კეფირის დიეტის პოპულარობა აშკარად განსაზღვრავს კეფირის საყოველთაოდ ცნობილ ბენეფიციურ თვისებებს. პირველ რიგში, კეფირის დიეტაზე მთლიანად გაწმენდით სხეულის ტოქსინებს. მეორეც, კეფირი შეიცავს სოკოში ბაქტერიას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამით ცხიმი არ ექნება თქვენი კუჭისა და გვერდით დეპონირების დრო. კეფირის ნაწილი, კალციუმის დიდი დოზა და, როგორც ცნობილია, კალციუმის გარეშე, წონის დაკარგვა ძალიან დუნეა. რძის ცხიმიდან კეფირი 100% -ით შეიწოვება.
დიეტის ვარიაციები
კეფირი დიეტის წონასწორობა - სამდღიანი მონო დიეტისგან კვირაში კეფირიდან, დამატებით დამატებით პროდუქტებთან ერთად. ესეულობა ერთი კეფირის ძირითადი საკვები პროდუქტია, რაც ნიშნავს, რომ ყველა დიეტი ძალიან სტრესულია სხეულისთვის.
კეფირი დიეტის პირველი ვარიანტია კეფირის სწრაფი დიეტა. დიეტა გრძელდება 3 დღე, რომლის დროსაც 4 კგ დაკარგა. ყოველდღე შეგიძლიათ დალიოთ 1.5 ლიტრი კეფირის საშუალო ცხიმიანი სასმელი წყალი, სასმელი წყალი. თქვენ არ ჭამა არაფერი. ერთი და ნახევარი ლიტრი უნდა დაიყოს 6 კვებად. და დიეტა შემდეგ, კიდევ რამდენიმე დღე სჭირდება ჭიქა ჭიქის ჭიქა დღეში. ეს აუცილებელია დიეტაში გასასვლელად, რადგან თუ ზედიზედ 3 დღის განმავლობაში შეჭამთ, სხეულმა მხოლოდ მოახერხა ჭამადი ახალი მეთოდის გამოყენება და ისევ და ისევ დაგიცავთ მას.
დიეტის მეორე ვარიანტი კეფირი და ბოჭკოვანი დიეტაა. ეს დიეტა გრძელდება 5 დღე. 1.5 ლიტრი კეფირი დღეში ერთნაირად რჩება, მაგრამ დღის განმავლობაში თქვენს დიეტაზე ნახევარი კილოგრამი ხილისა და ბოსტნეულის დამატებაა. თითოეული კვება უნდა შეჭამოს გარკვეული ხილის / ბოსტნეულისთვის, მაგრამ დიეტა არ ითვლება ტკბილ ხილს - ბანანს და ყურძენს, ისევე როგორც მარწყვის ბოსტნეულს - კარტოფილს, ჭარხალს.
ყოველკვირეული დიეტა
კეფირი დიეტის მესამე ვარიანტი ყოველკვირეული დიეტაა კარტოფილი, ქათმის, ხორცი, თევზი და ხილი. გამოიყურება მაცდური? ეს მართლაც ყველაზე პოპულარული კეფირი დიეტაა, თუმცა მისი სიმსუბუქე ეფემერულია.
1 დღიანი უნდა ჰქონდეს 5 კვება თანაბარი შესვენებით. ჭამე ყოველ მიღებაზე 1 მოხარშული ფორთოხლის ან გამომცხვარი კარტოფილით და 300 მლ კეფირი სვამს.
ორდღიანი გაქვთ 5 კვება იგივე ინტერვალებით. 4 კვება - უბრალოდ კეფირი, შუაგულში შეგიძლიათ 100 გრ მოხარშული ქათმის და 300 მლ კეფირის საჭმელად.
დღეს 3 ყველაფერი იგივეა, რაც გუშინ, მაგრამ ქათმის ნაცვლად 100 გრ მოხარშული მჭლე ხორცით ვჭამთ.
4 დღის განმავლობაში შუადღისას ჭამეთ 100 გრ მოხარშული თევზი ან 100 გრ უცხიმო ხაჭო.
5 დღის განმავლობაში თითოეული ჭამის დროს ჭამთ ერთი უნაკლო ხილი.
მეექვსე დღე ექსკლუზიურად კეფირი (1.5 ლიტრი).
მეშვიდე დღეს მოწყობა ყოველდღე , არ ჭამა არაფერი, უბრალოდ არ სვამს სოდა წყალი - 1.5 ლიტრი.
წესები და სიფრთხილის ზომები
Kefir დიეტა არის ერთ ერთი ყველაზე მკაცრი და ეს არის ამ ანგარიშზე და ეფექტური დიეტის დროს. მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანი შეუძლია გადარჩენა, გარეშე ქრონიკული დაავადებები. კეფირის დიეტაზე, თქვენ არ შეგიძლიათ ნებისმიერ შემთხვევაში იჯდეს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებთან.
დროს დიეტა არ შეიძლება დაემატოს kefir შაქარი, და დამატებითი პროდუქტები უნდა მოხარშული და ჭამა გარეშე მარილი.
ნებისმიერი კეფირის დიეტის დასრულების შემდეგ, მომდევნო 3-4 დღე არ შეგიძლიათ შეჭამოთ marinated, არც შებოლილი და არც შემწვარი. ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ თქვენ აპირებთ კეფირის დიეტაზე მხოლოდ 31 დეკემბერს დაასრულებ, და შემდეგ სრულდება, თქვენ არ დააბრუნებ წონა ელვის სისწრაფით, მაგრამ უფრო მეტი მიიღებთ დიეტაზე ადრე.
ზოლიანი დიეტა
არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი კეფირი დიეტა, რომელიც, როგორც ჩანს, ძალიან ნაზი ყველასთვის. ეს არის ზოლიანი კეფირი. ერთ დღეს ჭამთ მხოლოდ კეფირი, ხოლო მომდევნოში ყველაფერი ჭამთ, როგორც ყოველთვის. სამწუხაროდ, ამ რეჟიმში, სხეული სწრაფად გამოიყენება "ნორმალურ" დღესთან ერთად და შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მომდევნო "კეფირის" დღე არ დაეხმარება. უფრო სწორად მოხდება კეფირის დღე და 1 დღის დიეტური დაბალანსებული კვება.