Carrot Diet

სტაფილო ნამდვილი საწყობია ვიტამინებისა და ნუტრიენტებით. და მისი ძირითადი საიდუმლოა, რომ სტაფილო შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა კაროტანს, რომელიც ორგანიზმში ვიტამინს გადააქვს. ეს ვიტამინი ცნობილია როგორც "ცხიმიანი ხსნა", რაც იმას ნიშნავს, რომ გაცილებით მეტი მოიტანს მცენარეული ზეთი ან არაჟანი, ვიდრე უბრალოდ შეჭამეს სტაფილო. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი ცნობილია როგორც "ზრდის ვიტამინი", ამიტომ ბავშვის დიეტა აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი სტაფილო. შეიძლება ადრეული ასაკის ჩვილები მიეცეს, რადგან ნედლეული სტაფილოს გამოყენება სასარგებლოა ღრძილების მდგომარეობის შესახებ. სტაფილოების ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო თვისებაა ბადურის გაძლიერების უნარი, რის შედეგადაც პაციენტებთან დაახლოება და სხვა ვიზუალური გაუფასურების ექიმები ურჩევენ დიდი რაოდენობით სტაფილოებს. ამის გაკეთება, სტაფილო საუკეთესოა, რომ წვენს წვენი, ასე რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არ იქნება გადატვირთული ერთად ბოჭკოვანი. Carrot წვენი უნდა გახდეს სავალდებულო კომპონენტი დიეტა ადამიანებში ღვიძლის და თირკმელების ფუნქციის დარღვევით. იგი ხელს უწყობს თირკმელებისგან მცირე ქვების ამოღებას და ღვიძლის გაწმენდას ეხმარება.

მაგრამ არ არის ჩართული სტაფილოში, ძალიან, არ უნდა იყოს. როდესაც დიდი რაოდენობით სტაფილო და სტაფილო წვენი მოიხმარს ღვიძლს ატარებს ყველა კაროტინს ვიტამინის A და კანი (განსაკუთრებით ხელებითა და ფეხებით) იძენს ყვითელ ტონს. ეს განსაკუთრებით საერთოა ბეტა-კაროტინის გადაჭარბებით ბავშვებში.

სტაფილო მხოლოდ ფანტასტიური ბოსტნეულია. ბოლო კვლევების წყალობით, რომ მოხარშული სტაფილო შეიცავს უფრო ანტიოქსიდანტებს, ვიდრე ნედლეულში! მაგრამ ეს არ არის ყველა. ერთი კვირის შემდეგ მოხარშული სტაფილოების შენახვა, ანტიოქსიდანტების დონე 37% -ით გაიზარდა. თანდათანობით, ეს დონე დაეცა, მაგრამ ერთი თვის შემდეგ მოხარშული სტაფილოების შენახვის შემდეგ, ანტიოქსიდანტების შემცველობა მოხარშულ სტაფილოში კვლავ უფრო მაღალია, ვიდრე ნედლეული. მეცნიერებმა ვარაუდობენ, რომ ერთი კვირის განმავლობაში მოხარშული სტაფილოში წარმოიქმნება ახალი ქიმიური ნაერთები, რომლებიც უფრო მაღალია ანტიოქსიდანტური თვისებებით.

სტაფილოების სასარგებლო თვისებები არ არის მხოლოდ მარცვლოვანი მცენარეები, არამედ თესები (შეიცავს 14% ნავთობზე, ფლავონოიდებს და დაუკეტოროლს), ყვავილები (შეიცავდეს ფლავონოიდებს და ანთოციანინებს) და დაპყრობას (შეიცავს კაროტეოიდებს და ვიტამინ B2).

Carrot Diet

ნახშირბადის ბოჭკოვანი ნივთიერებები აუმჯობესებს მეტაბოლიზმის დონეს, ეს არის სასარგებლო სტაბილური სტაფილო, რომელიც სამდღიანი სტაფილო დიეტა ეფუძნება. მან მიიღო კარგი მიმოხილვები მადლობა შედეგების - 3 კგ წითელი.

მნიშვნელობა სტაფილოს დიეტა არის ის, რომ 3 დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა სტაფილო სალათი. რეცეპტი მარტივია: 2 მსხალი სტაფილო უნდა მოხდეს თხილით და ლიმონის წვენით, თაფლისა და მცენარეული ზეთის რამდენიმე წვეთი (ვიტამინის ათვისების უკეთესი შემადგენლობისთვის). ერთი ასეთი სალათი უნდა შეჭამეს 4-ჯერ დღეში. სალათი უნდა შეჭამეს ნელა, კარგად საღეჭი. დღის განმავლობაში, სვამს მინიმუმ 2 ლიტრ წყალს (მათ შორის მცენარეული ჩაი). მეოთხე დღეს, კაროტის დიეტის დასრულების შემდეგ, განაგრძობთ ჭამოს სალათი, მაგრამ ლანჩს ჭამს ცოტა მეტი გამომცხვარი კარტოფილი და ვახშამი სალათთან ერთად 250 გრამი მოხარშული ქათამი.

შემდეგ ნორმალურ დიეტაში დაბრუნდებით (პირველ კვირას რეკომენდირებულია შეზღუდვა თავს ცხიმოვანი და ტკბილი საკვები).

სტაფილო და ვაშლის დიეტა

კარვეტების გამოყენება დიეტის კიდევ ერთი ვარიანტია - სტაფილო-ვაშლის დიეტა. სამი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა 6 დიდი სტაფილო და ვაშლი მთელი დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ საზ იგივე სალათი, როგორც წინა დიეტა, დაამატეთ გახეხილი სტაფილო და გახეხილი ვაშლი.

საუკეთესო დრო ამ დიეტა გაზაფხულზე და ზაფხულში, შემდეგ სალათი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალგაზრდა სტაფილო. კანი კანი არ არის აუცილებელი. დაიბანეთ სტაფილო წყალი და გაატარეთ ფუნჯი, შემდეგ ყველა ფურცელი იქნება სტაფილოში.