მათთვის, ვინც უყურებს მათ ფიგურას, ზაფხულსა და შემოდგომაზე დიდი დროა, რადგან მაღაზიებში თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ სასარგებლო და ამავე დროს "დიეტური" goodies - კენკრა და ხილი . მათ შორის, ტკბილი ალუბლის აქვს განსაკუთრებული სიყვარულის გამო უჩვეულო გემო და სასარგებლო თვისებები. აქედან გამომდინარე, ჩვენთან ერთად ბევრი მოყვარულებს შეუძლიათ კომფორტულად იჯდეს მწვრთნელი დიდი ზომის თიხის ჭურჭლის გვერდით და თვალისთვისაც კი ყველა უკანასკნელი კენკრის საჭმელად. რა თქმა უნდა, მაშინ ბევრი ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ რამდენი კალორია ალუბალია, და თუ არა მას შემთხვევით ზიანს აყენებს ფიგურას.
ტკბილი ალუბლის სასარგებლო თვისებები და კალორიული შემცველობა
თუმცა, ბევრი კენკრით, ტკბილი ალუბალი არ არის ყველაზე დაბალი კალორია - ასი გრამი შეიცავს 52 კალორიას. ზოგიერთს, ეს ფიგურა უვნებელია, მაგრამ რამდენიმე შეზღუდულია მხოლოდ 100 გრამი ტკბილი ალუბალით, ამიტომ ძალიან ბევრი შეშფოთებულია იმაზე, თუ რამდენი კალორია ერთ კგ. ახლა თქვენ იცით, რომ ტელევიზორის წინ ჭამს ამ კერძი, 520 კალორიას ყოველდღიური კალორიური შემცველობაზე - ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ფიგურა, მაგალითად, ასეთი საყვირის შემცველობა აქვს შოკოლადის ბარი ან ნაჭერი ტორტი. თუმცა, მნიშვნელოვანი განსხვავება ისაა, რომ კენკრა შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, ასე რომ მათ იძლევიან შეგრძნებას, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში გრძელდება. მაინც, overeat ალუბალი ასევე არ ღირს, იგივე ბოჭკოვანი შეიძლება გადაიქცეს მტერი - გამოიწვიოს bloating და flatulence.
ირიბად ამ berry ხელს უწყობს თუნდაც fat burning პროცესი, რადგან ეს არის ღირებული წყარო ვიტამინების, სასარგებლო წიაღისეულის და სხვა სასარგებლო ნაერთები. ალკოჰოლური სასმელების ჭამა, თქვენ აღმოფხვრა მათი დეფიციტი სხეულში, რომელიც იწვევს ნელა მეტაბოლიზმს. ანუ, შეიძლება ითქვას, რომ ეს წვნიანი კენკრა დაეხმარება მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. სხვათა შორის, მუქი ბალი, უფრო მნიშვნელოვანი კავშირები მას შეიცავს, გახსოვდეთ ეს.
- Nutritionists მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ალუბალი განსაკუთრებით სასარგებლოა გარკვეულ დაავადებებში. ასე რომ, ვიტამინი C, ფოლიუმის მჟავის და ანტოციანინის არსებობის გამო, კენკრა აქვს კარდიოვასკულური სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად და სისხლდენის განზავების უნარი. ისინი ასევე სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
- ალკოჰოლური სასმელების მიღება შესაძლებელია პაციენტებში გასტრიტის დროს მაღალი მჟავიანობის ან კუჭის წყლულით, რადგან მასში თითქმის არ არის აგრესიული მჟავები.
- ბოჭკოვანი და პექტინის კენკრის არსებობის გამო შეძლებს ნაწლავების გაწმენდას და მიკროფლორას მდგომარეობას სასარგებლო გავლენა.
- ალუბალი არის ვიტამინის წყარო, იმიტომ, რომ ეხმარება შეინარჩუნოს ხილვა, თმა უფრო ძლიერი და გამოუყენებელია და კანი გლუვი და ელასტიურია.
ასე რომ, ჩვენ აღმოვაჩინეთ თუ არა ბევრი კალორია ალუბალი და როგორ შეიძლება დაეხმაროს ბრძოლა ჭარბი წონის წინააღმდეგ, ის რჩება მხოლოდ იმის გასარკვევად, თუ რა შემთხვევაში berry ფიგურა აკეთებს ზიანი. თუ გახსოვთ, ყველაფერი კარგად არის მოდერაში, მაშინ თქვენი ალუბალი მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული, რადგან 100 გ-ის კალორიული შემცველობა არ არის ძალიან მაღალი.
ადამიანები, რომლებიც ურჩევნიათ ჭამა ალფა შეუზღუდავად, უმჯობესია ჩაანაცვლოს ეს ერთი ძირითადი კვება, ისე, რომ არ აღემატებოდეს ყოველდღიური caloric ღირებულება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცდილობენ ჭამა თქვენი დიდი ნაწილი კენკრა დილით. Cherry მოყვარულებს ასევე უნდა იყოს განსაკუთრებით ფრთხილად, რადგან იგი შეიცავს მარტივი ნახშირწყლები, რომ სტიმულირება ნახტომი ინსულინის დონეზე. ამ თვალსაზრისით შეიძლება იყოს ძლიერი შიმშილი, რაც საბოლოო ჯამში უფრო მეტ ცრემლს წარმოადგენს.