ახლა არის დიდი რაოდენობით საკვები სისტემები, რომლებიც გამორიცხავს უბრალო ნახშირწყლებს, რის გამოც შესაძლებელია სწრაფი წონის დაკარგვა. სისტემა "არ carbs" სთავაზობს საკმაოდ მარტივი დიეტა: შეგიძლიათ ჭამა ნებისმიერ დროს, ნებისმიერი რაოდენობის და წესრიგის, მაგრამ მხოლოდ ნებადართული პროდუქტები.
მარტივი ნახშირწყლების დაზიანება და დიეტის საფუძველი
დეველოპერები სისტემის დარწმუნებით: როდესაც ჩვენ ჭამა და ცილები, და ცხიმები და ნახშირწყლები - ნახშირწყლები გაყოფილი, მაგრამ eaten ცხიმები გადაიდო. უარს ამბობენ ნახშირწყლები, სხეული იძულებულია გამოიყურებოდეს ენერგიის სხვა წყაროზე და იწყებს ძველი აქციების ჩამოშლას, ანუ ცხიმის უჯრედები, რომლებიც სხეულში უკვე შეტანილია.
ამის გამო, ასეთი უჩვეულო ტურბო დიეტა კარბოჰიდრატის გარეშე საშუალებას გაძლევთ ჭამა, მაგალითად, საჭმლის, ძეხვების, ძეხვების, ნებისმიერი კარაქი, ნაღები, ძეხვი და მაიონეზი.
მაგრამ შეზღუდული პროდუქტების ჩამონათვალში შედის: ხაჭო, პომიდორი და კიტრი, კომბოსტო, სიმებიანი ლობიო, ზუკჩინი, ბადრიჯანი და ბროკოლი. ამ ჩამონათვალის პროდუქცია მცირეა, არაუმეტეს 500 გ დღეში.
დიეტური თვისებები ნახშირწყლების შეზღუდვით
არჩევა მენიუ შეიძლება იყოს მათი გემოვნების შესაბამისად. საუზმეზე შეგიძლიათ შეჭამოთ omelette, შემწვარი ძეხვი კიტრი ან სოუსით სალათის ფოთოლი. ლანჩისთვის - ნებისმიერი ხორცის მდიდარი წვნიანი მცირე რაოდენობით ბოსტნეულით (კარტოფილით გარეშე). ვახშმისთვის, შეესაბამება ხორცის გვერდით კერძი - და ხორცმა უფრო მეტი უნდა იყოს ბოსტნეული.
მთავარი პლიუსი ის არის, რომ არაფრის დათვლა არ არის საჭირო. ჭამე, რამდენიც გინდა. ერთადერთი, რაც დიეტას სთავაზობს, არის სახელებითა ჩამონათვალი.
აკრძალვა დიეტაზე, რომელიც გამორიცხავს ნახშირწყლებს
ძალიან მნიშვნელოვანია, არასდროს, არავითარ პირობებში, არაფრის ჭამა აკრძალვის ნუსხიდან, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მთლიანად ჩაშლის მთელ სამუშაოს და შენ
- უნდა დაიწყოს ახალი, შემქმნელები სისტემის დაარწმუნოს. ასე რომ, აკრძალული კერძების სია:
- არ მარცვლეული (არ შვრიის, არ რაისი, არ წიწიბურა და ა.შ.);
- პური არ - პური, პური, არა ნამცხვრები;
- არ ტკბილი (ყველა სახის!);
- ხილი არ არის (არასოდეს!);
- არ წვენები და ტკბილი სასმელები (კოლა და პეპსი სინათლე);
- აკრძალული სიმინდი, კარტოფილი, ლობიო, ბარდა, ხახვი და სტაფილო შეიძლება ცოტათი დაამატეთ წვნიანს.
აქედან გამომდინარე, გამოირიცხება garnishes, ტკბილეული, ხილი და ყველა ფქვილი. ამავე დროს, სისტემის შემქმნელები საშუალებას იძლევიან შემცვლელი, მშრალი ღვინო, ისევე როგორც ყველა ძლიერი ალკოჰოლური სასმელი.
ნებადართული დიეტური პროდუქტები ნახშირწყლების გარდა
თუმცა, პროდუქციის საკმაოდ შთამბეჭდავი ჩამონათვალი, რომელიც, რა თქმა უნდა, ადვილია, ნუგეშისცემა შეუძლია. ასე რომ, ყოველთვის, ყველგან და ნებისმიერი რაოდენობის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი პროდუქცია:
- ხორცი, პალატა, ფრინველი, თევზი, ზღვის პროდუქტები და სუბპროდუქტები ნებისმიერი ფორმით, მათ შორის შემწვარი;
- ყველა სახის ძეხვი და ძეხვი;
- ნებისმიერი ყველი, კარაქი და ცხიმიანი კრემი;
- მარილი, სანელებლები, ვაზნები, ნიორი, ჟელატინი;
- სოკო
- კვერცხი;
- მაიონეზი (100 გრზე ნახშირწყლების 3 გ-ზე მეტი);
- შაქრის შემცვლელი (მილფორდ სუსტი, მაიტერ დე სუკრ, სუკრასიტი, რიო, ფიფაპადი - ნებისმიერი ასპარტამეტი, ცაკარინი, ციკლაკატი, ერითრიტი, მკაცრად არ არის სორბიტოლის და ფრუქტოზას).
საკვების სია, რომელიც დღეში 500 გრამს შეჭამს, შეიცავს ყველა არაქართულ ბოსტნეულს და მწვანილს, პიკელებს, ლიმონის და კენკრს.
ზოგჯერ შეგიძლიათ ხაჭოს , არაჟანი, პომიდორი, რადიშ, ავოკადო, ზუკჩინი, ზეთისხილი, კოჭა.
დიეტის კრიტიკა "არ carbs"
ერთი შეხედვით, სისტემა გამოიყურება მაცდური. თუმცა, ნახშირწყლების არარსებობისას, ცხიმებისა და პროტეინების რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის, თირკმლებისა და პანკრეასის მძიმე დაზიანება და გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებების განვითარება პანკრეატიტისგან ნებისმიერი სხვა პაციენტისათვის. ბოჭკოვანი სხეულის ჩამორთმევის შედეგად თქვენ გაზრდით ტვირთი ნაწლავებზე, რაც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა შეშუპებას და შეშუპებას.
გამოიყენეთ ეს დიეტა მკაცრად დაიცავს ექიმის რეკომენდაციებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება სერიოზულ ზიანს მიაყენოს სხეულში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბოსტნეული ძალიან შეამცირებს.