Დიეტა სამხრეთ სანაპიროზე

არტურ აგატსტონის დიეტა, რომელიც ცნობილია რომანტიკული სახელწოდებით "სამხრეთ სანაპიროზე დიეტა", არის სისტემა, რომელიც მოიცავს მავნე პროდუქტების უარყოფას იმ ადამიანთა სასარგებლოდ, რომლებიც ატარებენ სხეულის ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს. დიეტა იყენებს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

Diet სამხრეთ სანაპიროზე: თვისებები

ნუ დაივიწყებთ მნიშვნელოვან წესს, რომელიც ხშირად იგნორირებულია ყველა ადამიანის მიერ: 1 ლიტრ წყალს დღეში სვამს! ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ შედეგებს უფრო სწრაფად, გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი და არ იგრძნოს ცრუ შიმშილი, რომელიც ხშირად ნიღბიანი ნიღბით. საჭმლის მიღებამდე ნახევარი საათის განმავლობაში, ან 1.5 საათის შემდეგ, სვამს.

ეს მიუღებელია დიეტაში მოშორების მიზნით, და თუ არ ჩავარდება, თავიდან უნდა დაიწყოს.

დოქტორის დოქტორი აგატსტონი: სამი ფაზა

ეს სისტემა განკუთვნილია განუსაზღვრელი დროით - სანამ მიაღწევთ შედეგებს. პირველ ორ კვირაში სისტემა საშუალებას გაძლევთ მოხსნას 6-8 კილოგრამის ჭარბი წონა. ამ ხნის განმავლობაში აუცილებელია სამხრეთ სანაპიროზე დიეტის სამი ფაზის გავლა:

პირველი ფაზა

ეს არის ყველაზე რთული პერიოდი, რომელშიც თქვენ უნდა გამოვყოთ მთელი რიგი პროდუქცია:

აქცენტი კეთდება ხორცის, ფრინველის, თევზის, ზღვის პროდუქტებისა და ბოსტნეულის სურსათის, კერძოდ კვერცხის, ყველისა და კაკლის ჭამაში.

აგატსტინის დიეტა გვაიძულებს მარტივი ნახშირწყალბადების დათმობას, რაც კარგ შედეგს იძლევა: სხეული წყვეტს წონის და თანდათანობით დაგროვებას.

მეორე ფაზა

მეორე ეტაპზე შეზღუდვები შემცირდა, მაგრამ ამ პროდუქტების მკურნალობა კვლავ ფრთხილია. ნება მიეცი საკუთარ თავს ნახშირწყლების საჭმლის მიღება არა უმეტეს 2-ჯერ კვირაში და დარწმუნდით ზედამხედველობა. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა მოიტანოთ წონა სასურველ მნიშვნელობაზე.

მესამე ფაზა

დაიცავით დაბალანსებული დიეტა, შეიტანეთ საკონდიტრო ნაწარმი, გააკეთეთ მენიუ, უცხიმო ხორცი და ბოსტნეულის ნაყოფები (კომბოსტო იდეალურია ამ თვალსაზრისით). ეს რეჟიმი არ არის ნამდვილი დიეტა, მაგრამ წონის შენარჩუნება და არა პირველი ორი მტკივნეული კვირის გასატარებლად, ამ.

ასეთი დიეტა, შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ფიგურა კარგ მდგომარეობაში დიდი ხნის განმავლობაში. მთავარია, მეორე და მესამე ეტაპზე, იქცევა თავშეკავება და ნუ შეებრძოლებთ იმ პროდუქტებს, რომლებიც ადრე აკრძალეს. უფრო მეტი ბოსტნეული და მწვანილი თქვენს დიეტაში, უფრო სუსტი იქნება.