაშინ, სამწუხაროდ.
კვირაში დიეტაზე 10 კგ დაკარგა, მაგრამ მხოლოდ იმ პირობით, რომ ლომის წილი თქვენი ჭარბი წყალია. ამ შემთხვევაში დიეტა არ იქნება საშიში ჯანმრთელობისთვის, რადგან იგი მარილის გამორიცხვაზეა დაფუძნებული. მაგრამ თუ თქვენ დაგროვილი ყველა ამ "კარგი" წელიწადში, მაშინ არ ველით, რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთი კვირის განმავლობაში წონაში დაკარგოს შედეგების გარეშე. ჩვენი ბიზნესი არის გაფრთხილება და თქვენი უფლება, ისარგებლოს ჩვენს მიერ შემოთავაზებულ ერთ-ერთ დიეტზე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ თავიდან აეცილოთ მინუს 10 კგ კვირაში.
ჩვენ მაგალითებს ავიყვანთ ცნობილი სახეები
კრისტინა აგილერა ცოტა ხნის წინ ცნობილი გახდა, როგორც ჰოლივუდის ფიშჩკა. პოპ diva ძალიან რთულია გაუძლოს გაყრა მისი პროდიუსერი და რამდენიმე თვის "zaedala" უბედურება. თუმცა, ერთად გადიოდა, მან მუსიკალურ დაჯილდოების ცერემონიალზე ყველას შოკი მოახერხა, ჩვენ არ გამოაგდებენ, მაგრამ დავბრუნდებით. Aguillera ისაუბრა მისი მარტივი წესების დაკარგვის წონა: fractional კვება, 1600 კკალ დღეში, სწორი კომბინაცია საკვები. მაგალითად, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური "ჭურჭელი" ის ვაშლს გოგოსთან მიიჩნევს.
კლასიკური დიეტის დროს
კვირაში 10 კგ მოშორების ყველაზე დადასტურებული დიეტები კეფირი, წიწიბურა, ხახვი. ისინი მძიმე და ბოლო 7 დღის განმავლობაში არიან. კეფირის დიეტაზე საჭიროა ყოველდღიურად 1.5 ლიტრი კეფირის მოხმარების დიეტური პროდუქტის ნაწილი: 100 გრ ქათამი, 100 გ ხაჭო, 0.5 კგ ბოსტნეული. წიწიბურას დიეტაზე საჭიროა მთელი კვირის განმავლობაში ჭამა წიწაკა, შაქარი და სოუსით, ღვინით მდუღარე წყალში. ამდენად, წიწიბურა იტოვებს ყველა სასარგებლო თვისებას, იმიტომ, რომ არ დააწყეთ იგი.
Diet on ხახვი წვნიანი, ალბათ, ყველაზე "იშურებს", თუ შეიძლება ითქვას ასე. მთელი კვირის განმავლობაში ჭამე წვნიანი, ნიახური, კომბოსტო, წიწაკა და პომიდორი, ასევე შეგიძლიათ ნედლეული ბოსტნეული და ხილი ჭამა.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ-ერთ ამ დიეტის დროს თქვენ ნამდვილად შეძლებთ წონის დაკარგვას ზუსტად 10 კგ კვირაში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მეტაბოლიზმის სიჩქარეზე - ზოგიერთს შეუძლია კლებულობს 10 კგ-ზე ნაკლები კალიფორნიის რამდენიმე დღე, ხოლო სხვები კი თვეების განმავლობაში განიცდიან. იმისათვის, რომ არ დაამტვრიოთ თქვენი სხეული უშედეგოდ, ყურადღება მიაქციეთ არა წონის დაკარგვის შემდეგ მეთოდს: მარხვისა და მონღოლური დიეტის გარეშე, მაგრამ წონის დაკარგვის გარეშე.
სათანადო წონის დაკარგვა
ერთადერთი დარწმუნებული გზა კურნავდა დაავადების მიზეზს და აღმოფხვრას. ასე რომ, ეს წონის დაკარგვაა. უსაფრთხო წონის დაკარგვა არის ის აღმოფხვრა ის შეცდომები, რამაც გამოიწვია
მავნე
ნებისმიერი დაბალი კალორიური დიეტა ცხიმის წვისთვის საზიანოა. ცხიმოვანი ფენის ძალიან სწრაფად გაყოფა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ სხეულს არ შეუძლია გაუმკლავდეს ცხიმების დაშლას - მჟავებს. ეს არის დიდი ტვირთი თირკმელებში და ღვიძლში. რბილი ჰარმონიის შედეგად, ჩვენ საკუთარ სხეულს ტოქსინებს ვთანამშრომლებთ.
მოწამვლის გარდა, სწრაფი წონის დაკარგვის სხვა არა-მხიარული შედეგი აუცილებლად მონაკვეთის ნიშნებია. შენი კანი გათიშება და იმის გამო, რომ თქვენ უნდა გაიყვანოს, განკურნება. მდებარეობა მონაკვეთი ნიშნების, ზოგჯერ უფრო რთული, თავი დაეღწია, ვიდრე ჭარბი წონა.