კვერცხები დიეტაში ჯანსაღი საკვების კატეგორიაშია შეტანილი, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დღეს ბევრი დიეტი ცნობილია მათ საფუძველზე. ერთი საერთო მეთოდი წონის დაკარგვა არის ორი yolks საუზმეზე. მათი ნედლი ფორმაში არ არის რეკომენდებული, რადგან მათ შეუძლიათ შეიტანონ სალმონელა. უმჯობესია კვერცხის კვერცხის დაყრა, შემდეგ კი yolks გამოყოფა.
დიეტა წონის დაკარგვა - ორი yolks საუზმეზე
დასაწყისისთვის, მიგვაჩნია, რომ სარგებელი yolks, და პირველ რიგში, აღსანიშნავია მათი დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმის. იმის გამო, რომ yolks სრულად შეიწოვება, ისინი რჩებიან დიდი ხნის განმავლობაში, ასევე სხეულის ენერგიით ყოველდღიურად მუშაობენ. იოლ შეიცავს ბიოტინს, რომელიც მონაწილეობს ცხიმის წვის პროცესში.
წონის დაკარგვის ორი იოლკის ჭამის წესები:
- ორგანიზმში მიიღეს ყველა აუცილებელი ნივთიერება, რეკომენდირებულია დამატებითი ვიტამინის კომპლექსი.
- თუ ქათმის კვერცხის ალერგიაა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწყერი, 1: 2-ის პროპორციულად.
- დროს დიეტა, მნიშვნელოვანია, რომ ვსვავ უამრავი წყალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეული არ ფუნქციონირებს სწორად. ყოველდღიური კურსი მინიმუმ 2 ლიტრია.
- თუ ორი წისქვილის გამოყენება წონის დაკარგვისთვის ცარიელი კუჭის გამოყენებაზე, არის შეუსაბამობები, მაშინ წარმოდგენილი მეთოდოლოგია უნდა შეწყდეს.
- იმისათვის, რომ შედეგი კარგია, რეკომენდირებულია დიეტა და რეგულარული ვარჯიშის კომბინირება.
თუ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები, მაშინ წონის დაკარგვის წინ საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები.
დიეტა წონის დაკარგვის დიეტა, დილის ორი ერის გამოყენების საფუძველზე, მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას არა უმეტეს ორი დღით. მენიუ გამოიყურება:
- საუზმე : ორი იოლი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და ჩაი ლიმონით.
- სადილი : ორი იოლი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი, 100 გრ ყველი და ჩაი ლიმონით .
- ვახშამი : 1 სტადიის. ქათმის ბულიონი, გარგარი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი, ვაშლი და ჩაი ლიმონით.