თაფლი არის ტკბილი, სიროფიული ნივთიერება, რომელიც დამზადებულია სხვადასხვა ფერის ნექტარიდან ფუტკებით. ადამიანები თაფლს იყენებენ როგორც sweetener, როგორც ცალკე კერძი და როგორც მედიცინაში ხალხური მედიცინაში. თაფლის შემადგენლობაში შედის: 17-20% წყალი, 76-80% გლუკოზა, ფრუქტოზა, ყვავი, ცვილი და მინერალური მარილები. თაფლის ფერი და შემადგენლობა დამოკიდებულია ფერში, საიდანაც იგი შეგროვდა. მაგალითად, ცაცხვი თაფლი ძალიან მსუბუქია, თითქმის თეთრი, თაფლი წიწილათ, იქნება ყვავილოვანი, მზიანი-ოქროსფერი და აკაციის თაფლიდან ჩალისფერი-ყვითელი ფერი.
თაფლის დიეტის ხანგრძლივობაა 2 კვირა, რისთვისაც ადამიანი 2-დან 6 კგ წონაში შეიძლება დაკარგოს. იწონიდა კგ-ის რაოდენობა დამოკიდებულია ჭრილობისა და მისი თვისებების ორგანიზმის საწყისი მდგომარეობიდან. ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტ წონაში არიან წონაში, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ მნიშვნელოვანი პრობლემები, აქვთ წონაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, თაფლის დიეტა კარგ შედეგს მისცემს, მიუხედავად იმისა, რომ სისრულის ხარისხია.
დაშვებული პროდუქცია
ვარიანტები მენიუში შეგიძლიათ ბევრი რამ, რადგან ნებადართული პროდუქტების ამ დიეტა არ არის იმდენად პატარა. თქვენს დიეტაში შეყვანა შეგიძლიათ შაქრის რძის პროდუქტების მინიმალური ცხიმიანი შემცველობა, ან მთლიანად დაცული. ასევე, თქვენ უნდა ჭამა მოხარშული ბოსტნეული, რომელიც არ შეიცავს სახამებლის. ბოსტნეულის ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 200 გრამს და მათ დილაში უნდა შეჭამეს. ხილი და კენკრა, ასევე, არ დააზარალებს. წვენები შეიძლება ხელბორკირებული იყოს ხელებით, ან შეიძინა, მაგრამ დაბალი კალორია. დღეში წვენების რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 750 მლ. ლიმიტის გარეშე, შეგიძლიათ ჩაის სასმელი, სასურველია მწვანე და მინერალური წყალი გაზის გარეშე. კვებაზე რიცხვი დღეში არაუმეტეს 5-ჯერ უნდა იყოს.
თაფლის დიეტის უმნიშვნელოვანესი წესი - თითოეული ჭამის დროს საჭიროა 1 ჩაის კოვზი თაფლი.
თაფლის დიეტის ვარიანტები:
1 ვარიანტი
ყოველ დილამდე ერთი საათით ადრე და საღამოს 2 საათით ადრე ძილის წინ უნდა დალიოთ თაფლის სასმელი (1 სუფრის კოვზი თაფლი, 100 გრამი თბილი წყლით გაზავებული, ლიმნის წვენით გემოვნებით). ყველა კომბინაციაში შეჭამთ, მაგრამ დღეში 1200 კალორია არ შეიძლება. საღამოს თაფლის ღვინოს მიღების შემდეგ არაფერია შეუძლებელი.
მე -2 ვარიანტი
პირველი საუზმე: უცხიმო ხაჭო (150 გრ) ჩაის კოვზი, 1 ჭიქა ჩაი ლიმონით, 1 ვაშლი.
მეორე საუზმე: ხილი იოგურტი (125 გ), 1 ჭიქა ნებისმიერი ახალი.
სადილი: მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო (150 გ), მარწყვი ან ვაშლი (200 გ), 1 ჭიქა ჩაი თაფლით.
Snack: 1 ფორთოხალი, ვაშლი ან ბანანი.
ვახშამი: პირველ დღეს - კაფირის 1 ჭიქა თაფლით, მეორე დღეს - ბოსტნეულის ბულიონი (200 გ), 1 ვაშლი, თაფლი. ვახშამი უნდა იყოს ალტერნატიული.
Honey შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ამიტომ თაფლი დიეტა არ არის შესაფერისი ყველასთვის. თუ ფუტკრის პროდუქტების ალერგია გაქვთ, უნდა გაატაროს ალერგიის კონსულტაცია.
ლიმონი-თაფლის დიეტა
ლიმონის-თაფლის დიეტაზე დაკვირვებისას აუცილებელია მთელი დღის განმავლობაში სრულიად უარი თქვას საკვები და შეცვალოს თხევადი მაღალი მჟავიანობით. დიეტა სასმელის მოამზადებლად, 3 ლიტრი მინერალური წყლით მაინც წყალი, დაამატეთ ახლად დაჭრილი წვენი 15 ლიმონისა და 50 გრ თაფლიდან. ეს არის ყველა კომპონენტი ლიმონის-თაფლის დიეტა მენიუ. ლიმონის-თაფლის სასმელის ენერგეტიკული ღირებულება თითქმის ნულოვანია და წონის დაკარგვა სწრაფად იქნება საკმარისი. ამ დიეტური ნარევის დიდი რაოდენობით შეამცირებს შიმშილის შეგრძნებას და თაფლის გლუკოზასა და საკვართას უზრუნველყოფს ინტენსიური წონის დაკარგვა სხეულის ცხიმის რეზერვების გამო. გარდა ამისა, ლიმონის წვენი აქვს სხეულისგან ტოქსინების ამოღების უნარი. გარდა ლიმონის-თაფლის კოქტეილის, შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური არაგაბარიტული წყალი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
კვერცხი და თაფლი დიეტა
კვერცხი-თაფლის დიეტა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში და უზრუნველყოფს წონის შემცირებას 2-2.5 კგ.
კვერცხი-თაინის დიეტის პირველი დღე საუზმე შედგება 2 კვერცხის იოლკისა და 1 ჩაის კოვზი თაფლისგან, რომელიც უნდა დალიოთ მწვანე ჩაით. სადილი, ყველი (90 გ), ჩაი ან ყავა დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი. სადილად, ჭამე: ბულიონი (200 გრ), შავი პურის ნაჭერი, ვაშლი, მსხალი ან ფორთოხალი. ღამით სასმელი ჩაი ლიმონით.
მეორე დღეს - საუზმე, კვერცხი თაფლი, ყავა ან ჩაი ლიმონით. სადილი - მოხარშული კვერცხი თაფლით, უცხიმო ხაჭოთი (100 გ), ჩაი ლიმონით ან ყავათ. სადილისთვის შეგიძლიათ შეჭამოთ თევზი ან ქათამი (150 გ), ბოსტნეულის სალათი და ჩაი.
მესამე დღე იწყება საუზმეზე კვერცხი თაფლით, ასევე შეგიძლიათ შეჭამოთ ერთი ვაშლი, ჩაიცვი ჩაის ლიმონით. ლანჩისთვის - ყველი (50 გრ), შავი პურის ნაჭერი (25 გ), ბოსტნეულის სალათი, ლიმონის წვენით (200 გ). ვახშამი - მოხარშული ბოსტნეული (300 გრ), 1 მოხარშული კვერცხი. თეა კოვზი თაფლით.
ნახევარი ლიმონის უნდა შეჭამეს ყოველ დღე ნებისმიერი ფორმით.
ჩვენ გვსურს გამარჯვება ომი დამატებით ფუნტებთან!