Წიწიბურას დიეტა იოგურტი

წიწიბურა + კეფირი არის მარცვლებისა და ცილების სრულყოფილი კომბინაცია. ორივე პროდუქტი ჩართულია ნაწლავის პერისტალტიკის ბუნებრივი სტიმულაციაში. ამ მიზნით , წიწიბურა შეიცავს ბოჭკოს - სახის "ცოცხებს" სხეულისთვის და იოგურტი მდიდარია ლაქტო-ბიიბიდოქტერიაზე, რომლებიც ნაწლავური მიკროფლორას ნორმალიზებასა და განადგურების პროცესებს ათავისუფლებენ.

უპირატესობები

წიწიბურას დიეტა იოგურტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკარგვაზე და აღდგენისთვის. ალმანახი ტრაქტის ორგანოების გააქტიურება იწვევს დერმატიტის გაუჩინარებას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზაციას და, რა თქმა უნდა, ჭარბი წონის დაკარგვა.

ირონიულად, დიეტაზე წიწიბურას ფაფები კეფირისაა და ცილოვანი წონის დაკარგვაა. ყოველივე ამის შემდეგ, წიწიბურა ყველაზე მარცვლეულისაა.

პროტეინების გარდა, ეს დიეტა გაამდიდრებს თქვენს დიეტათ ვიტამინებს B1, B6 (წიწიბურაში), B2 და B12 (კეფირი), იოდის, ფოსფორის, კალიუმის, მაგნიუმის, რკინის, კალციუმის და ვიტამინების A და P.

მენიუ წიწიბურას დიეტა იუმჯობესებს ჰემოგლობინის წარმოებას. ზოგადად, ანემიისთვის მიდრეკილია ადამიანები, რეკომენდებულია წიწიბურაში თავიანთი დიეტაში, როგორც ხშირად.

მენიუ

ასე რომ, ჩვენ საქმე გვაქვს საკმაოდ მკაცრი მონო-დიეტაზე, რაც, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება დასუსტდეს.

იდეალურია, მენიუ გამოიყურება:

დიეტა, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ "სპეციალური" წიწიბურა. ამიტომ, საღამოს, დიეტა პირველ დღეს დიეტა, თქვენ უნდა დაასხით წიწიბურა ერთად მდუღარე წყალში, სანიაღვრე წყალი. შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალში, საფარი, ღამის გასასვლელად. დილით თქვენი წიწიბურა მზად იქნება მომზადების გარეშე.

კომპრომისი

კეფირში მხოლოდ ერთი გაჟღენთილი წიწილოვანია (თუმცა შეამჩნიეთ წიწიბურას კეფირის საშუალებით), თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთჯერადი გამოყენება, შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი დღე, რომლის დროსაც გარდა ამისა,

თაფლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ ფსიქიკური აქტივობა გაქვთ და ხელმძღვანელი, რადგან მონო-დიეტა არ მუშაობს. ყველა შაქარი მყისიერად შეიწოვება ტვინის მიერ და ფიგურა არ გააფუჭებს.

თუ გამხმარი ხილი და კომბოსტო სალათი ერთჯერადი ზომებია წიწიბურასთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, მაშინ შესაძლებელია შემდეგი საკვები:

კალორიულ შემცველობაზე ეს გავლენას არ მოახდენს, მაგრამ წიწიბურას გემო გააუმჯობესებს.

ცუდი ჯანმრთელობის დროს დიეტა

დიეტა ნედლეულ წიწიბურაზე კეფირით არის უპირველეს ყოვლისა, ორი ნაცნობი პროდუქტის არარსებობა - მარილი და შაქარი.

მარილის დეფიციტი იწვევს წნევის შემცირებას, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა. მოითმენს ეს სახელმწიფო არ ღირს - თქვენ აკეთებთ საკუთარ უარესი. თქვენ შეგიძლიათ, როგორც გამონაკლისი, მარილი ცოტა წიწიბურა ან დაამატეთ ძალიან ოდნავ სოიოს სოუსი.

შაქრის დეფიციტი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გავლენას მოახდენს ტვინის მუშაობაზე. იმ შემთხვევაში, თუ წიწიბურას დიეტა დროს უნდა წავიდეთ მუშაობამდე (უმჯობესია, მოახდინონ ასეთი მონო დიეტის ორგანიზება შვებულებაში), ვიფიქროთ და ტვინის დაძაბვა, თავს მოახმარე ჭამა ყვავილის თაფლის დღეში, გაყოფა რამდენიმე მიღებაზე. არ მხოლოდ მერცხალი თაფლი, მაგრამ დაიშლება პირში.

უკუჩვენებები

რა თქმა უნდა, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა მონო დიეტის, slimming on წიწიბურა და kefir აქვს უკუჩვენებები: