Კეფირის დიეტა იანა რუდკოვსკაია

დიეტა მხოლოდ დროებითი, უფრო სწორად, მოკლევადიანი ღონისძიებაა ჭარბი კილოგრამის მოცილებისთვის. დიეტაზე ყოფნა, საჭიროა გააცნობიეროთ, რომ როგორც კი დაბრუნდებით ძველ შეცდომებზე, დაუყოვნებლივ დაბრუნდებით და დაკარგული კილოგრამით. აქედან გამომდინარე, გამოიყენეთ დიეტის გამოყენება მხოლოდ თავიდან ასაცილებლად, და იმისათვის, რომ ფორმაში იყოს მთელი წლის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეამოწმონ თქვენი დიეტა.

ეს არის იმპერიის პრობლემა, რომელიც მშობიარობის შემდეგ ბევრ ქალს ახარებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყლორტების შეგროვება არ არის გლუტონის შედეგი, არამედ მხოლოდ ორგანიზმის მოსალოდნელი ფიზიოლოგიური რეაქცია. გაუგებრობა, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენს ახალ სხეულთან და როგორ უნდა დაბრუნდეს ძველი ფორმები, გამოიწვიოს მილიონობით ახალგაზრდა დედის გაჩენის მიზეზი.

ალბათ, კარგი მაგალითია მხოლოდ მორალის დასამკვიდრებლად. ამ შემთხვევაში, გეტყვით, რომ ნამდვილი ჯარისკაცი დაბადების შემდეგ ჭარბი წონა - იანა რუდოკოვსკაია.

წინაისტორია

იანა რუდკოვსკაია ცნობილი ტელეწამყვანი და პროდიუსერი დიმა ბილანი. გარდა ამისა, ის ასევე ცნობილი ფიგურის მოციქულის ევგენი პლენკოს ცოლია. არავის ეპარება ეჭვი, რომ ასეთ სოციალურ და პირად ცხოვრებასთან ერთად, მუდმივად უყურებს საკუთარ თავს.

ცოტა ხნის წინ მან პირველი შვილი დაიბადა, მაგრამ დედობის ბედნიერება მწარე ხასიათი შეიძინა - ეს იყო იანა რუდკოვსკაიას აზრი გადაუდებელი დიეტის შესახებ.

გაზრდის 168 სმ, იანა Rudkovskaya წონა ყოველთვის შესაშური - 50 კგ. დაბადების შემდეგ, ქალმა დაამატა 15 კგ.

კვების მრეწველობასთან ერთად, რუდკოვსკაიამ ინდივიდუალური დიეტა მოამზადა ახალგაზრდული კაფირის ნამდვილ ელექსირზე. Yana Rudkovskaya დაჯდა kefir დიეტა თითქმის მაშინვე დატოვა სამშობიარო. და პირველ კვირას დაკარგა 5 კგ.

დიეტის წესები

როგორც უკვე ვთქვით, ძირითადი პროდუქტია კეფირი. დიეტა გრძელდება 7 დღე, რის შემდეგაც საჭიროა შესვენება, ან უბრალოდ

დაბალანსებული, მაგრამ დაბალი კალორიური დიეტის შეცვლა.

პირველი ორი დღე ყველაზე მძიმეა. 1.5 ლიტრი კეფირის დღე და მეტი არაფერი. თუმცა, მეორე დღეს, შიმშილის ქვეშაა, კუჭის გამოყენება ახალი დიეტისთვის გამოიყენება.

დარჩენილი ხუთი დღე დიეტა შემდეგ იანა Rudkovskaya შედგება შემდეგი მენიუ:

საჭმელს შორის საჭიროა დღეში 1 ლიტრი კეფირი დალევა, ასევე სასმელი წყალი. ბულიონი და ქათმის ფილე - 300 გრამი, ფილელით უნდა ამოიღოთ კანი და ბულიონი უნდა იყოს მოხარშული სუფთა თეთრი ხორციდან

.

დიეტის შემდეგ

რამდენად სწრაფად იანა რუდკოვსკაი წონაში დაკარგა, კვლავ საეჭვოა ჟურნალისტებისა და გულშემატკივრების თვალში. ქალი ეჭვმიტანილია სუროგატების დედობად, იმიტომ, რომ ვერავინ ვერ მიაჩნია, რომ წონის დაკარგვა ძალიან რეალურია.

Rudkovskaya თავად განმარტავს ყველაფერი უბრალოდ - გარეშე ძალაუფლება დიეტა არ შეუძლია. მან არ დაიშალა თავი და დაუყოვნებლივ დაიწყო მუშაობა, კეფირზე იჯდა არა მხოლოდ ბაზის კვირეული, არამედ ორი თვე. და თუ ქალი ასეთი სამუშაო გრაფიკი შეძლო ძნელი იპოვებოდა ძლიერ დიეტაში, მაშინ ისინი დედის საოჯახო განკარგულებაში უნდა მოიძებნონ.

ყოველივე ამის შემდეგ, კეფირი ნამდვილი საგანძურია მათთვის, ვინც წონაში კარგავს. ეს მჟავე-რძის სასმელი შიმშილობს, უზრუნველყოფს ცილებს, ნორმალიზება ნაწლავის მიკროფლორა.

ცნობილი მეცნიერი და ბიოლოგი მეჩნიკოვი კარგი მიზეზის გამო სჯეროდა, რომ ადამიანები ძველ ზრდასრულებდნენ, რადგან ისინი კეფირის არ სვამენ, უფრო სწორად, რადგან კეფირის გარეშე მათი ნაწლავები უბრალოდ იშლება საკვებიდან ამოვარდნილი ნაშთებიდან.

გარდა ამისა, კეფირი განსაკუთრებით სასარგებლოა მშობიარობის შემდეგ ქალებისათვის. მოულოდნელად შეიცვალა ჰორმონალური ფონი და რეორგანიზაციის ორგანიზმი გამოიწვია შეკრულობა და კუჭის დარღვევები. კეფირი ათავისუფლებს დისბაქტერიოზის , დეტოქსიკაციტებისგან და იძლევა საშუალებას დაივიწყოთ საჭმლის მონელების პრობლემები.