არსებობს ერთი მარტივი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ 3 კილოგრამი მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში - თხევადი დიეტა. იგი არ არის "მშიერი", როგორც მისი მრავალრიცხოვანი კოლეგებით, და საშუალებას იძლევა, რომ ზიანი მიაყენოს სხეულს, რომ გადააჭარბოს ჭარბი. ეს დიეტა უკვე დიდი ხანია დაადასტურებს ეფექტურობას: ეს არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სრული წმენდა და ტოქსინებისა და ტოქსინების გასვლა, მაგრამ ეს არ არის მთავარი. ყველაზე სასიამოვნო ეფექტი კუჭის შემცირებაა, რადგან ახლა ღვიძლისა და თირკმლების მუშაობა ნაცვლად! გარდა ამისა, თხევადი საკვები შესანიშნავად აკმაყოფილებს შიმშილს და თქვენ თავს კარგად გრძნობთ.
თხევადი დიეტა: მენიუ
თხევადი კვების ეფუძნება დიეტა მოითხოვს სპეციალურ მენიუში, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ იგი უზრუნველყოფს მყარი საჭმლის არარსებობას, ჯერჯერობით არ იძლევა საშუალებას, გრძნობდეს მშიერი. ასე რომ, მოდით შევხედოთ მენიუში, რომელიც ამ შემთხვევაში არის დახატული საათში:
- 9:00 - ჭიქა შვრია (შვრიის სუფრის შვრიდან და მდუღარე წყალი) + შაქრის გარეშე ჩაის ჭიქა;
- 10:00 - ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი;
- 11:00 - ცხელი მდუღარე წყალი;
- 12:00 - ჭიქა ნებისმიერი წვენი წყლით გაზავებული 3: 1;
- 13:00 - მინდვრის ყველაზე დაბალი რძის შემცველობა;
- 14:00 - ცხელი წყალი;
- 15:00 - ჭიქა კომპოტი;
- 16:00 - ძროხის ძროხის ბულიონი;
- 17:00 - ცხელი წყალი;
- 18:00 - ცხელი წყალი;
- 19:00 - წყლით 3: 1, თბილი წყლით ნახევარი ჭიქა გამხსნელი;
- 20:00 - ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი;
- 21:00 - ცხელი წყალი;
- 22:00 - კეფირის ჭიქა (ცხიმის შემცველობა - არაუმეტეს 2.5%).
დიეტა სითხეზე საკმაოდ რთულია საშუალო პირისთვის დროის მიხედვით და საუკეთესო საშუალებაა მიიღოს საათის საათის საათები, რათა არ დაივიწყოს რეგულარული სითხეების ჭიქა. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოს მუდმივად ეწვევა ტუალეტი, რომელიც ასევე, ალბათ, არანაირად არ ცხოვრების.
თხევადი დიეტა წონის დაკარგვა: როგორ გავიდნენ?
ნებისმიერი დიეტა, სწორი გზა არის საჭირო, და ამ შემთხვევაში - განსაკუთრებით იმიტომ, რომ სხეულის იღებს საკვები უჩვეულო გზით, და ეს არის სტრესი.
ამიტომაც შეიქმნა დიეტა სპეციალური გამოსავალი, რომელიც მიიღებს კიდევ სამი დღის განმავლობაში.
- პირველი დღე :
- 9:00 - ჭიქა კომბოსტო-კარტოფილიანი კარტოფილი + კეფირის ჭიქა;
- 12:00 - კაფირთან ერთად ჩაყრილი პომიდორი;
- 15:00 - ვაშლის წვენით გახეხილი შემწვარი სტაფილო;
- 18:00 - გახეხილი მოხარშული ბოსტნეულის ჭიქა (კომბოსტო, სტაფილო, კარტოფილი) + ნახევარი ჭიქა კეფირი;
- 21:00 - კეფირის გარდა, მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო ან გოგრის ჭიქა.
- მეორე დღე :
- 9:00 - სალათი ნებისმიერი მოხარშული ბოსტნეულისგან, ჩაშუშული კომბოსტო, პატარა კეფირი;
- 12:00 - წყალი თხევადი ფაფა წყლით - მანანა ან ბრინჯი + კეფირი;
- 15:00 - ბოსტნეულის წვნიანი პურით;
- 18:00 - ჭიქა ნებისმიერი ბოსტნეულის პიურე რძით, შაქრის გარეშე ჩაის ჭიქა;
- 21:00 - ჭიქა გახეხილი შემწვარი სტაფილო.
- მესამე დღე :
- 9:00 - ჭიქა რძის ფაფა (გარდა ზემოთ ჩამოთვლილი, შეგიძლიათ წიწიბურას), ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი;
- 12:00 - ბოსტნეულის სალათი (მოხარშული და სუფთა), გამხმარი პურის ერთი ნაჭერი;
- 15:00 - სქელი ბოსტნეულის წვნიანი croup და სოკოთი (შეგიძლიათ სოკოს სუპი);
- 18:00 - ნებისმიერი ბოსტნეულის stew;
- 21:00 - ბოსტნეულის სალათი, პურის ნაჭერი და ყველის ნაჭერი.
თუკი თხევადი დიეტის მიღებიდან სასურველ მენიუში დაიცავთ, თქვენი სხეული ადვილად შეესაბამება ახალ რესტრუქტურიზაციას და საშუალებას მოგცემთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნაწლავებით.
ეს დიეტა არ არის რეკომენდირებული ყველასთვის: თუ თირკმელებთან ან ღვიძლთან პრობლემა გაქვთ, მნიშვნელოვანია, რომ ექიმთან კონსულტაციებისთვის გამოიყენოთ იგი. თუ ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს, თქვენ უნდა აღმოჩნდეთ სხვა დიეტა, რომელიც არ იტვირთება ამ ორგანოების მსგავსად სასმელი წყალი. ეს იწვევს ფილტრავენ ორგანოებს ძალიან აქტიურად იმუშაონ, რაც გარკვეულ დაავადებებში არასასურველია.