ნარინჯისფერი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა, განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში ერთ-ერთი ყველაზე ძნელია დაიცვას, რადგან მისი დიეტა საკმაოდ შეზღუდულია. გარდა ამისა, ამ დიეტა აქვს რიგი უკუჩვენებები და შეზღუდვები.
ფორთოხლის დიეტის პრინციპები წონის დაკარგვისთვის
ყველაზე ექსტრემალური დიეტა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოხსნას 3-4 კგ ჭარბი წონა ძალიან მოკლე დროში, შეიძლება არა ფორთოხალი, არამედ კვერცხი-ნარინჯისფერი დიეტა 3 დღის განმავლობაში. ეს გამოხატული დიეტა უზრუნველყოფს 6 კურსს დღეში ყოველ 2.5 საათში, ამ რეჟიმში მხოლოდ მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი იძლევა. საუზმეზე - მოხარშული კვერცხი, 2.5 საათის შემდეგ - ფორთოხალი, კიდევ 2,5 საათის შემდეგ - კვერცხი და ა.შ.
ნარინჯისფერ ტკბილ და მჟავე ნაყოფში მოყვანილი ბოჭკოს გამო, სხეული კარგად გაწმენდილია, ტოქსიკური ნივთიერებები გათავისუფლდება, ნაწლავები გათავისუფლდება. ვიტამინი C და ფოლიუმის მჟავა შეიცავს ამ ნაყოფს, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. და ამ დიეტაზე დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, სწრაფი წონის დაკარგვა ხდება. თუმცა, სამწუხაროდ, ეს დიეტა არ შეიძლება დაიცვას სამი დღის განმავლობაში. მაგრამ ხანმოკლე პერიოდისთვისაც არ შეიძლება მივუდგეთ ქრონიკულ ან მწვავე კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებს (განსაკუთრებით - კუჭის წვენისა და პეპტიური წყლულის მაღალი მჟავიანობის მქონე), კარდიოვასკულური პრობლემები, ციტრუსის ალერგია.
სხეულის გაცილებით მეტია შვიდდღიანი ფორთოხალი დიეტა წონის დაკარგვისთვის. მისი დიეტა გარკვეულწილად ფართოა:
- საუზმე - 2-3 მოხარშული კვერცხი და ფორთოხალი;
- ლანჩი - 100 გრამი მოხარშული ხორცი, ჭიქა იოგურტი ან უთხოვარი იოგურტი, ფორთოხალი;
- ვახშამი - პატარა კრეკერი, პომიდორი, 100 გრამი მოხარშული თევზი.
სასმელი სამდღიანი ფორთოხლის დიეტაში დასაშვებია წყალი, ყავა და მწვანე ჩაი რძისა და შაქრის გარეშე. დიეტური კომპონენტების დიეტა შეიძლება შეიცვალოს ადგილებში, შეცვალა ხაჭო ან ზღვის პროდუქტები. ტომატის ნაცვლად, ნებადართულია კიტრი, ციტრუსი, სალათის ფოთოლი. გარდა ამისა, ნარინჯისფერი შეიძლება შეიცვალოს fat burning გრეიფრუტი.