Დიეტა მაიო კლინიკის უნიკალური ცხიმიანი წვნიანით

ყველა ქალბატონი, გამონაკლისის გარეშე, ოცნებობს, რომ იყოს ლამაზი და სუსტი. წონის დასაკარგად საუკეთესო საშუალებათა ძიებაში, ისინი ცდილობენ განსხვავებულ დიეტებს, მაგრამ არა თითოეული მათგანი მუშაობს. დღეს ყველაზე სასურველი შემდეგ დიეტა კლინიკა Mayo.

მაიო კლინიკა - დიეტა

კლინიკა მდებარეობს ამერიკულ ქალაქ როშესტერში. აქ ისინი იზრუნებენ პაციენტებზე და მკაცრად დაიცვან ყოველდღიური სწორი დიეტა პაციენტი. კლინიკის წონის დაკარგვის მეთოდი მსოფლიოში ბევრ ქვეყანაში პოპულარული გახდა. ამ მეთოდის მიმდევრები წონაში სხვადასხვა ვარიაციების შესასწავლად. კლინიკის მენიუში ბევრი ცილა, ბოსტნეულის პროდუქტები და ხილის სალათებია. ზოგიერთ ვარიანტში ყველა კვებაზე გრეიფრუტი უნდა მოხმარდეს.

გამოცდილი nutritionists არ არის thrilled ამ მეთოდით დაკარგვის წონა. მხარდამჭერები აცხადებენ, რომ ყველა რეგლამენტის შემდეგ, შეგიძლიათ თქვათ, რომ ათი კვირის განმავლობაში ოცი სამი კილობი იყოს. ეს გზა კლინიკისგან, ჭარბი წონის მოშორება სხვისგან განსხვავდება. ერთი მისი პარამეტრები - Mayo კლინიკა დიეტა 8 კგ კვირაში. მას ხშირად ეწოდება მისტიკური ან ნახევრად მისტიკური. ეს მეთოდი დაფუძნებულია ცხიმის დაწვაზე. პლუს ეს კერძი - მდიდარი კალორიული მასალა.

მაიო დიეტა დღე

ისევე როგორც ყველა სხვა დიეტა, მაიო აქვს საკუთარი წესები. აკვირდებიან ყველა დანიშნულებას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ან შეეცადოთ გარკვეული შედეგების მიღწევა ჭარბი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მოიგოს მოთმინება. მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში ასეთი საკვები ხელს შეუწყობს გახდეს slimmer და უფრო თავდაჯერებული. კლინიკის დაგეგმილი მენიუში არ არის ასე ძნელი.

  1. პირველი დღე . ნებადართულია ბულიონი (ცხიმის წვა) და ხილი. ნებადართულია ყველა ხილის გარდა bananas. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა იყოს ხილი, რომელიც დაბალია კალორიაში. წყლის ნესვი და ნესვი საუკეთესო ვარიანტია. სასმელებისგან, თქვენ უნდა მოერგოთ ჩაი (შაქრის გარეშე), Cranberry Juice და ბევრი წყალი.
  2. მეორე დღეს . შეგიძლიათ ბოსტნეული და ბულიონი ჭამე. ბოსტნეული შეიძლება იყოს განსხვავებული. მწვანე ბარდა და სიმინდი არ შემიძლია. ხილისგან უნდა ჩამოაგდეს ეს დღე. სასმელი მხოლოდ წყალი.
  3. მესამე დღე . ნებადართულია ჭამა ბოსტნეული, ბულიონი (ცხიმის წვა) და ხილი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა გამომცხვარი კარტოფილი . წყალი უნდა დალიოთ მაქსიმალურად. მესამე დღეს, ორი ან სამი კილოგრამი უნდა წავიდეს.
  4. მეოთხე დღე . შეგიძლიათ ხილი, წვნიანი და ბოსტნეული ჭამე. ამ ხნის განმავლობაში, სავარაუდოა, რომ ჭამა ადრე აკრძალული სამი ბანანი. დარწმუნდით, რომ წყალი მაქსიმალურად სვამს.
  5. მეხუთე დღე . შეგიძლიათ ჭამა ძროხის, ახალი პომიდორი. დასაშვები რაოდენობის ხორცი რვაასი გრამია. ცხიმის წვისთვის ბულიონი დღეში ერთხელ მაინც უნდა შეჭამოს.
  6. მეექვსე დღე . უკანასკნელ დღეს, იყენებენ საქონლის ხორცი, ბულიონი და ბოსტნეული. თუ დიეტა იქნება წარმოდგენილი ფოთოლი მწვანილი - ძალიან კარგი. ხორცი და ბოსტნეული ნებადართულია ჭამაზე. აუცილებელია დალიოთ უამრავი წყალი. კარტოფილი ამ დღეს უნდა გამოირიცხოს დიეტადან.
  7. მეშვიდე დღე . საბოლოო დღის მენიუში უნდა იყოს წარმოდგენილი ბრინჯი (ყავისფერი), ბულიონი, ხილი და ბოსტნეული. თუ სასურველია, დიეტური კლინიკა შეუძლია მოამზადოს კერძები ბრინჯიდან, პომიდორიდან და კომბოსტოდან. წყალი უნდა იყოს მთვრალი, როგორც მაქსიმუმამდე.

ამ შვიდი დღის განმავლობაში პური, ალკოჰოლი და სოდა არ შემიძლია. დაუშვებელია ფრაისთვის ან საზრიანი ცხიმების გარდა. თუ არ მიჰყვებით ყველა ინსტრუქციას დღის განმავლობაში, ეფექტი არ იქნება სასურველი. მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ მასშტაბები ყოველ დილით. წონის დაკარგვა არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი. მაგრამ ეს არ უნდა გახდეს შეპყრობა. წონა შეიძლება დილით ადრე გაკეთდეს საჭმელზე და საღამოს, სანამ საწოლში მიდის.

მაიო დიეტა - მენიუ

მომწონს არა მარტო მამაკაცი, მაგრამ ბევრი ქალი მინდა თავს. ზოგიერთი ადამიანი ოცნებობს არა ძალიან მკაცრი და ეფექტური გზა მათი ფიგურის გასაუმჯობესებლად. მაიოს დიეტა წონის დაკარგვა შესანიშნავი საშუალებაა ყველა ლამაზი ქალბატონისთვის მიმზიდველი გახდეს მისი სხეულის წამების გარეშე. ეს ხელმისაწვდომია თითქმის ყველასთვის. დიეტა მენიუში:

მაიო კლინიკა დიეტა - ცხიმიანი წვნიანი

ქალები მჯერა სასწაულები. ყველა ქალბატონი ოცნებობს ერთ მშვენიერ დღეს მშვენიერ სუსტი ფიგურათ ან რაღაც განსაკუთრებულს ჭამს, რის შემდეგაც დამატებითი ფუნტი სამუდამოდ გაქრება. ასეთი რომანტიკული და მორწმუნეებისთვის სასწაული ხალხისთვის შეიქმნა სპეციალური წვნიანი. მაიო დიეტა ცხიმიანი წვნიანი გთავაზობთ ყოველდღიურ გამოყენებას. შედეგი ძალიან მალე გთხოვთ. შეამოწმოს თუ როგორ სასწაული ბულიონი მუშაობს, შესაძლებელია კვირაში დაიცვას სპეციალური დიეტა.

მაიო დიეტა - სუპი რეცეპტი

მომზადება fat- იწვის წვნიანი წონის დაკარგვა ძალიან მარტივია. საკმარისია საკმარისი მოთმინება და საჭირო ინგრედიენტები.

შემადგენლობა:

მომზადება:

  1. ბოსტნეული დაჭრილი ნაჭრებად და წყლით გადაისხა.
  2. გემოვნებით სეზონი წიწაკა და მარილი.
  3. დაასხით ცეცხლი ათი წუთის განმავლობაში.
  4. გააკეთეთ პატარა ცეცხლი და გააგრძელეთ საზრდო, სანამ მოხარშული.

მაიო დიეტა - უკუჩვენებები

წონის დაკარგვის ეს მეთოდი აქვს მის შეზღუდვებს. კლინიკა Mayo ურჩევს მას უარი თქვას: