Როგორ იყო "დონაჩოკო" პალნა წონაში?

ანასტასია დენისოვამ შვილის დაბადებიდან პირველად გამოჯანსაღება დაიწყო და როდესაც "პერნას" სერიაში "დეფოჩკი" როლს ასრულებდა, რამდენიმე კილოგრამი უნდა მქონოდა, რადგან ჰეროინი სხეულში უნდა იყოს. ცოტა ხნის წინ სერიის ახალი სეზონი გამოვიდა სატელევიზიო ეკრანებზე და შეუძლებელია, რომ არ შენიშნოთ Nastya- ს იმიჯი. მას შემდეგ, დიდი რაოდენობით ადამიანი დაინტერესებულია, თუ როგორ Palna დაკარგა წონა "Deffchonok" და რა არის მისი მთავარი რეცეპტი. კიდევ ერთხელ მინდა ვთქვა, რომ მსახიობის მიერ სხვადასხვა ნარკოტიკების გამოყენების შესახებ ინფორმაცია სიცრუეა. ანასტასიამ გამოიყენა ორი ძირითადი წესი - კვება და სპორტი.

როგორ იყო "დონაჩოკო" პალნა წონაში?

ჭარბი წონის მოშორება და მსახიობის მიხედვით, მინიმუმ 15 კგ მინიმუმს ვხედავ, მან გადაწყვიტა გამოიყენოს უკრაინის დიეტოლოგ მილა გრიცენკოს ავტორის პროგრამა. კვებავს ყოველთვის კომუნიკაცია ხალხთან, ვინც გადაწყვიტა გამოიყენოს მისი ტექნიკა. მელიმ მსახიობი პერსონალური დიეტა გააკეთა, რომელიც თანდათანობით წყვეტს.

როგორ თხელი ანასტასია დენისოვა სერიიდან "დეფჩონოკი":

  1. საჭიროა მიაწოდოს ტკბილი, ნახევრად მზა პროდუქცია , ცხიმიანი, მარილიანი, ფქვილი და სხვა პროდუქტები, რომლებიც საშიშია.
  2. ყოველ დღე ნასტას სასმელებს მინიმუმ 3 ლიტრი წყალი აქვს, რაც ხელს უწყობს წყლის დაბალანსებას და გაწმენდას სხეული მავნე ნივთიერებებისგან.
  3. ანასტასია დენისოვამ დაკარგა წონა საკვებით 6 საჭმლისგან, რომელთა დროსაც საჭიროა სამი საათის განმავლობაში შესვენება. საუზმე აუცილებლად უნდა იყოს დამაკმაყოფილებელი, მაშინ არსებობს მსუბუქი snack. სადილი უნდა იყოს ცილის საკვები და ბოსტნეული. ამის შემდეგ, არსებობს snack, ვახშამი და ისევ მსუბუქი snack.
  4. მსახიობი, რომელიც თამაშობს "პალნას" როლს "დეფკონოკმა", ფიზიკური ვარჯიშის გამო დაკარგა. Nastya აერთიანებს სიმძლავრის დატვირთვას, გაჭიმვას და ჩამოყალიბებას . დარბაზში მსახიობი კვირაში 2-3 ჯერ დადის.

ყველა ამ რჩევას შეუძლია გამოიყენოს წონის დაკარგვა ყოველ ადამიანს.