აქამდე ცხარე დებატებია - თუ არა წვნიანი ყოველდღიური დიეტის შესვლისას. უფრო და უფრო ხშირად ახალგაზრდები საჭმელ სენდვიჩთან ერთად და მათი ბებიები, ამით უყურებენ, ურტყამდნენ თავიანთ თავებს და გადაადგილდებიან სურნელოვანი, მდიდარი წვნიანის ფირფიტაზე. ისინი, ისევე როგორც სხვა, არ იციან, რომ წვნიანი ორივე სველი და თბილია და ამავე დროს მისი კალორიული შინაარსი უმნიშვნელოა. არსებობს უამრავი წვნიანი დიეტის - დიეტაზე ბონის სუპი , დიეტა ბოსტნეულის სუპები, დიეტა ნიახური წვნიანი , დიეტა on ხახვი წვნიანი . ყველა მათგანი ძალიან ეფექტური და ბევრი დადებითი გამოხმაურება. ამ სტატიაში თქვენ იპოვით ყველაზე პოპულარული რეცეპტები დიეტის დროს სუპებში.
ბონის კომბოსტოს წვნიანი
დაიცვან ეს მარტივი დიეტა ბონის წვნიანში (ის ასევე უწოდებენ დიეტაზე კომბოსტოს წვნიანს) შეიძლება იყოს წელიწადის ნებისმიერ დროს და არ საჭიროებს სპეციალურ ხარჯებს. და ერთად წვნიანი (რომელიც კერძი, რომელიც, სხვათა შორის, მხოლოდ 40 კკალ) თქვენ მიიღებთ ბევრი ვიტამინები, მინერალები და ყველა სასარგებლო ნივთიერებების ბოსტნეული. ბოსტნეულის წვნიანი შეიძლება შეჭამეთ, რამდენიც გინდა და ამავე დროს კვირაში 6 კგ წონით წონაში. ამ საოცარი ბონის სუპი საიდუმლოა: საკმაოდ კომფორტული, 5 სტაფილო, 5 გრამი სიმებიანი ლობიო, 5 პომიდორი, 2 ბელი წიწაკა, 100 მლ ტომატის წვენი, 2 პატარა ხახვი, რძის ნიორი, 2 ბულიონი კუბურები და მწვანილი (ოხრახუში, კამა) გემოვნებით. ყველა ბოსტნეული დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, ამით მათ დიდი saucepan და დაასხით წყალი დასაფარავად ბოსტნეული. მას შემდეგ, რაც წყლის boils, საზ მეტი სითბოს სანამ კომბოსტო რბილი. შემდეგ სეზონი სუპი გემოვნებით.
ასევე კვირაში უნდა მკაცრად დაიცვას რეკომენდაციები კვების ყოველ დღე წვნიანი დიეტა:
დღე 1 - გარდა იმისა, რომ წვნიანი, ჭამა ნებისმიერი ხილი (ბანანი გამოირიცხება) და სასმელი უამრავი თხევადი, მათ შორის unsweetened ჩაი და ყავა.
დღეს - გარდა სუპი შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერი ნედლეული ბოსტნეული, და სადილი შეგიძლიათ ჭამა გამომცხვარი კარტოფილი. სასმელი ამ დღეს რეკომენდირებულია მხოლოდ წყალი.
დღეს - ამ დღეს შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერი ბოსტნეული და ხილი (გარდა ბანანები და კარტოფილი) და წვნიანი. თქვენ უნდა დალიოთ არაქართული წყალი, მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში (თუ გადაწყვეტთ შეწყვიტოს წვნიანი დიეტა მესამე დღეს, წონის დაკარგვა იქნება 3 კგ).
IV დღე - თქვენ უნდა ჭამა წვნიანი და ყველა ბოსტნეული და ხილი (თუ ჭამა ბანანი, შეზღუდოს მათი მოხმარების ორი დღეში). ამ დღეს სვამს რძე და წყალი.
V დღე - გარდა სუპი, შეგიძლიათ მერყეობს თქვენი მენიუ ნაჭერი მოხარშული ქათმის (600 გრამი დღეში) და რამდენიმე ახალი პომიდორი. ერთ დღეს თქვენ უნდა დალიოთ 2 ლიტრი წყალი.
VI დღე - დავამატოთ წვნიანი ქათმის ცალი ღუმელში (600 გრამი დღეში) და ნებისმიერი ბოსტნეული (გარდა კარტოფილი). სასმელი უამრავი წყალი უამრავი საკვები.
VII დღე - ბოლო დღე დიეტა შეგიძლიათ ჭამა გარდა წვნიანი ყავისფერი ბრინჯი და ნებისმიერი ბოსტნეული. მთელი დღე სვამს მხოლოდ წყალს.
დიეტა ბოსტნეულის სუპებში
დიეტები ბოსტნეულის სუპებში არ უნდა იყოს დაცული ხანგრძლივი, მაგრამ მისი ეფექტურობა არ დატოვებს გულგრილი - 10 კგ მინუს კვირაში. პრინციპი ამ წვნიანი დიეტა არის ის, რომ დღის განმავლობაში აუცილებელია ჭამა მხოლოდ ბოსტნეულის სუპი გარეშე პური. მაგალითად, პირველ დღეს დიეტაში, თქვენ საზ სოკოს დიეტური წვნიანი (ხმელი სოკო წყალში წყალში, შემდეგ მოვხარშოთ, წვნიან სუნის გასინჯვა) და დღეში 5-6-ჯერ ჭამის შემდეგ. მეორე დღეს, მზარეულის მჭამელი ბორში, შემდეგ კი წვნიანი პიურე ნებისმიერი ბოსტნეულიდან (კარტოფილით გარდა), მეოთხე დღეს შეგიძლიათ შეამციროთ სტაფილო წვნიანი, მეხუთე - ხახვის წვნიანი, მეექვსე დღეს - კომბოსტოს სუპი. ამ დიეტის მთავარი წესი არ არის გამოყენებული ბოსტნეულისა და ცხოველური ცხიმების, ხორცის, კარტოფილებისა და ლეღმების გამოყენება ამ წვნიანების მომზადებაში.
იმისათვის, რომ დაიცვას ასეთი დიეტა ბოსტნეულის სუპები რეკომენდირებულია არა უმეტეს ექვსი თვის განმავლობაში.
ნიახური წვნიანი დიეტა
შუა მე -20 საუკუნის ამერიკული კლინიკის ქირურგები გამოიჩინეს სპეციალური დიეტა, რომელიც დაეხმარა სიმსუქნე პაციენტს წონაში ოპერაციის დაწყებამდე. ამ დიეტის საფუძველი იყო ცხიმიანი წვნიანი წვნიანი. გარდა იმისა, რომ წვნიანი, პაციენტებს შეეძლოთ ნებისმიერი ბოსტნეული (გარდა კარტოფილით) და ხილი (გარდა ბანანისა). შედეგები იყო გადაჭარბებული - პაციენტებს წონის დაკარგვა, სულ მცირე, 5 კგ კვირაში. ეს მოიტანა დიეტა წვნიანი ნიახური ძალიან პოპულარულია არა მხოლოდ ამერიკაში, არამედ მთელ მსოფლიოში.
რეცეპტი ნიახური წვნიანი ასე გამოიყურება: საჭიროა 500 გრ ნიახების ნიახური, კომბოსტოს პატარა ყავა, 1 მსხალი სტაფილო, 1 ხახვი, 4 ახალი პომიდორი და 2 ბულგარული წიწაკა. ბოსტნეული დაჭრილი შევიდა კუბურები, დასვა ქოთნები და დაასხით 3 ლიტრი წყალი. მარილი და პილპილი გემოვნებით. მოიყვანეთ წყალი, რომ მოვხარშოთ და შემდეგ შეამცირონ სითბო და მზარეული სანამ ბოსტნეული რბილი გახდება.
დიეტა on ხახვი წვნიანი
დიეტა, საფუძველზე ხახვი წვნიანი, განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში. ამ წვნიანი დიეტის დაბადებაა საფრანგეთი, თუმცა კლასიკური ხახვი ფრანგული წვნიანი ხორცის ბუჩქზეა, მაგრამ ჩვენ მხოლოდ წვნიანს ვაკეთებთ. დიეტა on ხახვი ხელს უწყობს დააჩქაროს მეტაბოლიზმის და ჰპირდება წონის დაკარგვა მდე 3 კგ 3 დღის განმავლობაში. ამ დღეებში მხოლოდ ხახვიანი სუპი მზადდება სპეციალური რეცეპტით: მიიღეთ 6 მსხვილი ხახვი და 3 სტაფილო და ცოტათი 1 სუფრის მზესუმზირის ზეთი, მოვხარშოთ 50 გ ლობიო, 3 კარტოფილი. წიწაკა მწვანილი და ნიორი. დააყენა ყველა ბოსტნეული და ლობიო in saucepan, დაასხით წყალი, მარილი და პილპილი გემოვნებით და boil 10 წუთი ყველაზე დაბალი სითბო.