Diet on ნაყინი - ყველაზე ეფექტური ვარიანტი წონის დაკარგვა

Diet on ნაყინი - ეს არ არის ხუმრობა და არა ბოროტი აქცია სამწუხარო ტკბილი კბილი. ასეთი დიეტა დიდი ხნის განმავლობაში არსებობდა და წარმატებით ეხმარება ჭარბი წონის დაკარგვას. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ პირველად გამოცდა უმა თურმანი. ამჟამად, ეს დიეტა არის ძალიან საყვარელი და მოითხოვს ბევრი ქალბატონები, რომელთაც სურთ თავი დაეღწიათ ზედმეტი კილოგრამი იშვიათი გზით.

შესაძლებელია თუ არა ჭამა ნაყინი დიეტაზე?

ძნელია წონაში დაკარგვა იმის გამო, რომ დიეტის ჩვეულებრივ, მაგრამ უგემოვნო დიეტაზე ასოცირდება. თევზი, მოხარშული ხორცი, და თუნდაც ოცნება ნაყინის დაკარგვა არ არის აუცილებელი. თუმცა, თუ გონებით მივუახლოვდებით, ასეთ სასიამოვნო დიეტაზე შეგიძლიათ წონაში დაკარგოთ. ამავდროულად, საკვები კუჭში არ დაგროვდება და მისი მოცულობაც კი შემცირდება. Nutritionists ურჩევს ორგანიზება საზაფხულო ნაყინის დღე, მაგრამ არა უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში ორჯერ. რა სახის ნაყინი შეგიძლიათ ჭამა დიეტაზე:

1. ბუნებრივი.
2. დაბალი კალორია.
3. არ თხილი, შოკოლადი და ვაფლის თასები.

Diet on ნაყინის წონის დაკარგვა

ზოგიერთი მკვლევარი უარყოფს ნაყინის დაზიანებას ფიგურისთვის

1. გონივრული თანხა ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას.
2. კარგი ნაყინი უბრალოდ მშვენიერი კომპოზიცია.

გამოყენებისას ნაყინი, როდესაც წონის დაკარგვა განისაზღვრება:

1. ვიტამინების, ფერმენტების, ამინომჟავებისა და ცხიმოვანი მჟავების არსებობა. მეტაბოლიზმი ასეთი დიეტაა დაჩქარებულია და ჭარბი სითხე გამოიყოფა.
2. აუმჯობესებს საჭმლის მონელების მკურნალობას, რადგან ნაყინი ეპყრობა დიზებოზს.
3. ნაყინი მზადდება რძით, ამიტომ კალციუმი მნიშვნელოვანი რაოდენობითაა წარმოდგენილი.
4. ცივი საკვების ათვისების მიზნით, სხეულმა უნდა იშრომოს და უფრო მეტი ენერგია გაატაროს.
5. ნაყინი ხელს უშლის ყელის.
6. არა ღამე! ნაყინი ღამის დიეტაში, დიეტა და გარეშე დიეტა, რომელიც შეამცირებს სისხლძარღვთა და მძიმე მუშაობის კუჭის ღამით.

დიეტა ნაყინზე 3 დღის განმავლობაში

სამი დღის განმავლობაში გამოიყენეთ მხოლოდ ნაყინი. დაახლოებით 500-დან 600 გრამ უნდა გადანაწილდეს 4-დან 5-ჯერ დღეში. 5 დღის განმავლობაში დიეტის შენარჩუნება შეუძლებელია - მეტაბოლიზმი შეიძლება შეანელოს და სხეული დაიწყებს კუნთების მასის წვას. გარდა ამისა, ნაყინის არ არსებობს ბევრი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა ორგანოს მიერ. რძის ნაყინი სადილად შეგიძლიათ შეცვალონ სორბეტით დამოუკიდებლად. ხილი და კენკრა შეცვლა ან თქვენი გემოვნების მიხედვით, ან სახლში, გახსოვდეთ, მთავარია - ხილი არ უნდა იყოს ტკბილი. თუ ყველაფერი კეთდება სწორად, ერთი კილოგრამი დაიკარგება ყოველ დღე.

მონო-დიეტა ნაყინზე - მენიუ სამი დღის განმავლობაში.

1. საუზმე : პომბორირი მარცვლოვანებით (100 გრ 100).
2. მეორე საუზმე : რძის ნაყინი დამსხვრეული ვაშლით (50 გ).
3. სადილი : რძის ნაყინი (შეგიძლიათ დაამატოთ გამხმარი გარგარი (150/30 გ)).
4. Snack : Plombir (100 გ).
5. ვახშამი : ნაყინი კივი ერთად (200 გრ).
6. 2 და 3 დღე მსგავსია პირველი.

დიეტა ნაყინი და ალკოჰოლი

კოლუმბიიდან ანტონი ჰოვარდ-კროე ექსპერიმენტი შეიქმნა ექსპერიმენტი - ასი დღის ყველაზე ნაღვლიანი დიეტა ნაყინი და კოქტეილი ბარბონის პროტეინის ფხვნილით, ხოლო მან ისწავლა რთული, რომ არ დაეკარგოს კუნთების მასა. ნატრიუმის გამოყენებით ცილის დიეტა, ენტონი დაეცა 14.51 კგ. თუმცა, ეს არ იქნება მთლიანად სწორი საუბარი აქ მხოლოდ ნაყინის დიეტაზე. ექსპერიმენტის არსი ის არის, რომ ენტონი თავად ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არაფერი, მთავარია გატარებაზე მეტი კალიკორია.

ნაყინი წონის დაკარგვა - რეცეპტი

ყურადღებით შეისწავლეთ პაკეტზე დაწერილი - პროდუქტი უნდა შეიცავდეს მინიმუმამდე საღებავებს, ტკბილეულს და სხვა ქიმიურ ნივთიერებებს. რა ნაყინი შეგიძლიათ ჭამა წონის დაკარგვისას:

1. რძის . დაბალი ცხიმის შემცველობა, დაბალი კალორიული შემცველობა.
2. კრემისებრი . სახელი უკვე ამბობს, რომ მთავარი ინგრედიენტია კრემი.
3. Plombir არის ყველაზე caloric და უმჯობესია უარი თქვას იგი.
4. ხილის ყინული - ნაყინის ნაძვის ნაყოფია ნაყინი ან კენკრის ნატურალი, არ არის მაღალი კალორიაში, მაგრამ ბევრი შაქარი.
5. Sorbet - რბილი ნაზავი ბუნებრივი გაყინული ხილის purees - რამდენიმე კალორია, რამდენიმე შაქარი.

დიეტური ნაყინის რეცეპტი ფორთოხალით

შემადგენლობა:

• ფორთოხალი - 300 გ;
• ფორთოხლის წვენი - 100 გ;
• იოგურტი - 250 მლ;
• თაფლი - 1 ც.

მომზადება

1. ნარინჯისფერი კანი ნაჭრები ფილმებიდან.
2. დაამატეთ ახლად მოჭრილი ფორთოხლის წვენი .
3. ყველა დაასხით იოგურტი და grind in ბლენდერი და დასძინა თაფლი.
4. მზა ნარევი გამგზავნი მაცივარში 3 საათის განმავლობაში, აღვივებს ყოველ საათს.

Sorbet - რეცეპტი

შემადგენლობა:

• მანგო - 3 ცალი;
• მინერალური წყალი - 0,5 ქ.
• ვაშლის წვენი - 0.5 სთ;
• ნახევარი ლიმონი.

მომზადება

1. დაფქული მანგოს პიურეში.
2. მინერალური წყლის დამატება.
3. ახლად შეწონილი ვაშლის წვენი.
4. ლიმონის წვენი.
5. გაყინვის დესერტი 4 საათის განმავლობაში, ზოგჯერ აღვივებს.
6. სცემეს 1 ცილა, აურიეთ ხილის წვენი და გაყინეთ ისევ.