თუ თქვენ ველოდებით წონაში ერთ კვირაში, უნდა იცოდეთ, რომ ამ შემთხვევაში ფიზიკურად არ არსებობს ხანგრძლივი შედეგი. თქვენ წონაში წაგებებით გამოწვეული სითხის გამოყოფა და ნაწლავის განადგურება და მხოლოდ ოდნავ - ცხიმის მასის შემცირების გამო. მოგეხსენებათ, ამ წონის დაკარგვის შედეგები რამდენიმე დღეში ნორმალური კვების შემდეგ გაქრება. მაგრამ არსებობს სიტუაციები, სადაც დროებითი ექსტრემალური წონის დაკარგვა კვირაში ძალიან მნიშვნელოვანია: მაგალითად, დღესასწაულის წინ. ჩვენ გთავაზობთ სამი პოპულარული დიეტის საშუალებას მოგცემთ სწრაფად წონაში.
სწრაფი გზა წონაში კვირაში
გაიხსნება ჩვენი დიეტა დიეტა წონის დაკარგვა, რომელიც მოითხოვს კარგი თავშეკავებასა და მკაცრი დამოკიდებულებას საკუთარ თავს. ნებისმიერი მარცხი შეიძლება ჩაშალოს თქვენი შედეგები. ასეთი დიეტა შეიძლება მხოლოდ ჯანმრთელი ადამიანების მიერ იყოს გამოყენებული. ერთ დღეს შეგიძლიათ დალიოთ 1.5-2 ლიტრი წყალი. ეს პროდუქტები უნდა დაიყოს 4-5 ნაწილად და თანაბრად მიიღება დღის განმავლობაში 3-4 საათის ინტერვალით.
- დღე ერთი: 1 ლიტრი რძე.
- დღე 2: ცხიმიანი უფასო ხაჭოთი, 4 ჭიქა ახლად მოჭრილი ფორთოხლის წვენი.
- დღე სამი: შეუზღუდავი - წყალი გაზის გარეშე.
- დღე 4: 4 მოხარშული კარტოფილი საშუალო ზომის მარილის გარეშე.
- დღე 5: 5 ვაშლი.
- დღე ექვსი: 250 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი (ცალი ზომა 3 პაკეტი ბარათები), 4 ჭიქა ახლად squeezed ფორთოხლის წვენი.
- დღე 7: 1 ლიტრი ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტი.
თუკი კითხულობენ დიეტაზე კითხვისას და გესმით, რომ ვერ დადგება, უმჯობესია სხვა ვარიანტების გასაკეთებლად.
სწრაფი წონის დაკარგვა ერთი კვირის განმავლობაში: დიეტა ექიმები
ეს - გადმოტვირთვის სამარხვო, რომელიც პირველი განაცხადის შეუძლია plumb 10 კგ (დიდი რაოდენობით ჭარბი წონა). სხეულის წონის 7-10% -ზე მეტი დაკარგვა, მაგრამ ერთი კვირის განმავლობაში ეს მაჩვენებელი ძნელია სხეულისთვის, რის შედეგადაც შიდა ორგანოების იმუნიტეტისა და ჯანმრთელობის რისკია.
- დღე ერთი - 3 ლიტრი წყალი 0.5 დან 6 მიღებაზე.
- მეორე დღეს - 4 ჭიქა რძის შაქარი, სანამ ვაპირებ საწოლს - ვაშლს.
- დღე 3 - 3 ლიტრი წყალი 0.5 დან 6 მიღებაზე.
- დღე 4 ლიტრი ბოსტნეულის სალათი. უნდა შეიცავდეს კიტრი, კომბოსტო, პეკინი კომბოსტო, პომიდორი, მწვანილი, ლიმონის წვენი (შეგიძლიათ შეამციროთ ლიტრი ლიფტით). დაიყოს ის რამდენიმე მიღება.
- მეხუთე დღე - 4 ჭიქა რძე.
- მეექვსე დღეს - საჭმელ კვერცხზე, ბოსტნეულის ბოთლში, 100 გრამი ხორცით, 3 ვაშლით.
- მეშვიდე დღე - პოლიპაჩკის ხაჭო, 2 ჭიქა კეფირი 1%. ჩამოსვლამდე, ჩაის ჭიქა.
გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი სხეულის გადაუდებელი წონის დაკარგვა ერთი კვირის განმავლობაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს, ასე რომ, თუ მხოლოდ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ არ გამოიყენოთ ასეთი დიეტები - დარწმუნებული იყოთ სხვა მეთოდები! ჭარბი წონა შემდეგ კვლავ დავბრუნდებით, როგორც თქვენ დაარტყამს და ქვედა მეტაბოლიზმს. ასეთი გეგმის განმეორებითი დიეტის დროს საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეატიტი და გასტრიტი.
ეფექტური წონის დაკარგვა კვირაში: წიწიბურას დიეტა
ამ დიეტაზე, თქვენ უნდა საზ სპეციალური წიწიბურას ფაფა. საღამოს, მიიღოს thermos, დაასხით ჭიქა წიწიბურა არსებობს და შეავსოთ იგი 3
- წიწიბურა, ნებისმიერი ხილი, რძე ან კეფირი ან ჩაი.
- წიწიბურა, ნებისმიერი ხილი, მწვანე ჩაი შაქარი გარეშე.
- წიწიბურა, მწვანე ჩაი.
თანხა, რომელიც შენს თერმოსშია, მთელი დღე მხოლოდ საკმარისია. ეფექტური წონის დაკარგვისთვის, აირჩიეთ მსუბუქი ხილი - კივი, ციტრუსი, მწვანე ვაშლი.
ეს არის შედარებით უვნებელი დიეტა, გარდა ამისა, წიწიბურაში შეიცავს 10 გრ პროტეინს 100 გრ პროდუქტზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, უკეთესია ვიტამინის კომპლექსების მიღება.