არსებობს დიდი რაოდენობით მონო-დიეტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჭარბი წონის მოშორებას უკიდურესად, მაგრამ მათი ეფექტი გრძელდება მცირე რაოდენობით. Nutritionists ურჩევნიათ აირჩიონ უფრო ნაზი პარამეტრები, მაგალითად, წონის დაკარგვა on იოგურტი ერთად beets, რეცეპტები, რომელიც განიხილება ქვემოთ. ამ შემთხვევაში, დიეტა არ იქნება მჭლე და სხეული მიიღებს აუცილებელ ნივთიერებებს.
დიეტა კეფირი ერთად beets - რეცეპტი
ასეთ დიეტაზე მეტი დღის განმავლობაში გამოყენება ძალიან რთული გამოცდაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მოამზადოთ კეფირი-ჭარხალი კოქტეილი და სვამს ნებისმიერ დროს. სადღეღამისო დოზაა 1 კგ ბოსტნეული და 1.5 ლიტრი კეფირი.
შემადგენლობა:
- ჭარხალი - 1 კგ;
- კაფირი - 1,5 ლიტრი.
მომზადება
ჩვენ მოვხარშოთ beets და, ჭრის შევიდა პატარა ნაჭრები, დააკავშიროთ ერთად იოგურტი.
დიეტა იოგურტთან ერთად ჭარხალი შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი წვნიანი რეცეპტი, რომელიც განიხილება ქვემოთ.
შემადგენლობა:
- ჭარხალი - 2 ცალი.
- ახალი კიტრი - 3 ცალი.
- კვერცხი - 3 ცალი;
- კაფირი - 0,5 ლ;
- მწვანილი, ლიმონის წვენი.
მომზადება
ჭარხალი და კვერცხი მოვხარშოთ და სუფთა. ჭარხლის დეკორაცია არ არის საჭირო, რადგან საჭიროა შემდგომი სამზარეულო. Root root on დიდი grater ერთად კიტრი. მიიღეთ კონტეინერი, დააყენე ბოსტნეული, დაასხით კეფირი და ჭარხლის ბულიონი, რომელთა რაოდენობა დამოკიდებულია წვნიანის სასურველ სიმჭიდროვეზე. საბოლოო ჯამში, შესუსტებას გარეთ ლიმონის წვენი, დაამატეთ მარილი და დაამშვენებს ერთად კვერცხი და მწვანილი.
დიეტის შედეგები
კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს დიეტა ხელს შეუწყობს ადვილად მოშორებას რამდენიმე კილოგრამამდე, რაც ხელს უშლის თქვენს საყვარელ ტანსაცმელს. მას ასევე მოუწოდა გადმოტვირთვა, რადგან ისინი მაქსიმუმ 3 დღის განმავლობაში იყენებენ. დამატებითი ბონუსი სხეულის წმენდისა და ნაწლავის გაჯანსაღებას პრობიოტიკებთან ერთად, რომლებიც კეფირი შეიცავს . ხანგრძლივი გამოყენებისათვის, ამ მეთოდის წონის დაკარგვა არ არის შესაფერისი.
უკუჩვენებები
მსხვილფეხა რქოსანი ნივთიერებები უკუნაჩვენებია კუჭის წვენის მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის, თირკმლის უკმარისობა და დიაბეტით დაავადებულთა და ალერგიული ადამიანების გამოყენებაც შეუძლებელია.