Დიეტა ბინა კუჭისთვის

ბევრი ქალი, საიდუმლოებას ბინა კუჭის და რჩება საიდუმლოებას. ეს არის ამ სფეროში, რომ ცხიმი არის ყველაზე ჯიუტი, და ხშირად კი grueling workouts არ შეუძლია მახინჯი crease გაქრება ან მინიმუმ ხელშეკრულება. თუმცა, თუ თქვენ დაიცვას სპეციალური დიეტა ბინა კუჭის, ეს პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს.

დიეტა ბინა კუჭისთვის

თუ თქვენ გაქვთ კითხვა, თუ როგორ ჭამა ბინა კუჭის მისაღებად, მხოლოდ იმას ამბობს, რომ ამ დროისთვის თქვენ არასწორი გზა ჭამთ და თუ გააგრძელებთ ამის გაკეთებას, თქვენი კუჭი იმავე მდგომარეობაში იქნება. მას შემდეგ, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ ბინა კუჭის მოკლე დიეტა მხოლოდ მოკლე დროში, ზოგიერთი დებულებები ამ საკვები სისტემის უნდა იქნას გამოყენებული მუდმივად.

მაგალითად, დაიმახსოვრე ეს საკვები მტრები ბინა კუჭის და საშუალებას მათ თავს უფრო ხშირად 2-3 თვეში ერთი მცირე ნაწილი:

თუ გამორიცხავს მათ დიეტაზე, მიიჩნევენ, რომ ნახევარი ბრძოლა უკვე გაკეთდა. დანარჩენი სწორი საკვები გახდება: უამრავი მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული და უცხიმო ხორცი, თევზი და ფრინველი. დესერტისთვის - ჟელე, მარმარილო, იოგურტი. და, რა თქმა უნდა, კვება მცირე ნაწილი 5 ჯერ დღეში!

დიეტა ბინა კუჭისთვის: სავარაუდო მენიუ დღეში

იმისათვის, რომ სისტემა გამარტივდეს, ჩვენ დავამუშავებთ დღისთვის მენიუ:

როგორც ხედავთ, არ არის აუცილებელი მშიერი. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეული ემსახურება შეესაბამება სტანდარტული სალათის ფირფიტა - ეს გადაარჩენს თქვენგან overeating და დაეხმაროს თქვენი tummy ბინა!

როგორ სწრაფად გააკეთოთ კუჭის ბინა?

ერთი თვის განმავლობაში კუჭის მიღებისას ოცნებამ არ უნდა ჩაითვალოს ერთი დიეტა. ეს, რა თქმა უნდა, მისცემს ეფექტს, მაგრამ არა როგორც სწრაფად, როგორც თქვენ გინდა. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დაკავშირება მარტივი ფიზიკური დატვირთვები - გაშვებული (თქვენ კი აწარმოებს ადგილზე), jumping თოკზე ან უვლიან ჰოოპ.

ჩაატარეთ საკმარისი 3-5 ჯერ კვირაში მხოლოდ 30-40 წუთი. რა თქმა უნდა, ბინა კუჭის და წელის ღირს ის დასაძლევად თავს რამდენჯერმე კვირაში. უფრო მეტიც, hoop of twisting ან გაშვებული ადგილზე შეიძლება ერთად ათვალიერებენ თქვენი საყვარელი სერიალი.