სტატისტიკის მიხედვით, 70% ადამიანს უკმაყოფილოა მათი წონა. ხშირად, გადაწყვიტა დაკარგოს ჭარბი კილოგრამი და სანტიმეტრი, ხალხი გულმოდგინებით მიიღებს ქვემოთ ბიზნესის, არ ფიქრობს შედეგებზე. საკვების უარი რამდენიმე დღის განმავლობაში, მარილიან უჯრედებზე , ვაშლის, ცილების, ნახშირწყლების დიეტის დროს ... უპირატესად, ასეთი დიეტის შემდეგ, დაკარგული კილოგრამები სწრაფად დაუბრუნდებიან, უარეს შემთხვევაში - არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები.
დიეტა ან სამარხო დღეები?
თქვენს ჯანმრთელობასთან ექსპერიმენტამდე, გახსოვდეთ სამი მნიშვნელოვანი წესი:
- მწვავე წონის დაკარგვა დიდ მოცულობაში ყოველთვის საზიანოა და საშიშია.
- სხეულის წონის დაკარგვის მიუხედავად, სხეულმა უნდა მიიღოს ყველა ის, რაც საჭიროა.
- სავალდებულოა ექსპერტიზასთან რაციონალური კონსულტაცია.
ცხოვრების თანამედროვე რიტმს, დიეტაც საკმაოდ ძნელია. შესანიშნავი ალტერნატივა შეიძლება გადმოტვირთოს დღის განმავლობაში, რომლის მიზანია სხეულის გაწმენდა, ჭარბი სითხისა და წიდის მოშორება და, შესაბამისად, წონის შემცირება.
ერთი ყველაზე წარმატებული ვარიანტი შეიძლება ჩაითვალოს გადმოტვირთვის დღე Malysheva.
გადმოტვირთვის დღეები
Elena Malysheva ცნობილია ჩვენთვის, როგორც ჯანმრთელობის პროგრამების ლიდერი. გარდა ამისა, იგი არის სამედიცინო მეცნიერების ექიმი. ამ დღეებში დიეტა იქმნება მისი მიერ ყველა ნორმის, ორგანიზმის საჭიროებების და შესაძლო შედეგების გათვალისწინებით. ამიტომაც მალაშევის გადმოტვირთვის დღეები მართლაც ეფექტური და აბსოლუტურად უსაფრთხოა.
ელენა მალაშევამ რამოდენიმე ვარიანტი ჩამოაყალიბა რაციონის დღისთვის. და თითოეული მათგანი აქვს საკუთარი თვისებები. მაგალითად, ბოსტნეულის ვარიანტები გულისხმობს ნაწლავების გაწმენდას და ვიტამინებით სავსე. შედეგი არის შეშუპება შეშუპება და ჯანმრთელი გარეგნობა.
გრეიფრუტისა და მწვანე ჩაის გადმოტვირთვის დღე მნიშვნელოვნად ამცირებს მადის და შლის ჭარბი სითხის მიღებას, რითაც ხელს უწყობს შეშუპებას. ასეთ დღეს ნებადართულია მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე შეუზღუდავი რაოდენობით და დაახლოებით 1.5-2 გრამი გრეიფრუტის.
და ცილის დღეს, სხეულის ხარჯავს მეტი კალორია, ვიდრე იგი იღებს. ამის გამო, ცხიმის მასა დაკარგულია. ამ დღეებში გულისხმობს ცილის საკვების გამოყენება. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს
სამარხო დღეს, სხეულის მოკლედ შევიდა მდგომარეობის სტრესი . ამის გამო, სწრაფი წონის დაკარგვა ხდება.
Elena Malysheva- ის დიეტისგან განსხვავებით, დღის განმავლობაში გადმოტვირთვის პრინციპი არ არის განკუთვნილი დიდი ხნის განმავლობაში და როგორ შეიძლება იყოს დიეტა საშიში. მაქსიმალური ეფექტი წონის დაკარგვის გზა იწვევს არაჯანსაღი გამოყენების შემთხვევაში. კვირაში საკმაოდ საკმარისია.
და კიდევ ერთი საიდუმლო, რაც ხელს შეუწყობს მაქსიმალურ ეფექტს: ჯანმრთელობა არ არის სიცოცხლის გზა ერთი დღე.