კრემლის დიეტის შედეგები განსაცვიფრებელია, რადგან ბევრმა ადამიანმა, მასთან წახალისება, თვეში 5-დან 9 კგ-მდე დაკარგა. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება, კრემლის დიეტაზე სპეციფიური რეცეპტების მიხედვით, კერძების მომზადება აუცილებელია, რომელშიც ნახშირწყლების რაოდენობა შეზღუდულია. ამ დიეტაში პირობითი ერთეულები შეადგენს 100 გრ ნახშირწყალბადებს, რომელთა დათვლა არ უნდა აღემატებოდეს 40 კგ ბარიერს, ხოლო წონის დაკარგვა გარდაუვალია.
კრემლის დიეტა - კერძების რეცეპტები
კრემლის დიეტაში შესვლისას საუზმე არ უნდა იყოს 10 კგ-ზე მეტი, სადილი 20 კგ-მდე, სადილი და ვახშამი მაქსიმუმ 8-9 გრ. თითოეული რეცეპტისთვის დათვლილი ერთეული დაეხმარება მარჯვენა მენიუს კრემლის დიეტაზე და სასურველი შედეგის მიღწევა უფრო სწრაფად.
რეცეპტი სუპი ერთად shrimp ამისთვის კრემლის დიეტა
შემადგენლობა:
- შრით წიწაკა - 200 გ;
- დიდი shrimps - 3 ცალი;
- დამუშავებული ყველი - 1 ცალი;
- ბოლქვი - 1 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- 2 კბილი ნიორი;
- წყალი - 700 მლ;
- ცოტა მარილი.
მომზადება
აუცილებელია გაწმენდა ხახვი, სტაფილო და ნიორი, შემდეგ გაჭრა მათ ძალიან პატარა სკვერებით. ჩვენ სითბოს frying პან, დაამატეთ ცოტა მცენარეული ზეთი და fry ამ პროდუქტების. ჩვენ დავუმატოთ სოუსით დამარილებული წყალი კალათში, როდესაც წყალი იტანს ხელს, რომ დაამატეთ prawns და მოვხაროთ მათ 5 წუთი. გარდა ამისა, მდუღარე წყალთან ერთად, დაამატეთ შემწვარი ინგრედიენტები და საზრიანი კიდევ 5 წუთი. დანიშნულ დროს, გამორთეთ გაზი და შინაარსი პან უნდა გაგრილდეს ტემპერატურაზე, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია სითხის გაერთიანება (60-70 გრადუსი). გაჟღენთილი წყალი შრიფსით და შემწვარი უნდა გაიყოს კომბინაციაში მაქსიმალური სიჩქარით. შედეგად ნაზავი უნდა მოხარშული ერთხელ. გახეხილი ყველი შეედინება მდუღარე ნარევი და მოხარშული 10 წუთის განმავლობაში, მუდმივად აღვივებს. სუპში, თქვენ უნდა დაამატოთ პატარა სუფრის მარილი.
მომზადებული წვნიანი დაყოფილია 3 ნაწილად, რომელთაგან თითოეული შეიცავს 14 ც. ადრე ემსახურება, სამეფო მოხარშული shrimp და sprig of ოხრახუში ემატება კერძი.
რეცეპტი ბოსტნეულის სალათი კრემლის დიეტაზე ჩემპიონებთან
შემადგენლობა:
- ჩემპიონები - 300 გ;
- ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. ლ.
- ალუბლის პომიდორი - 200 გ;
- კიტრი - 200 გ;
- ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
- მარილი;
- შავი პილპილი ფხვნილი.
მომზადება
სოკო არის დაჭრილი და შემწვარი პან, წინასწარ მოსაკლავად შევიდა 1 სტადიის. ლ. ზეთი. კიტრი, პომიდორი 1 კვადრატულ კვადრატშია მოჭრილი, ხოლო ბულგარული წიწაკა თხელი სემინარებია. შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული სოკოთი, დარწმუნდით რომ დაამატოთ ცოტა მარილი და პილპილი.
სალათის შეფუთვა 150 გრში შეადგენს 6 გრ. შეგიძლიათ სალათი, როგორც სადილისთვის, ან სადილისთვის მეორე კურსი.
