Diet on ვაშლი არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული გზა დასაკარგი წონა, როგორც ამ ხილი არსებობს ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები, და ისინი არ არის ძვირი. მოდით განვიხილოთ ვაშლის ყველა დადებითი თვისება:
- დაეხმარება მოშორებით დამატებითი ფუნტი;
- გაწმინდეს სხეულის ტოქსინები;
- ამ ხილი არსებობს ბევრი ვიტამინები;
- ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
- დადებითად იმოქმედებს თმა, ლურსმნები და კანი;
- კარგი დამამშვიდებელი;
- ზეწოლის ნორმალიზება;
- დადებითად იმოქმედებს გემები;
- შეწყვიტოს შიმშილის გრძნობა;
- ნაწლავისა და ღვიძლის კიბოს კარგი პრევენცია;
- შეინარჩუნოთ ყაბზობა.
ვაშლის დროს ვაშლი უნდა იყოს მხოლოდ მწვანე ჯიშების მწიფე და საუკეთესო. დარწმუნდით ჭამა ხილი ერთად კანის, როგორც ეს სავსეა სხვადასხვა კვალი ელემენტებს.
ვაშლის დიეტები
დიეტაზე წონის დაკარგვის დიეტა განსხვავებულია, ჩვენ ვთვლით, რომ თითოეული ვარიანტი დეტალურად განიხილოს.
მონოდეთია
ამ ვარიანტის საშუალებით შეუძლებელია შეუზღუდავი რაოდენობის ვაშლი. ამ დიეტის ხანგრძლივობა არა უმეტეს 4 დღისა. წონის დაკარგვა იქნება იმის გამო, რომ სხეული დაიწყებს ორგანიზმში დაგროვილი ცხიმების დახარჯვას.
მარხვა
ეს ვარიანტი განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში. ეს დიეტა საშუალებას გაძლევთ შეჭამეთ ვაშლი, სუფთა, გამხმარი და წვენის სახით, ზოგადად, არა უმეტეს 1.5 კგ.
ქეფირი-ვაშლი
ეს ვარიანტი აერთიანებს ვაშლს და იოგურტს . შენი ამოცანაა ვაშლის 6 დღის განმავლობაში ჭამა და დაიბანეთ მათი იატაკი ჭიქის ჭიქით.
გადმოტვირთვის დღეები
ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჭამა 2 ვაშლი ყოველ 3 საათში და სვამს 1 ჭიქა კეფირი.
ყოველკვირეული
მძიმე ვარიანტი, როდესაც თქვენ უნდა ჭამა გარკვეული რაოდენობის ვაშლი კვირის განმავლობაში. ორშაბათს და კვირას - 1 კგ, სამშაბათს, პარასკევს და შაბათს - 1.5 კგ, ხოლო ოთხშაბათს და ხუთშაბათს - 2 კგ. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი და შეჭამეთ შავი ნამცხვრები. და ვაშლის გაჯანსაღებლად უფრო ადვილად დაიხვეწება, გრეხილით შეძლებთ.
დიეტა ვაშლიზე
ამ პარამეტრის მნიშვნელობა - რამოდენიმე დღის განმავლობაში ჭამა ვაშლის ჭამა, რომლითაც საჭიროა დარიჩინის შემცველი ყველით, შეგიძლიათ იოგურტი სვამს 200 გრ კეფირის გაანგარიშებას 4 ვაშლისთვის.
დიეტა მწვანე ვაშლი
ეს ვარიანტი დაგეხმარებათ 6 კგდან მოშორებით. მაგრამ ამ დიეტაზე უკუჩვენებაა: თუ გასტრიტი აქვს, ჭამეთ მხოლოდ ვაშლი, თუ წყლულოვანი, შემდეგ ტკბილი.
თუ გინდა რაღაცის გაკეთება ადრე დიეტაში, მაშინ ღამით ვაშლი ჭამე, მაგრამ მხოლოდ 2 ხილი.
და კიდევ ერთი დიეტა ვაშლში
და ბოლოს, ჩვენ ვურჩევთ განიხილონ დიეტა დიეტაზე, რაც საშუალებას იძლევა კვირაში 10 კგ დავკარგოთ.
ორშაბათი . საუზმეზე, ჭამეთ 3 ვაშლი, რომელიც შეამკო და დაამატეთ ცოტა ლიმონის წვენი. ლანჩის მომზადება სალათი, რომელშიც შედის ვაშლი (3 ცალი), მწვანე ხახვი (30 გ), კვერცხი (1 ც.) და ოხრახუში (20 გ). სადილად, ჭამე 3 ვაშლი.
სამშაბათი . საუზმეზე, ჭამეთ 1 ფირფიტა ბრინჯი, რომელიც თქვენ უნდა საზ მარილი და 3 ვაშლი. დღის მეორე ნახევარში საზ ვაშლი სოუსით და აურიეთ ბრინჯით. სადილად, მხოლოდ ბრინჯი.
ოთხშაბათს . დილით, ჭამეთ 2 ვაშლი და ქათმის ყველი. ლანჩზე, საზ ვაშლის ჩალის, ამის გაკეთება, დააყენა ვაშლის წყლის ლიმონის წვენი. ცოტა ხნის შემდეგ, დაამატეთ მას ხაჭოში, პლუს თაფლი და რამდენიმე კაკალი. ვახშამი, შეგიძლიათ 50 გრამი ხაჭო.
ხუთშაბათი . დილით, ჭამა 2 სტაფილო და 1 ვაშლი, რომელიც უნდა იყოს გახეხილი. დღის მეორე ნახევარში მომზადება სალათი, რომელიც შედგება სტაფილო, ვაშლი, ლიმონის ზის და თაფლი 2 teaspoons. ვახშამი, შეჭამეთ 2 ვაშლი, რომელიც ღუმელში ჩაასხით და თაფლის 1 ჩაის კოვზი.
პარასკევი . დილით, ჭამა 1 მოხარშული სტაფილო და beets. სადილი, ერთი კვერცხი და მოხარშული ჭარხალი, ასევე შვრია, დასაშვებია. საღამოს, ჭამეთ, რამდენიც გინდა თხილით.
შაბათი . იგივეა, რაც ორშაბათს.
კვირა . იგივე როგორც სამშაბათს.