როგორ უნდა იყოს, თუ თქვენ ნამდვილად უნდა წონაში, და ნებისყოფის დარჩენა და არ ჭამა ტკბილი დროსაც კი მოკლევადიანი დიეტა არ არის? იმის შესახებ, თუ რატომ არ შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ ტკბილი ტკბილი რამდენიმე დღის განმავლობაში, გითხრათ თქვენი სისხლის ტესტი გლუკოზისთვის (შეუძლებელი სურვილი ჭამა ტკბილი შეიძლება დიაბეტის შესახებ) და დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ შოკოლადის დიეტაზე წონის დაკარგვისთვის, რაც დაეხმარება 3-5 კგ უარის გარეშე თქვენი საყვარელი პროდუქტებიდან - ყავა და შოკოლადი.
წესები
ყავის შოკოლადის დიეტა, ან, როგორც ამას ასევე უწოდებენ ალსუს დიეტა, განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში. ყოველ დღე, თქვენ საშუალება გექნებათ ჭამა სამი 80 გრამი შოკოლადი და მეტი არაფერი. სასმელი თქვენი "დიეტა საკვები" მოჰყვა შავი ყავა გარეშე შაქარი, მაგრამ დამატებით skim რძე (სურვილისამებრ). ერთ დროს ჭიქა ყავა არა უმეტეს ერთი ჭიქა ყავა, ხოლო რაც შეეხება სხვა სითხეებს, ნებადართულია არა უმეტეს ორი საათის შემდეგ. მენიუში შოკოლადის დიეტა წონის დაკარგვა არ შეიცავს შაქარს ან მარილს. აკრძალულია სოდაების, წვენებისა და სხვა სასმელების დალევა, გარდა ამისა, წყალი და მწვანე ჩაი.
ამ დიეტის დროს, ხილი ან ბოსტნეული არ უნდა ჭამოთ. ხუთდღიანი შოკოლადი ჭამთ. ალბათ კიდევ ერთხელ ოცნებობდი - იქ შოკოლადი და წონაში წონა, ასე რომ ეს დიეტა არის თქვენი ოცნების განცდა, მხოლოდ კოშმარის სახით.
ოპერაციის პრინციპი
თუ ზოგიერთი დიეტა პრეპარატის ნორმალიზებასა და დაჩქარებას ითხოვს, კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესება, თირკმლისა და ღვიძლის გააქტიურება, შოკოლადის დიეტა არაფერს გპირდებით, მხოლოდ წონის დაკარგვას.
წონის დაკარგვის პროცესი გამოწვეულია ამ მონო-დიეტაზე დაბალი კალორიულ შემცველობაზე. ეს არის დაახლოებით 500-550 კალორია დღეში (ანუ 100 გრ შოკოლადისთვის), თითოეული შოკოლადის კალორიული შემცველობა პაკეტშია. ამ შემთხვევაში შოკოლადი დეპრესირებს შიმშილის განცდას და ყავას, როგორც დიურეზულს, ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის მოცილებას. დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ მაქსიმალურად სითხის მიღება შესაძლებელია, მაგრამ ჭამის შემდეგ 2 საათის შემდეგ.
შოკოლადის შერჩევა
კაკაოს კარაქის შეიცავს სასარგებლო ანტიოქსიდანტები, რომლებიც დაბლოკოს დაბერების უჯრედების. მას შემდეგ, რაც თეთრი შოკოლადი რეალურად არ შეიცავს კაკაოს კარაქს, მაგრამ ამაყობს მაღალი შაქრის შემცველობა, ვერ ააშენებს დიეტა. რძის შოკოლადი ასევე არ არის რეკომენდირებული და შავი იქნება მხოლოდ სწორი. არჩევა შოკოლადის გარეშე გარდა ქიშმიშით და კაკალი, და თავიდან შაქრის შემცვლელი შემადგენლობაში.
უკუჩვენებები
ყავის შოკოლადის დიეტა უკუნაჩვენებია ყველა, ვინც განიცდის დიაბეტით დაავადებულებს, ასევე ჰიპერტენზიულ ადამიანებს და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებს. ჰიპერტენზია უნდა იყოს შიში, უპირველეს ყოვლისა, ყავის ყოფნა კომპოზიციაში და დაავადებულთათვის დაავადებულთათვის ეს დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი პრობლემები, რადგან შოკოლადის საკუთრებაში შეყვანა შეკრულობაა.
გასვლა
მთავარი სირთულეა, თუ როგორ უნდა გავიდნენ შოკოლადის დიეტა. 5 დღის განმავლობაში თქვენი სხეული მიჩვეული იყო ასეთი ცხოვრების წესით, არ მიიღო საკმარისი რაოდენობით ცილები, ცხიმები ან ვიტამინები. სხეული იყო მშიერი და მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვნად შემცირდა. დიეტა მეხუთე დღეს, კმაყოფილი შედეგით, დაიწყება ჭამა, როგორც ადრე, თქვენი წონა დაუყოვნებლივ დაბრუნდება ადგილზე. გასვლა შოკოლადის დიეტა უნდა თან ახლდეს ზომიერი დიეტა, მდიდარია ვიტამინებით (შეგიძლიათ ვიტამინის კომპლექსები დალევა), და, რა თქმა უნდა, ფიზიკური exertion. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ შედეგების შენახვას.
შოკოლადის დიეტა შეიცავს ბევრად უფრო უკუჩვენებას და მავნე შედეგებს, ვიდრე კარგი. მიჩვეული ხუთი დღის ჭამა მხოლოდ შოკოლადის და ყავა, ეს იქნება ძალიან რთული თქვენთვის ფსიქოლოგიურად და ფიზიოლოგიურად, რათა გათავისუფლდეს ყოველდღე გარეშე შოკოლადის ბარი. და თუ კომბინირება ამ ტიპის მოხმარების ნორმალური კვების, მაშინ ჭარბი წონა და ჭარბი კალორია მოგაწვდით.