სპეციალისტები რაციონალურ კვებას შორის წონის დაკლებაზე უდიდეს მნიშვნელობას ანიჭებენ ყოველთვის წიწიბურასა და იოგურტს . ჩვეულებრივი ადამიანების შორის, წიწიბურასა და იოგურზე დიეტა კარგი რეპუტაციაა, მაგრამ ყველას არ იცის, როგორ გამოიყენოს ეს საკვები სწორად, ანუ - სხეულისთვის ყველაზე დიდი სარგებელი.
როგორ წონაში წიწიბურას იოგურტი?
საკმაოდ ბევრი დიეტები წიწიბურასა და კაფირზეა. ნაზი ვარიანტები საშუალებას იძლევა დიეტა სხვა დიეტური პროდუქტებით, უფრო მკაცრი იყოს - მხოლოდ წიწიბისა და კაფირის გამოყენება. მკაცრი დიეტის შედეგი, რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ სერიოზული დაავადებების არარსებობის და მოკლე დროში, ისე, რომ ნუტრიენტები დიეტაში დაბალია და არ ავნებს სხეულის ჯანმრთელობას.
მარტივი ტიპის წიწიბურა- kefir დიეტა:
- დილით - 200 მლ იოგურტი და ვაშლი;
- დღისით - 100 გრ წიწიბისა და 200 გრ ხაჭოთი;
- საღამოს - 50 გრამი წიწიბურა, 100 გრამი ხორცი (ძროხის გარეშე ცხიმიანი თიხის, თურქეთის ან ქათმის მკერდი ), 100 გრამი სალათი;
- საწოლის წინ - 200 მლ კეფირი.
წონის დაკარგვის დიეტა უფრო მძიმეა, წიწიბურა უნდა ივსებოდეს კეფირით. დიეტის ძირითადი კურსი მოამზადეთ ჭიქის ჭიქის ტუმბოსთან, გრეხილით დაასხით კარაქის ჭურჭელში და დაასხით 250-300 მლ დაბალი ცხიმიანი კეფირი. სასარგებლო ფაფა slimming ამისთვის მზად იქნება 24 საათის განმავლობაში. გლიცინის შევსებული წიწიბურა 100-150 გ-ს ყოველ 3 საათში გამოიყენება, საჭმლის მიღება მწვანე ჩაის ჭიქით. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ შეინახოთ ეს დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში.
დიეტის კიდევ ერთი მარტივი, ეფექტური ვარიაციაა წიწიბურა და ქეფირი. ღამის განმავლობაში მდუღარე წყალში მდუღარე წყალში მოხარშული კვების წიწილოვანი ნივთიერებების შენახვა ხდება: მდუღარე წყალში 500 მლ მარცვლეულის ჭიქა, დანარჩენი წყალი დილით გაჟღენთილია და წიწიბურა, რომელიც იყოფა რამოდენიმე კვებით (მარილისა და სხვა დანამატების გარეშე), დღის განმავლობაში გამოიყენება ძირითადი კერძი. გაწმენდილი წიწიბურას სჭირდება თხელი იოგურტი (ნორმა 1 ლიტრი დღეში).