რაისი დიეტა პოპულარულია თავისი სიმარტივისა და ეფექტურობის გამო. ეს არ არის მხოლოდ ჩვეულებრივი ფაფა, მას აქვს დიდი პოტენციალი. რაისი არის ვიტამინების, მინერალების, ამინომჟავების და ცილების წყარო. კალიუმის შემცველობა აუმჯობესებს კარდიოვასკულარულ სისტემას, კალციუმს აძლიერებს თმას და ძვლებს. უმჯობესია აირჩიოს არარაფინირებული ან დაუღალავი ბრინჯი.
დიეტის მიზანი
დიეტა ბრინჯის გარდა, წონის დაკარგვის ეფექტის გარდა, ეხმარება მოშორებას ჯანმრთელობის მთავარი მტრები, ტოქსინები და ჭარბი მარილები. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გავლით ბრინჯი შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს და ნაზად აშორებს მათ. ასევე განკურნება კუჭის დარღვევის შემთხვევაში და იხსნება დიარეა.
მოხარშული ბრინჯის საჭმლის მიღება არა მარტო დიეტაში, არამედ სამარხვო დღისთვის.
მარხვის დღეს, თქვენ უნდა ჭამა ბრინჯი ფაფა და სვამს ბევრი. ეს შეიძლება წვენები, unsweetened ჩაი და აუცილებლად წყალი. ერთი ჭიქა ბრინჯი ინტენსიურად rinse, საზ სანამ მზად. მთელი დღის განმავლობაში ჭამა გადმოტვირთვისთვის აირჩიეთ კვირაში ერთხელ. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს დიეტაზე 3 დღის განმავლობაში.
დიეტა ბრინჯი და წყალი ძლიერი სულიერი
სამი დღის განმავლობაში შესაძლებელია მხოლოდ ბრინჯი და უბრალო წყალი შეუზღუდავი რაოდენობით გამოიყენოთ. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაამატოთ მარილი რაისმა, ის შეამცირებს მის ეფექტურობას! სამ დღეში აღინიშნება შეშუპება, საჭმლის მონელების გაუმჯობესება. დიეტა არ არის რეკომენდირებული ხალხისთვის ყაბზობა.
დიეტა ბრინჯის, ხილისა და ბოსტნეულის საფუძველზე
ბევრ რამეში მსგავსია წინა, მაგრამ უფრო ადვილია გადარიცხვა, 9 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 4-5 კგ. დიეტის არსი: 3 დღის განმავლობაში ჩვენ ვიყენებთ მოხარშული ბრინჯი, გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ გახეხილი შემწვარი ფქვილი ან რამდენიმე ნაჭერი ვაშლი. მომდევნო ეტაპი არის ხილის დღე, ყველა ხილი ნებადართულია გარდა ბანანის, ახალი, ან გამომცხვარი. შემდეგ, მოაწყოს სამი ბოსტანი, გარდა კარტოფილი.