Კვების ართროზისთვის

სახსრების მთავარი მტერი არის სიმსუქნე. როგორც წესი, პაციენტებს, რომლებიც უჩივიან ტკივილს მუცლისა და ჰიპ სახსრებში, ძალიან ბევრი ჭარბი წონაა. ამიტომ რეკომენდირებულია დაიცვას გარკვეული დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ წონაში. ართროზის კვებისა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და დაბალანსებული. არითროზის დიეტა შეიცავს ცილის წარმოშობის, ბოსტნეულისა და ხილის უცხიმო პროდუქტებს, ამიტომ თქვენი სხეული იღებს ყველა საჭირო ვიტამინს და კვალი ელემენტებს. არ არის საჭირო შიმშილი, მას შეუძლია მხოლოდ გართულებები გამოიწვიოს.

პროტეინი მნიშვნელოვანია ქსოვილების ფორმირებასა და შეკეთებაში, მათ შორის cartilaginous. ექიმები რეკომენდაციას ღებულობენ რძის პროდუქტების გამოყენებაზე, განსაკუთრებით ხაჭოსა და უცხიმო ყველით, რადგან ისინი შეიცავს კალციუმის დიდ რაოდენობას, რაც აუცილებელია ძვლების განმტკიცებისთვის. სათანადო კვების ართროზი ნიშნავს კვების კერძებს ნავთობის გარეშე, ანუ ხორცი და თევზი შეიძლება ჩაყრილი, გამომცხვარი, steamed. არ დაივიწყოთ წიწიბურა, ლობიო, ოსპი, თევზის ზეთი და ა.შ.

თერაპიული კვება ართროზისთვის ასევე შეიცავს კოლაგენის მდიდარ კერძებს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კარაქისა და ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაში. მადლობა მას, ქსოვილები გახდებიან მყარი და ელასტიური, ასევე სახსრების მდგომარეობას ასევე აუმჯობესებს. დარწმუნდით, რომ შეიცავს დიეტა ჟელე და ჟელე, მომზადებული ძვლის ბულიონი. ჟელატინი ასევე ძალიან სასარგებლოა, ასე რომ შეგიძლიათ ნაყოფიერი ხილით ან კენკრის ჟელეთი და კომბინირებული ბიზნესი სიამოვნებით.

ართრიტისა და ართროზის დროს აუცილებელია ნახშირწყლები, რადგან ისინი სხეულის ენერგიით მიაწვდიან. თუმცა, ისინი სხვადასხვა, სასარგებლო და საზიანოა. მარტივი (შეიცავს სხვადასხვა ტკბილეულს, სიკეთეს) სწრაფად იძლევა ენერგიას, მაგრამ არა ძალიან აქტიური ცხოვრების წესი, ყველაზე მეტად ამ ნახშირწყლები გადაიქცევა ცხიმიანი. აქედან გამომდინარე, ამ პროდუქტების ჭარბი წონა უნდა იყოს მიტოვებული. მაგრამ კომპლექსური ნახშირწყლები უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ისინი გვხვდება ბოსტნეულებსა და მარცვლეულებში (წიწიბურა, შვრია, ბრინჯი და ა.შ.). ამ ტიპის ნახშირწყლები ძალიან ნელია, ენერგია დიდი ხნის განმავლობაში აძლევს ენერგიას და არ არის შეფერხებული წელის დროს.

მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად B ვიტამინები (ბარდა, მთელი მარცვლეული პური, ლობიო, კვერცხი, თხილი). მიუხედავად იმისა, რომ კაკალი მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით და მიკროელემენტებით, მაგრამ ფრთხილად იყვნენ, ისინი ასევე მაღალი კალორია.