Სამი პროდუქტის დიეტა

დიეტა სამი პროდუქტი უბრალოდ შეიქმნა მათთვის, ვინც ძალიან ზარმაცი გვემახსოვრება კომპლექსური კვების სქემები ან გამოთვალოთ caloric მიღება. აქ ყველაფერი ძალზედ მარტივია - თქვენ მხოლოდ სამი პროდუქტი ჭამს, გახსოვდეთ, რაც საკმაოდ მარტივია: ეს შვრია, ვაშლი და კოტეჯი. ეჭვი, რომ ასეთი დიეტა არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, არამედ უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის, არ არის აუცილებელი - მას შემდეგ, რაც ყველაფერს ემატება მოკრძალებული, დაბალანსებული დიეტა. დიეტა "სამი პროდუქტი" იპოვის ჰარმონიას, სხეულის დაზიანების გარეშე!

გვინდა წონაში სარგებლობა სხეულის, მაშინ დიეტა სამი პროდუქცია - ეს არის ის, რაც გჭირდებათ. ამ ტექნიკის ეფექტურობა და სარგებლობა ეჭვს არ იწვევს.

დიეტა "სამი პროდუქტი"

ეს დიეტა დიდია სწრაფად მოხსნის რამდენიმე დამატებით ფუნტს და გრძელდება მხოლოდ კვირაში (მაქსიმუმ 10 დღე). შედეგების კონსოლიდაცია 2 კვირის შემდეგ, კურსი უნდა განმეორდეს. შემდეგ დიეტა, უნდა დაიცვას სათანადო კვების წესები, რადგან ეს აუცილებელი შედეგების შენარჩუნების აუცილებელი პირობაა.

სამი პროდუქტის დიეტა მოითხოვს მკაცრ დაცვას მენიუში:

  1. საუზმე : შვრიის ფაფა და რამოდენიმე ვაშლის ნაწილი.
  2. სადილი : ნაწილი შვრიის ერთად კოვზი თაფლი, ნახევარი ჭიქა ხაჭო და რამდენიმე ვაშლი.
  3. ვახშამი : ნახევარი ჭიქა ხაჭო და 3 საშუალო ზომის ვაშლი.

ყოველდღიურად დაშვებულია დაუშვებელი შიმშილის შემთხვევაში შუადღეს დილით მტკნარი ბოსტნეულით. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და მცენარეული ჩაი შეუზღუდავად, მაგრამ არა უმეტეს ერთი საათით ჭამის შემდეგ.

ეს არის ყველაზე სწორი და ჰარმონიული ვარიანტი. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დიეტა არ იღებს მოსაწყენი, ზოგჯერ დაამატეთ ფაფა, რძის პატარა 1.5%, სხვადასხვა ვაშლისა და ხაჭოლის ვაშლის ყიდვა, სტრუქტურას განსხვავებული.

დიეტა სამ ეტაპად

სამ პროდუქტზე პოპულარული დიეტა ვარიანტი უფრო რთულია, მაგრამ საკმაოდ ეფექტურია. In ამ შემთხვევაში დიეტაში საკვების შეცვლაა - სამი დღე კეფირი (კოტეჯი ყველი), სამი დღე შვრია და სამი დღე - ვაშლი. პროდუქტები უნდა დაიყოს 3-5 კვებაზე და მთელი დღის განმავლობაში. კვება მაქსიმალური რაოდენობა:

ამ მეთოდის საფუძველზე არსებობს სამდღიანი დიეტა, რომელიც ამცირებს ამ შემცირებას. თითოეული ეს სისტემა ხელს უწყობს სხეულის ბოჭკოს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაასუფთაოთ მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ნორმალიზება მეტაბოლიზმში და ასევე იძლევა წონის დაკარგვას და არა კუნთებსა და წყალს.