Dietitian Margarita Koroleva - რჩევა

სუსტი ფიგურა არა მხოლოდ ჯანმრთელობა, კეთილდღეობაა, არამედ დარწმუნებულია, რომ საკუთარი მიმზიდველობა, გამბედაობა და სურვილების შესრულებაც კი! ცნობილმა მკვლევარმა რუსმა მარგარიტა კოროლავამ იცის, რომ ეს ასეა, რადგან მისი დახმარებით ნიკოლაი ბასკოვი, ანიტა სოსია , ფილიპ კირკოროვი, ნადეჟდა ბაბკინა და სხვა ცნობილი სახეები წონაში დაკარგა. Star dietician მარგარიტა კოროლავა განვითარებული საკუთარი, ძალიან ეფექტური წონის მართვის ტექნიკა. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ ინდივიდუალური პროგრამა ქ-ნი კოროლავადან, მაგრამ ჩვენ მივმართავთ რჩევას მარგარიტა კოროლავს.

წონაში "ნაბიჯი" ცნობილი სახეები - რეკომენდაციები

არსებობს მთელი რიგი რეკომენდაციები nutritionist მარგარიტა კოროლავა, ქვემოთ თორმეტი ძირითადი რჩევა, რომელიც ჯდება აბსოლუტურად ყველა slimming ადამიანი:

  1. ჭამა ხორცისა და თევზის, ცილების არ გამოიწვიოს fatness, ცხიმი საწყისი ცხიმის! ხორცი და თევზი, მოხარშული გარეშე ნავთობის (steamed, შემწვარი, ღუმელში) სწრაფად satiate და არ ზიანი.
  2. შიმშილი აკრძალულია, ის იმედგაცრუებას და გულწრფელობას იწვევს. ზომიერად შეჭამეთ "სწორი" საკვები.
  3. "ჩატვირთვის" დღეები არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე გადმოტვირთვა. გააფუჭე ერთხელ ორ კვირაში სიამოვნებით გული!
  4. თბილი წყურვილი ხელს უშლის შენს ცხოვრებას, კბილებს კბილებს კბილებს, ეს ხელს შეუწყობს არასასურველი სურვილების ამოხსნას.
  5. წართმევას ყველა კალორიზური ზიანის, ისე, რომ არ იყოს ცდუნება უშედეგოდ. თუ არ მაქვს ტკბილი პერსონალი, ჭამა spoonful of თაფლი.
  6. გრეიფრუტის კვარცხლბეკი ნებისმიერი საჭმლის შემდეგ ხელს შეუწყობს უფრო სწრაფად დაიჯესტს.
  7. სცადეთ მაქსიმალურად ჭამა მხოლოდ ჯანსაღი საკვები - ამოღება მაცივარი მაიონეზი, ძეხვი, ნახევრად მზა პროდუქცია.
  8. ჭამეთ ექვსი კვება დღეში მოკრძალებულ ნაწილებში, მათი ზომა უნდა იყოს ტოლი პალმის მოცულობით. ნელა შეხედე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად და სწრაფად შეძლოთ.
  9. ცნობილი nutritionist მარგარიტა კოროლავა გულწრფელად ურჩევს არ ჭამა სატელევიზიო ეკრანზე, რადგან, პროგრამების განადგურებით, თქვენ აუცილებლად ჭამთ ბევრად უფრო მეტი ვიდრე დაგეგმილი.
  10. ნუ წყვეტებთ წყლის დეფიციტს შიმშილით, დღეში ორჯერ ნახევარი ლიტრი წყალი სვამს. თითოეული შიმშილის შიმშილით, სასმელი ჭიქა ნელა.
  11. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ჭამეთ დილით, რადგან საუზმობის არარსებობა სამჯერ ჭამთ მეტი ვახშამი.
  12. და ბოლოს - რეცეპტი nutritionist მარგარიტა Koroleva . ორგანიზება ორშაბათობით ბრინჯის დღეები. ღამის ორშაბათს, დაასხით ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი წყლით, დილით სარეცხი rump, დაასხით მდუღარე წყალი, საზ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. მზად ფაფა იყოფა ექვსი ნაწილი და ჭამა ყველა ორშაბათს. თქვენ დაკარგავთ ერთი ნახევარი კილოგრამი წონა და გაწმენდის ნაწლავებს მავნე.

როგორც ხედავთ, nutritionist მარგარიტა კოროლავა აძლევს მარტივი და ეფექტური რჩევა, გამოიყენოს ისინი, და მაშინ მალე ზუსტად დაკმაყოფილდება თქვენი ფიგურა!