Კომბოსტო დიეტა წონის დაკარგვა

კომბოსტოს დიეტა ძალიან ეფექტურია, რადგან კომბოსტო ძალიან ძვირფასი პროდუქტია. ეს ხელს უშლის კიბოს სიმსივნეების ფორმირებას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, გარდა ამისა, სასარგებლოა ღვიძლისა და თირკმლის დაავადებების დროს. ითვლება, რომ ყველას არ შეუძლია დაეუფლოს კომბოსტოს დიეტა წონის დაკარგვას, რადგან მცენარეული დიეტები ერთ-ერთი ყველაზე რთულია.

მაგრამ არ დათმობს დრომდე. იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ, რომ ასეთი დიეტა არ მოგწყინდება, ჩვენ გთავაზობთ ორ ვარიანტს დიეტაზე.

კომბოსტო დიეტა: ვარიანტი 1

როგორ შემიძლია წონაში კომბოსტოს წონა? მოგეხსენებათ, კომბოსტო არის ძალიან დამაკმაყოფილებელი პროდუქტი და ამდენი კერძები არის საოცარი. რა არ შეგიძლიათ საზ: სალათები, ragout, წვნიანები, კომბოსტო რულონები და ბევრად უფრო. საბედნიეროდ, ვინც წონის დაკარგვას პრაქტიკულად არ შეიცავს კალორიებს, მაგრამ რამდენი კარგია. გარდა ამისა, კომბოსტო შეიცავს ბევრ საჭიროებას ორგანოს წიაღისეულის, ვიტამინებისა და ბოჭკოვანი, საჭიროა გაწმენდის ნაწლავის. და თქვენ არ დაიღალა კომბოსტო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ჯიშები, იქნება ეს თეთრი, ბრიუსელი, kohlrabi, Peking ან ფერი.

მენიუ კომბოსტოს დიეტა წონის დაკარგვა:

საუზმე

ყავა შაქრის ან მწვანე ჩაის გარეშე.

სადილი

კომბოსტოს სალათი სტაფილოთი, 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.

ასევე შეგიძლიათ შეჭამოთ არაუმეტეს 200 გრამი ცაცხვის ხორცი.

ვახშამი

სალათი ახალი ან საუცხოოა.

შესვლამდე, სვამს ჭიქა უცხიმო კაფირს.

დროს დიეტა, შეგიძლიათ სასმელი შეუზღუდავი რაოდენობით შაქარი ან ყავა გარეშე შაქარი, მაგრამ ეს აკრძალულია, რომ მოიხმარენ მარილს, რადგან ეს შეფერხებულია წყლის ორგანიზმში, რის შედეგადაც შეშუპება ხდება. მაგრამ ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა) და ნახევარი ქათმის კვერცხის ნახევარი ნებადართულია.

თუ მოულოდნელად იზრდება თქვენი მადის, ჭამა ზოგიერთი ნედლეული კომბოსტო ფოთლები. ის შეავსებს კუჭს და შიმშილს არ გრძნობს. დიეტის მიღება შესაძლებელია 7-10 დღის განმავლობაში. შედეგების კომბოსტოს დიეტა არ გახდის თქვენ დაველოდოთ. თუ მკაცრად დაიცავთ მენიუში, ყველა დროისთვის 10 კგ-მდე დაკარგავს, რაც დამოკიდებულია თქვენი საწყისი წონის მიხედვით.

კომბოსტო დიეტა წონის დაკარგვა: მეორე ვარიანტი

ეს ვარიანტი უფრო პოპულარულია, ვიდრე პირველი. დიეტის ძირითადი კურსი არის ბონის წვნიანი , რომელიც უნდა მოიხმარდეს მთელი დღის განმავლობაში. როგორც კი მშივრები გრძნობდნენ, სუპი იყო.

რეცეპტი Bonn წვნიანი

შემადგენლობა:

მომზადება

დავჭრათ შემთხვევით ბოსტნეული (ბარები, ბეჭდები, ჩალაგები) და დაასხით წყალი ისე, რომ ბოსტნეული მთლიანად დაფარული იყო. წვნიან boils შემდეგ, ჩვენ შეამცირებს სითბოს და დატოვონ სანამ ბოსტნეული არის მოხარშული. სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი სანელებლები, სასურველია მარილის გარეშე.

საფუძველი ამ ჯადოსნური წვნიანი არის ოხრახუში და ნიახური, ისინი უნდა განთავსდეს! მაგრამ ბევრი ადამიანი, ვინც ცდილობდა ნიახური ვერ ჭამა მას. ამიტომ, თუ არასდროს არ შეჭამეს, სანამ სუპი გაიკეთებ, სცადეთ, როგორც ეს ასე არ არის. ამის შემდეგ, ჩვენ ვურჩევთ, რომ საზამთროს მხოლოდ მეოთხედი ემსახურება, რათა დადგინდეს, თუ შეიძლება კვირაში ჭამოს.

მენიუ 7 დღის განმავლობაში

1 დღე

მე -2 დღე

სადილით, 1 ცალი კარტოფილი ზეთისხილის ზეთით დასაშვებია.

დღე 3

მე -4 დღე

მე -5 დღე

წვნიანი;

მე -6 დღე

წვნიანი;

მე -7 დღე

წვნიანი;

თუ ფიქრობთ, რომ ამ დიეტაზე ვერ გამოხვალ, ჭამეთ ბული წვნიანი სადილი და ვახშამი, რადგან ნებისმიერ შემთხვევაში კარგი იქნება. კუნთების მასის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად, არ გირჩევთ რეკომენდოთ დიეტა დიეტაზე, ვიდრე კვირაში.