კიტრი და პომიდორი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ბოსტნეული , არა მხოლოდ სხვადასხვა მიკროელემენტებისა და ვიტამინების შესანიშნავი წყაროებია, არამედ წონასწორობასაც აღემატება. ისინი, ძირითადად, წყლისაგან შედგება (დაახლოებით 90%), შესაბამისად კიტრი და პომიდვრის კალორიური მასალა - ძალიან დაბალია. კერძოდ, 100 კგ-ზე 100 კგ-ზე კიტრი და 18 კილოგრამი პომიდორი.
კიტრი და პომიდორი
გარდა დაბალი calorie, მათ ასევე ბევრი სასარგებლო თვისებები, რაც ხელს შეუწყობს წონაში. მაგალითად, პომიდორი შეიცავს სპეციალურ პიგმენტებს ლიკოპეზე, რომელიც აჩქარებს საჭმლის მონელების პროცესს და ქაფის ლიპიდებს. კიტრი, თავის მხრივ, ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, აძლიერებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
ასევე კიტრია ფიტოტეროლი, რომელიც შლის ქოლესტერინისგან შლის. სხვათა შორის, ლიკოპენი, რომელიც ნაპოვნია პომიდორიდან, ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზაციას. ასე რომ, უსაფრთხოდ შეიყვანეთ ეს ბოსტნეული თქვენს დიეტაში, რადგან კიტრი და პომიდვრის უპირატესობა უდავოდ დიდია და ეს ეხება არა მხოლოდ წონის დაკარგვას.
დიეტა კიტრი და პომიდორი: მენიუ
მოდით განიხილოს სავარაუდო დიეტა მენიუს კიტრი და პომიდორი.
- საუზმეზე, მომზადდეს სალათი კიტრი, შეავსებს კამა ან ოხრახუში, თუმცა, შეგიძლიათ მიიღოს ნებისმიერი მწვანილი. სალათის შევსებისას ეს იოგურტთან უკეთესია, ანუ უკანასკნელი კურორტი, არაჟანი, ცხიმიანი შემცველობა. შავი პურის ნაჭერი მხოლოდ დროში იქნება.
- ლანჩისთვის იგივე სალათი გავაკეთეთ, მხოლოდ აქ არის ახალი ინგრედიენტი - მოხარშული ქათმის მკერდი, 100-200 გრამი, ამ შემთხვევაში კი იოგურტი უნდა შეიცვალოს ზეითუნის ზეთი.
- საჭმლისგან შედგება კიტრი და კვერცხის სალათი, რომელსაც არაჟანი აქვს.
- ვახშამი სადილისთვის ემზადება, მაგრამ ამჯერად ჩვენ პომიდორი, კიტრი და ბულგარეთის წიწაკა , ამ slimming სისტემა ასევე საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ სალათი ნებისმიერი ახალი მწვანილი. რეკომენდირებულია ზეითუნის ზეთი შეავსოთ ან უბრალოდ ლიმნით დაასხით.
ეს დიეტა უნდა იყოს 3-5 დღის განმავლობაში. დროს დიეტა, გამორიცხავს მარილი მიღება, სასმელი წყლის და მწვანე ჩაის გარეშე შაქარი. წონა დაკარგვა მდე 5 კგ, დამოკიდებულია ხანგრძლივობა დიეტა და თქვენი საწყისი პარამეტრების.
ასევე არსებობს