Kefir გადმოტვირთვის დღე ძალიან პოპულარულია ბევრი ადამიანი, ვინც წონაში. ისინი მარტივ შესრულებაში და ძალიან ეფექტურია. ერთი ასეთი გადმოტვირთვის დღისთვის შეგიძლიათ დაკარგოთ 1.5 კგ. და თუ რეგულარულად გაატარებთ - 1-2 ჯერ 7-10 დღის განმავლობაში, მაშინ ადვილად შეინარჩუნებთ იდეალურ წონას, რომელიც არ იშურებს სხეულს გაუთავებელი დიეტის გარეშე.
კეფირის გამოყენების დღისთვის ბევრი ვარიანტია: ეს არის ერთდღიანი მონო-დიეტა და კეფირის კომბინაცია სხვადასხვა საკვებით, დიეტურით და არა ძალიან. მოდი განვიხილოთ ზოგიერთი მათგანი.
Kefir გადმოტვირთვის დღე
პარამეტრები:
- უმარტივეს გზას მიიღებს 1.5 ლიტრი კეფირი, ცხიმიანი შემცველობა არა უმეტეს 2.5% -ისა და 5-6 მიღებიდან დღეში სვამს, შეგიძლიათ ალტერნატიული ბიფიდოტეფირი და ნორმალური;
- ქეფირი ქაფით - მიიღე 1 ლიტრი კეფირი (2.5% ცხიმი), 2 tablespoons შვრია ან ხორბლის ქატო, აურიეთ და სვამს ყოველ 3 საათს;
- კეფირი სანელებლებით - საჭიროა 1.5 ლიტრი 1% კეფირი, დარიჩინის სუფრის კოვზი, თაფლის სუფრის კოვზი, ადგილზე გილდილი დანით. შეურიეთ ყველაფერი და სვამს ჭიქა დღეში, ყოველ ორ საათში.
სასმელი, ნებისმიერი 3 ვარიანტი, გჭირდებათ სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი 1.5-2 ლიტრი. ასევე შეგიძლიათ მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. Kefir შეირჩა მოკლე შელფზე ცხოვრებაში - არა უმეტეს კვირაში, რადგან ამ შემთხვევაში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოთ პროდუქტი კონსერვანტებს. გარდა ამისა, ჩვენ ვახორციელებთ სუფთა კეფირს, გამოშვების თარიღიდან არა უგვიანეს 3 დღის წინ.
Apple-kefir მარხვის დღე
უმჯობესია, ასეთი მარხვის დღე შემოდგომაზე, ვაშლის ბუნებრივი სიმწიფის სეზონზე. მისთვის აიღეთ კილოგრამი ვაშლი (სასურველია მწვანე, მათ უფრო მეტად აქვთ ბოჭკოვანი, რაც უფრო მეტ სიამოვნებას შეინარჩუნებს) და ლიფის კეფირი. ჩვენ ვსვამთ კეფირი და ვახშამი ვაშლით მთელი დღის განმავლობაში, ღამით ჩვენ ვსვამთ კეფირის ჭიქას. წყალი და მწვანე სურნელოვანი ჩაი შეზღუდვების გარეშე.
კეფირი-კოტეჯი ყველით თავისუფალი დღე
ეს არის უფრო მსუბუქი ვერსია, ვიდრე წინა ვერსიები. მისი ჰოლდინგისთვის ჩვენ გვჭირდება 300-400 გრ უცხიმო კოტეჯი ყველი და ლიფტი კეფირი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე კენკრა, თაფლი, ბრინჯი ველური ვარდი და მწვანე ჩაი თქვენს მენიუში.
საუზმე, სადილი და ვახშამი ასეთი მარაგის დროს, 2-3 კოვზი ხაჭოთი იოგურტით, დავამატებთ ახალი კენკრის და თაფლის კოვზს. შორის
კეფირი-წიწიბურა მარხვის დღე
კეფირი-წიწიბურა იტვირთება დღის შემდეგ: წიწიბურას დაასხით წიწიბურას 2 ჭიქა მდუღარე წყალში და დატოვეთ ღამით. დილით, ჩვენ გაყოფა croup ამ გზით მომზადებული 5 ნაწილად, ჩვენ დავამატებთ kefir და გამოიყენოს იგი დღის განმავლობაში. მარილი და შაქარი არ დაამატეთ. როგორც წესი, საჭიროა ბევრი სითხე (წყალი, მწვანე ჩაი) სვამს.
სამწუხაროდ, kefir გადმოტვირთვის ნებისმიერი ვარიანტი არ არის შესაფერისი ქალთა slimming "კრიტიკული" დღის განმავლობაში, ორსული და lactating ქალები, ისევე როგორც ადამიანი დაავადებული გასტრიტის მაღალი მჟავიანობა.