Როგორ წონაში მოდელები - დიეტა მოდელები ვიქტორია საიდუმლო

პოდიუმების მოდელები სრულყოფილი პროპორციებით დიდი ხანია გახდა თანამედროვე გოგონების სილამაზე. მკვლევართა შეხედულებებიც კი, რომ იდეალური ფორმების დევნა შეიძლება გავლენას იქონიონ ჯანმრთელობაზე, არ შეაჩერონ ახალგაზრდა ქალი თაყვანისმცემლები თავიანთი სიყვარულის საგანი. გოგონები გვინდა ვიყოთ მათი და მათი მეთოდების გამოყენება ჰარმონიაში.

კვების მოდელები წონის დაკარგვა

ვინც დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ როგორ წონაში წონაში უნდა მიაქციოს ყურადღება უნდა მიაქციოს მათ კვებაზე. ყველას ჰარმონია ჰყავს საკუთარი საიდუმლოებები, მაგრამ ზოგიერთი ვარსკვლავი საჯაროდ აღიარებს, რომ ისინი დიეტაზე არიან, უწოდებენ მათ და სიამოვნებით იძლევიან რჩევას. კვების მოდელები ყოველთვის არ შემოიფარგლება მკაცრი დიეტისგან, მაგრამ ყოველთვის სწორია. ეს ნიშნავს:

1. გამოიყენეთ მხოლოდ ახალი პროდუქტები - ბოსტნეული, ხილი, თევზი, ხორცი, რძის პროდუქტები და ცილის საკვები (თევზი, კვერცხი, თხილი).
2. ხშირი კვება (მაგრამ მცირე რაოდენობით).
3. უხვი სასმელი - სამი ლიტრი. წყალი ყოველდღიურად.
4. საუზმე ჰგავს დღის დასაწყისში.

რა პარამეტრებს უნდა ჰქონდეს მოდელი?

დიეტის დროს სხეულის შესუსტებასა და კერპის ფიგურთან შესაცვლელად, ჩვენ უნდა გაირკვეს, თუ რა იდეალური პარამეტრების მოდელი არსებობს. საერთო ზომები - გულმკერდის, წელის და მუწუკების მოცულობის სანტიმეტრებში - 90-60-90. ისინი საშუალებას მისცემს გოგონებს გამოიყურებოდეს ჰარმონიულად პოდიუმზე. დსთ-ს ქვეყნებში შეგიძლიათ ამ პარამეტრებზე უსაფრთხოდ დაამატოთ ხუთი სანტიმეტრი და ევროპაში უფრო დახვეწილი, პატარა გოგონები ურჩევნიათ. სიმაღლე მერყეობს 168-დან 185 სმ-მდე.

ყველაზე ეფექტური დიეტა მოდელები

ყველაზე მოდელები იძულებულნი არიან მუდმივად გააკონტროლონ წონა და, საჭიროების შემთხვევაში, იჯდეს ექსტრემალურ დიეტაში, რათა თავიდან იქნას აცილებული რამოდენიმე დამატებით კილოგრამი და სანტიმეტრი. პოდიუმამდე ვარსკვლავების ინტენსიური წვრთნების დაწყებამდე პრაქტიკაში პრაქტიკული ინტენსიური წვრთნები იწყება, რომელთანაც შეგიძლიათ გაგიწიოთ ხუთ კილოგრამამდე, სხეულის სპორტის გამონაბოლქვი, 5-12 საათის განმავლობაში წყალიც კი დატოვონ. თუ გსურთ წონის დაკარგვა, მოდელები კარგავენ წვრთნამდე შოუზე, თქვენ უნდა შეზღუდოთ თავი ბევრი გზით. ეს გამოხატული დიეტის ყველაზე ეფექტურია, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი განიცდიან სირთულეებს.

დიეტის მოდელები ვიქტორია საიდუმლო

დღეს, ცნობილი ქალთა lingerie კომპანია ვიქტორია საიდუმლო მოდის მოდელების მოდის რეჟიმი ძალიან პოპულარულია. გოგონები, სარეკლამო underwear, შეიძლება დაიკვეხნის იდეალური მოღვაწეები. პროტეინის დიეტა მოდელები ვიქტორია სკრტტ შოუში ნაჩვენები იყო 13.? დღის განმავლობაში დამატებით 6 დღის განმავლობაში უნდა შეჭამოთ პროდუქტები, რომლებიც წინა კვირის მენიუში შედიოდნენ, განსხვავებით სურვილების მიხედვით. მენიუ დიეტა დღეში (ყველგან ვსაუბრობთ მწვანე ჩაი):

დღე ერთი:

• საუზმე: არომატიზებული ჩაი ან ყავა;
• ლანჩი: პომიდორი, ორი მოხარშული კვერცხი;
• ვახშამი: მოხარშული ქათამი ან ძროხა, ისპანახი.

დღე ორი:

1. საუზმე: ყავა სადღეგრძელო.
2. სადილი: ტომატი, ხბოს, ბოსტნეულის სალათი.
3. ვახშამი: წვნიანი კარტოფილით.

სამი დღე:

1. საუზმე: ჩაი / ყავა, სადღეგრძელო.
2. სადილი: სალათი მწვანილი, მოხარშული ძროხის ხორცი ან ქათამი.
3. ვახშამი: სალათი, 2 კვერცხი, 2 ცალი ლორი.

დღე ოთხი:

1. საუზმე: ჩაი / ყავა, სადღეგრძელო.
2. სადილი: კვერცხი, სტაფილო, 3 ცალი მყარი ყველი.
3. ვახშამი: ხილის სალათი იოგურტით.

დღე ხუთი:

1. საუზმე: ჩაი, გახეხილი სტაფილო (ლიმონის წვენით).
2. სადილი: ტომატი, თევზი.
3. ვახშამი: მწვანე სალათი, საქონლის ხორცი.

დღე ექვსი:

1. საუზმე: ყავა სადღეგრძელო.
2. სადილი: ფრიდმა ქათმის გარეშე სალათის სალათი.
3. სადილი: ძროხა, სალათი.

დღე შვიდი:

1. საუზმე: ჩაი.
2. სადილი: ხორცი, სალათი.
3. სადილი: ხილი.

დიეტა საუკეთესო მოდელები 3 დღის განმავლობაში

ძალიან მკაცრი სამდღიანი დიეტის დროს , მენიუში შედის: მყარი მოხარშული კვერცხი (საუზმეზე), დიეტური ხაჭო მწვანე ჩაი (სადილი და ადრეული სადილი). საკვები არის fractional, ყოველ 2-3 საათში. სამდღიანი დიეტა მოდელები შეიძლება უფრო მრავალფეროვანი იყოს, მაგრამ შემოიფარგლება კალორია დღეში (დღეში 1000) მეტი ჰუმანური მენიუ ვარიანტი:

1. დილით, ორი მოხარშული რბილი მოხარშული კვერცხი ან 50 გრამი უცხიმო ხორცი შეჭამეს, პური (1 ცალი) მცირე რაოდენობით კარაქით, ჩაი (შეიძლება შეიცვალოს ცხელი წყლით).
2. სადილი არის ჩაი.
3. დღის მეორე ნახევარში - 100 გრამი თევზი ან უცხიმო ხორცი, 300 გრამი სალათის სალათი მცენარეული ზეთიდან ლეფებზე, ისპანახი, ხილის გარეშე შაქრის შემცველობა.
4. Snack - ჩაი.
5. საღამო მიღება - 300 გრამი ბოსტნეული პური, ჩაი.
6. შესვლამდე, ჩაი.

დიეტა 7 დღის განმავლობაში

თუ დიეტა დაბალანსებულია, ნაზი, უფრო ადვილად იტანჯება ორგანიზმში. საუკეთესო ვარიანტი არის გარკვეული მენიუში ერთი კვირის განმავლობაში. საკმაოდ მკაცრი დიეტა 7 დღის განმავლობაში შედგება მწირი პროდუქტისგან:

1. დილით - ჭიქა ჩაი ან ყავა კოჭა და 1 ც. თაფლი
2. სადილით, 250-300 მლ ქათმის ბულიონი, ყველით (50 გრ) და პომიდვრის ნაჭერი (50 გრ) და პომიდორი (ასევე ვარიანტი: 2 მოხარშული კვერცხი და ნახევარი გრეიფრუტი, ხილის სალათი, 100 გრამი ხაჭო და ორი ვაშლი).
3. საღამოს მიღება ამ დიეტაში არ არის გათვალისწინებული. თუ არ არსებობს სიმტკიცის გაძლიერება შიმშილი, შეიძლება muffled მიერ თბილი კომბოსტო ბულიონი.

ბევრი მოთმინება და ძალა უნდა იქნას გამოყენებული აქვს ფიგურა mannequins. გრძნობს, რომ საფარიდან თავმოყვარეობა ყველას სურს, მაგრამ სანამ გადახედავთ ინფორმაციას, თუ როგორ წონაში წაგვართვა, უნდა გადაწყვიტოთ საკუთარ თავს - მზად ხართ ასეთი მსხვერპლისთვის. დიეტებს აქვთ სხვადასხვა სახის ჯანმრთელობა და შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო შედეგი. წონის დაკარგვის ყველაზე სწორი მიდგომა - სწორად დაიცვას კვების კვება , აბსოლუტურად უარი თქვას მაღალკალორიულ და მავნე საკვებს, არ უთმობს.